ما هي اعراض الاكتئاب النفسية والجسدية والإجتماعية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعرف الإكتئاب على إنه من بين الأمراض النفسية المزمنة التي تصيب الجسد والفكر والذي يمكن أن يؤدي إلى الإنتحار. عرف بعض العلماء هذا المرض على إنه حالةٌ إكلينيكية والبعض الآخر على إنه سلوكٌ تكيّفيٌّ أو استجابةٌ غير سويةٍ تجاه حدث أو موقف.
إذًا، ما هي اعراض الاكتئاب ؟ يُحدِث مرض الإكتئاب خلل بسائر أعضاء الجسم والأفكار والمزاج كما إنه يؤثر على نظرة المصاب به لنفسه وكل شخص من حوله وحتى للأحداث، ليفقد المريض اتّزانه النفسي والجسدي. يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مرض الإكتئاب ويوجد اعراض نفسية وجسدية وإجتماعية لهذه المشكلة.
ما هي اعراض الاكتئاب النفسية؟
- الشعور بالحزن والغضب الشديد.
- عدم الثقة بالنفس.
- الشعور باليأس.
- الشعور بالتشاؤم الدائم.
- البكاء المستمر بدون سبب.
- الشعور بالذنب دائما.
- العصبية.
- صعوبة فى اتخاذ القرارات.
- التمتع دائمًا بنظرة سلبية للحياة.
- الشعور بالقلق والتوتر المستمر.
- التمتع بأفكار إنتحارية أو إيذاء النفس.
ما هي اعراض الاكتئاب الجسدية؟
- التحرك ببطء.
- التحدث ببطء شديد.
- تغيرات في الشهية.
- خسارة الوزن بسرعة أو زيادة سريعة.
- حدوث مشكلة الامساك.
- الم ووجع في أعضاء الجسم دون سبب.
- نقص في الطاقة.
- تغيرات فى دورة الطمث.
- اضطرابات في النوم مثل حدوث صعوبة في النوم او الاستيقاظ بالليل.
- الأرق.
- التوتر.
ما هي اعراض الاكتئاب الاجتماعية؟
- قله النشاط في العمل أو الدراسة.
- إنعدام الرغبة في الإنخلاط مع المجتمع.
- تجنب الاتصال والمشاركة الاجتماعية.
- الإبتعاد على ممارسة النشطات مع الأصدقاء والمجتمع.
- اهمال ممارسة الهوايات والاهتمامات.
- وجود صعوبة بالقيام بالأعمال المنزلية وإتمام الواجبات الأسرية.
- العزلة الإجتماعية.
ما هي الأسباب المحتملة للاكتئاب؟
كل شخص مصاب بالاكتئاب مختلف، وكل شخص مصاب بالاكتئاب لديه مجموعة فريدة من الظروف. عادة، ستساهم مجموعة من العوامل. على الرغم من أنك لا تستطيعين في كثير من الأحيان تحديد سبب الاكتئاب، إلا أن فهم الظروف يمكن أن يساعدك في بعض الأحيان على فهم كيفية إدارته على أفضل وجه.
العوامل الخارجية
ترتبط أحداث الحياة مثل البطالة طويلة الأجل، والعيش في علاقة مسيئة أو غير مهتمة، والعزلة أو الوحدة على المدى الطويل، وإجهاد العمل المستمر بالاكتئاب. يمكن أن تؤدي أحداث الحياة الأخيرة مثل فقدان وظيفتك أو مرضك أو حادث أو وفاة شخص قريب منك إلى الاكتئاب - خاصة إذا كنت معرضة للخطر بالفعل. تأثر العديد من الأستراليين سلبا بأحداث مثل وباء كوفيد-19 والكوارث الطبيعية مثل حرائق الغابات. يمكن أن تؤدي مثل هذه الأحداث في بعض الأحيان إلى أعراض القلق والاكتئاب.
العوامل الداخلية
العوامل الشخصية مثل التاريخ العائلي والشخصية وتعاطي المخدرات يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للاكتئاب. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب معرضون لخطر أكبر، ربما بسبب العوامل الوراثية. ومع ذلك، ليس كل من لديه والد أو شقيق مصاب بالاكتئاب سيطوره بنفسه. يمكن لسمات الشخصية - مثل الكمالية وتدني احترام الذات والميل إلى القلق - أن تجعل الاكتئاب أكثر احتمالًا، ولكن هنا أيضًا الرابط ليس مباشرًا.
يمكن أن يكون تعاطي المخدرات سببًا ونتيجة للاكتئاب.
التغيرات الكيميائية المعقدة التي تحدث في الجسم، وخاصة في الدماغ، عندما يعاني الناس من الاكتئاب. يمكن أن تؤثر الحالات الطبية على الطريقة التي ينظم بها عقلك حالتك المزاجية. تعمل العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب على هذه الجوانب الكيميائية للاكتئاب، وقد ثبت أنها فعالة جدا في المساعدة على إدارة الاكتئاب الشديد.
هل يمكن الوقاية من الاكتئاب؟
حتى لو كنت أكثر عرضة للاكتئاب، فهناك الكثير مما يمكنك القيام به لإبعاد الأعراض. تتضمن بعض الاستراتيجيات المثبتة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ما يلي:
- ممارسة الرياضة
- تجنب المستويات الضارة من المواد الممنوعة
- تحسين نومك
- تقليل القلق، مثل تقنيات الاسترخاء
- البقاء نشيطة
- البقاء اجتماعية، حتى تتجنبي أن تصبحي معزولة
ما هي مضاعفات الاكتئاب؟
عندما يصبح الاكتئاب شديدًا جدًا، يمكن أن تظهر أفكار مظلمة ويمكن أن تؤدي حتى إلى الانتحار. إذا كنت تفكرين في الانتحار، فإن التحدث إلى شخص تثقين به يمكن أن يساعد.
إذا كان شخص ما تهتمين به يعاني من اكتئاب شديد، فتعرفي على علامات التحذير، لأنه قد يشعر بالسوء لدرجة أنه لا يستطيع رؤية طريقه للخروج بمفرده.
متى يجب أن أرى طبيبي عندما أواجه أعراض الاكتئاب
إذا كنت تعانين من أعراض الاكتئاب، فمن الأفضل طلب المساعدة مبكرًا وطبيبك العام هو مكان جيد للبدء. ليست هناك حاجة للقتال بمفردك. اطلبي المساعدة:
- إذا كنت تشعرين بالحزن أو الدموع أو الإرهاق معظم الوقت
- إذا كانت هذه المشاعر معك لمدة أسبوعين أو أكثر
- إذا كان مزاجك المنخفض يؤثر على كيفية تعاملك في المنزل أو العمل أو المدرسة.
- يمكن لطبيبك العام اقتراح خيارات علاج فعالة، وكلما أسرعت في معالجة الأعراض، كانت النتيجة أفضل على الأرجح.
- يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن الحياة صعبة للغاية، ولا تستحق العيش أو حتى أنهم هم أنفسهم لا قيمة لهم. إذا كنت تعانين من أفكار انتحارية، فلا تنتظري - اطلبي المساعدة الآن.
إقرئي أيضًا:
هل يستمر الاكتئاب مدى الحياة؟
