هل النعناع مفيد للحامل

هل النعناع مفيد للحامل؟ يعتبر النعناع من النباتات العشبية التي تستخدم في علاج الكثير من المشاكل التي تصيب الجسم، ومن أبرزها مشاكل القولون العصبي. كما انه يستخدم في تحضير الأطباق الغذائية والمشروبات، لكن هل النعناع مفيد للحامل ؟ سنتعرف في هذا المقال على فوائد وأضرار النعناع للحامل.

إقرئي ايضاً: كيف تكون نفسية الحامل

القيمة الغذائية للنعناع

يحتوي النعناع على عناصر غذائية وفيتامينات مفيدة لصحة جسم الحامل، ومن أبرز هذه العناصر هي: الكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، الفسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الزنك، كما انه غني بالفيتامينات الضرورية كفيتامين ب١،ب٢،ب٦، وفيتامين أ، وعلى كمية مناسبة من الألياف والكربوهيدرات.

هل النعناع مفيد للحامل؟

يقدم النعناع العديد من الفوائد الصحية في فترة الحمل، ومن أبرزها:

يساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

تواجه المرأة الحامل بعض المشاكل في جهازها الهضمي أثناء الحمل، كعسر الهضم، الإنتفاخ، الإمساك، الإسهال. لذلك ان تناول النعناع يساعد على تهدئة أمراض المعدة، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

يخفف من تقلصات الحمل

في حال كانت تعاني الحامل من التقلّصات فيمكنها تناول مغلي النعناع، لأنه يعمل على تهدئة عضلات المعدة نظراً لإحتوائه على المنتول.

يخلّص من الغثيان والقيء

يعتبر الغثيان من الأعراض الطبيعية التي ترافق الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، ويعمل مغلي النعناع على التخفيف من حدّة الغثيان الصباحي ويخلّص من القي. 

لذلك ان كنتِ تعانين من الغثيان والقيء يمكنكِ تناول مغلي النعناع المضاف اليه شريحة من الليمون لتعزيز النكهة، ويمكنكِ ايضاً مضغ بعض أوراق النعناع للتخلص من الغثيان.

يعزز الجهاز المناعي

يساعد تناول النعناع على تعزيز الجهاز المناعي، وبالتالي يساهم في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد او التعرض للإنفلونزا.

يخلّص من التوتر والأرق

تعاني الحامل من مشكلة التوتّر والأرق في فترة الحمل، ويساعد تناول مغلي النعناع على التخفيف من التوتّر وزيادة الشعور بالإسترخاء والسعادة، كما انه يساعد في تخفيف التعب.

هل النعناع ضار أثناء الحمل؟

يبدو ان النعناع غير ضار في فترة الحمل، فهو يساعد على تخفيف أعراض الحمل ويقدّم فوائد عديدة للحامل. 

يمكن للحامل ان تتناول النعناع كبديل للمشروبات الغازية والقهوة، ولكن عليها ان لا تتناول اكثر من ثلاثة أكواب من مغلي النعناع يومياً، لتجنّب حدوث آثار جانبية على صحتها وصحة جنينها.

ومن الآثار الجانبية المحتملة لتناول النعناع هي:

إرتخاء عضلات الرحم 

ان الإفراط في تناول النعناع قد يسبب بإرتخاء في عضلات الرحم، مما يزيد من خطر حدوث إجهاض وخصوصاً في الأشهر الأولى من الحمل، لذلك يفضّل تجنب تناوله في حال كان لديكِ تاريخ سابق للإجهاض.

حرقة المعدة

تعاني المرأة الحامل من مشكلة حرقة المعدة لذلك ان تناول مغلي النعناع قد يؤدي الى تفاقم المشكلة، مما يسبب إزعاج للحامل.

اذاً يمكن للحامل تناول مغلي النعناع لكن بكمية معتدلة لتجنب حدوث إرتجاع المريء.

الدوخة 

قد يؤدي الإفراط في تناول مغلي النعناع او المكملات الغذائية التي تحتوي على نعناع الى حدوث دوخة، بالإضافة الى تباطؤ في دقات القلب وحدوث ألم في العضلات.

رد فعل تحسسي

ان كان لديكِ حساسية من المنتول، فعليكِ ان تبتعدي عن تناول النعناع أثناء فترة الحمل لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المنتول.

فوائد النعناع على صحة الجسم

يقدّم النعناع فوائد عديدة على صحة الجسم، ومن أهم هذه الفوائد يأتي ما يلي:

• يحسن بعض الوظائف العقلية، ويعزز الذاكرة وينمي مهارات التفكير.

• يساعد على فتح الشهية.

• يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.

• يخلّص الفم من الرائحة الكريهة.

• يساعد على تخفيف السعال ويزيل البلغم.

• يخفف من آلام الدورة الشهرية.

• يقي من الإصابة بنزلات البرد.

إقرئي أيضاً: طريقة نوم الحامل