هل يستمر الاكتئاب مدى الحياة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الإكتئاب من الحالات النفسية التي يتعرض لها الإنسان في مرحلة معينة من حياته لأسباب معينة وأبرزها التعرض لضغوطات حياتية صعبة، ولكن هل يستمر الاكتئاب مدى الحياة؟ وهل يشفى مريض الاكتئاب الذهاني؟ وما هي اعراض الاكتئاب النفسية والجسدية والإجتماعية؟
هل يستمر الاكتئاب مدى الحياة؟
الإكتئاب من الحالات النفسية التي يتعرض لها الإنسان خلال مسيرته الحياتية ولأسباب عدة ومنها التعرض لضغوطات حياتية صعبة، ولكن هل يستمر الاكتئاب مدى الحياة؟ الإكتئاب هو إضطراب نفسي حاد يجعل المصاب به حزين منعزل عن العالم وغير قادر على القيام بأي نشاط لتوهمه بأنه مريض ومتعب مع العلم أن الأمر مخالف لذلك، ولكن الإكتئاب هو إضطراب نفسي لا يستمر لفترة طويلة من الوقت ولكن مدة التخلص من الإكتئاب تختلف من مصاب إلى أخر فيجب أن يكون الإنسان قادر على مساعدة نفسه بغية التخلص من الإكتئاب.
ولكن، هل تختلف علامات الاكتئاب عند المرأة عن علامات الاكتئاب عند الرجل؟
كم يستمر الإكتئاب؟
الإكتئاب يمكن تنصيفه من ضمن الإضطرابات النفسية المؤقتة، الذي لا يستمر لفترة طويلة من الوقت ومن المستحسن أن لا يستمر الإكتئاب لفترات طويلة من الوقت، ولكن تختلف نسبة التخلص من الإكتئاب من حالة إلى أخرى لذلك سوف نذكر نسب إحتمالية التخلص من الإكتئاب:
-23٪من المرضى الغير خاضعين لعلاج نفسي يتخلصون من حالات الإكئاب في غضون فترة ثلاثة أشهر.
-32٪من مرضى الإكتئاب يتخلصوا منه خلال فترة ستة أشهر.
-53٪من المرضى يتخلصوا من الإكتئاب خلال فترة سنة.
وفي حالات نادرة يستمر الإكتئاب لمدى الحياة.
كيفية الوقاية من إستمرارية الإكتئاب لمدى الحياة
إستمرارية الإكتئاب لمدى الحياة من الأمور التي تدمر صحة الإنسان النفسية والجسدية، وبهدف الحد من هذهِ الأعراض الجانبية فيجب البحث عن طرق علاجية تساعد على عدم إستمرارية الإكتئاب لمدى الحياة، لذلك يمكن الحد من عدم إستمرارية الإكتئاب مدى الحياة من خلال الخطوات التالية:
-العلاج المبكر، فيجب علاج المريض بشكل مبكر من خلال الإستعانة بطبيب نفسي، إذ أن للطبيب النفسي دور هام في هذهِ المرحلة ويساعد المصاب على التخلص من حالة الإكتئاب مهما كانت شديدة خلال مدة قصيرة من الوقت إذ أن الطبيب النفسي يدعم المريض ويساعده على التخلص من كافة مشاكله النفسية.
-الوقوف إلى جانب المصاب بالإكتئاب وتأمين الدعم النفسي له، فيجب أن يشعر الشخص المصاب بالإكتئاب بالحب والأمان والعاطفة وبأن الجميع يدعمونه بهدف التخلص من هذهِ المرحلة النفسية الصعبة.
-القيام بنشاطات ترفيهية تساعد المصاب بالإكتئاب على تخطي مشاكله النفسية.
طرق علاج الإكتئاب
فالإكتئاب بحسب الطب النفسي هو حالة نفسية معقدة يكون المصاب خلالها في حالة ضياع تامة فيكون عاجز وغير قادر وغير راغب بالقيام بأي من النشاطات اليومية، لذلك الإكتئاب الحقيقي يختلف عن الإكتئاب الذي نعرفه نحن فالحزن لبضعة أيام لا يعني إكتئاب فالإكتئاب له مفهوم واسع جداً ومتشعب، والإكتئاب الحقيقي هو ذلك الإكتئاب الذي يكون من الصعب على المصاب تخطي لوحده، لذلك يجب التعرف على الطرق العلاجية للإكتئاب، هناك العديد من الطرق ومنها نذكر ما يلي:
-الحصول على أدوية الإكتئاب وبالجرعة المناسبة التي يحددها الطبيب، فيجب عدم الإفراط في الكمية المتناولة لأن أدوية الإكتئاب تؤثر بشكل سلبي على المريض وأثارها السلبية تظهر على المدى البعيد من خلال الإعتياد عليها وحاجة الجسم لها.
-متابعة الحالة مع الطبيب النفسي المختص، فالطبيب النفسي له دور هام في حياة الشخص المصاب بالإكتئاب فهو يساعده على التخلص من الإكتئاب ويقدم له الدعم النفسي والإرشادات والنصائح.
-العلاج النفسي السلوكي المعرفي.
-العلاج بإستخدام الصدمات الكهربائية.
نمط الحياة الصحيح للمصابين بالإكتئاب
يجب على مرضى الإكتئاب الإلتزام بنمط حياة معين، بهدف التخلص من حالة الإكتئاب خلال فترة قصيرة من الزمن، ونمط حياة المصاب بالإكتئاب يجب أن يكون مختلف ومنظم، فيجب تغير نمط الحياة وجعله أفضل بهدف وضع حد لحالة الإكتئاب، لذلك تغير نمط حياة المصاب بالإكتئاب يجب أن يكون كالتالي:
-يجب التقيد بنصائح الطبيب المختص والمشرف على الحالة، فيجب تناول الأدوية التي يصفها الطبيب بموعدها، ويجب الخضوع للجلسات العلاجية بالمواعيد التي يحددها الطبيب المختص، ويجب التقيد بإرشادات الطبيب ونصائحه ويجب تطبيقها.
-تحسين مستوى التواصل مع الأخرين، فذلك يساعد المصاب بالإكتئاب على تخطي وضعه النفسي الصعب.
-ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي فهي تساعد على التخلص من حالات التوتر والإكتئاب، كما تساعد على تحسين مستوى الصحة النفسية، كما تساعد التمارين الرياضية على التخلص من المشاعر النفسية الصعبة.
-يجب إتباع نظام غذائي صحي وسليم فأيضًا نوعية الطعام من شأنها أن تحسن من صحة الإنسان النفسية.
-إستخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من حالة التوتر التي من شأنها أن تؤثر بشكل سلبي على المصاب بالإكتئاب لذلك فإن التخلص من التوتر يساعد المصاب بالإكتئاب على تخطي مشاكله النفسية ويساعده على التفكير بهدوء بهدف إيجاد حلول لمشاكله النفسية.
-القيام ببعض النشاطات الترفيهية التي تحسن من مزاج المصاب بالإكتئاب كما تساعده على التخلص من المزاج السلبي والمشاعر السلبية التي تزيد من مشكلة وحدة الإكتئاب.
إقرئي أيضًا:
