هذا ما تفعله الراحة من العمل لأدمغتنا
أضف إلى قائمتيليس سراً أن حياتنا أصبحت أكثر انشغالاً بشكل مريع، إذ نعيش في عالم سريع الخطى حيث يشعر غالبًا أنه لا يوجد وقت للراحة. نحن على اتصال دائم بعملنا، وقد يكون من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء. ومع ذلك، فإنّ أخذ قسط من الراحة ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية. عندما نأخذ استراحة، تحصل أجسامنا على فرصة للاسترخاء وإعادة الشحن، ويتم منح عقولنا الفرصة للتركيز على شيء آخر غير العمل أو الضغوطات.
الهدف من أي نوع من الراحة هو الشعور بالاسترخاء والانتعاش والتحسن بالمزاج، كما تحفر الإبداع في العمل وتحسّن التواصل مع الآخرين. فقبل فترة قصيرة من الإجازة وبعدها، تكون أفكارنا مفعمة بالإيجابية والمزاج الجيد. ما السبب وراء ذلك؟ وماذا تفعل الراحة لأدمغتنا؟
معايير هامة تنتجها الراحة
تظهر الأبحاث أن أخذ فترات راحة منتظمة يمكن أن يحسن إنتاجيتنا وتركيزنا بالفعل، كما سنكون أقل عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب. لذلك في المرة القادمة التي تشعرين فيها بالإرهاق من العمل، تذكري أن أخذ قسط من الراحة يمكن أن يساعدك في الواقع على إنجاز المزيد على المدى الطويل. ومن يدري، قد تأتين ببعض الأفكار الرائعة عندما تكونين بعيدة عن مكتبك! في ما يلي أبرز ما ينتج عن فترة الاستراحة:
انخفاض مستويات التوتر
إذا وجدت نفسك مرهقة باستمرار، فمن المهم أن تأخذي قسطًا من الراحة من أجل الاسترخاء وإعادة الشحن. يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتك العقلية والجسدية، لذلك من المهم إيجاد طرق للحد منه.
تحفيز الإبداع
إن أخذ قسط من الراحة يمكن أن يساعد في تحفيز إبداعك. عندما نعمل باستمرار، فإننا نميل إلى الوقوع في روتين ويمكن أن تبدأ أفكارنا في التحوّل إلى أفكار بالية وبليدة. ومع ذلك، فإن أخذ بعض الوقت بعيداً عن ضغوطات العمل سوف يسمح لنا بالعودة بمنظورات جديدة وأفكار جديدة.
إنتاجية أعلى
قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن أخذ فترات راحة منتظمة سيجعلك في الواقع أكثر إنتاجية. عندما نعمل باستمرار، تتعب عقولنا ونبدأ في فقدان التركيز. ومع ذلك، فإن قضاء بضع الوقت للابتعاد عن عملنا سيسمح لنا بالعودة منتعشين والاستعداد للتعامل مع المهمات التي تنتظرنا.
تحسين الذاكرة
عندما نعمل باستمرار، تصبح أدمغتنا مثقلة بالأعباء وقد يكون من الصعب تذكر الأمور. بالمقابل، إذا أخذت قسطًا من الراحة ومنحت عقلك فرصة للراحة، فستجدين أن ذاكرتك ستتحسن.
تحفيز التركيز
عندما نفكر باستمرار في عملنا، من السهل أن نفقد التركيز ويشتت انتباهنا؛ بينما من خلال أخذ قسط من الراحة وإعطاء عقلك فرصة للاسترخاء، ستتمكنين من العودة بشكل أكثر تركيزًا وإنتاجية.
إقرئي أيضاً:
