نصائح مهمة لتفادي العصبية في رمضان
أضف إلى قائمتيبعد أوقات الصيام الطويلة التي تعيشينها في شهر رمضان الفضيل، من الممكن أن تقعي في فخ العصبية المزعجة التي تهدد صيامك. عليك في هذه الحالة أن تكوني على دراية في كيفية تفاديها بسهولة ومن دون أ تسمحي لها بأن تنعكس سلباً عليك، فجربي هذه الحلول.
- فكّري أولاً بأهمية الصيام الذي تعيشينه لحياتك اليومية، وكوني واثقة بأن الصبر الذي تتحملينه سيكون لك ثواباً. إبتعدي عن كل أنواع التوتر المتعلقة بمن حولك واشغلي نفسك بالأمور الإيجابية التي تفرح قلبك.
- استغلي الوقت خلال الليل للنوم الى أن يحين موعد السحور، وأبعدي الأفكار السلبية عن رأسك وحاولي أن تمنحي نفسك طاقة إيجابية من خلال التفكير الجميل بالأمور الموجودة من حولك. تخلصي من كافة أشكال التوتر من العمل أو الأولاد والواجبات قبل النوم لتنعمي بصباح جميل.
- إستفيدي من شهر رمضان وتناولي الطعام الصحي البعيد عن الدسامة، والذي يخلص جسمك من الطاقة السلبية الموجودة فيه. الأطعمة النباتية أو القليلة الدسم تساهم في جعل الجسم أكثر صحة وهذا ينعكس بطريقة أو بأخرى عليك فتكونين هادئة طوال الوقت وبعيدة عن العصبية والتوتر. لا تنسي أن شرب الماء والعصائر أو حتى المشروبات الساخنة يساعدونك أيضاً.
- خصصي وقتاً لك من أجل الخروج وممارسة الرياضة في الطبيعة، وبما أنك صائمة لا تستطيعين أن تمارسي الرياضات القوية والتي تتطلب منك مجهوداً، ففي هذه الحالة ركّزي على تمارين التأمل.
