رجيم الماء والتفاح لخسارة الوزن
أضف إلى قائمتيمحتويات
أصبحت السمنة مرض العصر، وياتت تهاجم الكثير من الناس نتيجة عوامل وراثية أو عادات خاطئة اكتسبها الجسم من البيئة حوله. ولهذه الأسباب برزت مجموعة كبيرة من الأنظمة الغذائية التي تهدف كلها إلى خسارة الوزن ومن ضمنها رجيم الماء والتفاح الذي سنتحدّث عنه اليوم من خلال موقع يومياتي.
اقرئي أيضًا:
هل الفواكه تسمن وما هي هذه الأنواع؟
رجيم الماء والتفاح
يعتبر من الأنظمة السريعة التي تهدف إلى خسارة الوزن بسرعة في فترة وجيزة، وهذا ما تبحث عنه الكثير من النساء اللواتي يرغبن خسارة الوزن للوصول إلى وزنهن المثالي بالأخص إذا كانت لديهم مناسبة مهمة في وقت قريب. وهذا الرجيم أيضاً هو من الحميات التي تتّبعها النساء اللواتي يعانين من السمنة المفرطة في بداية رحلتهم للوصول إلى الوزن المثالي من أجل تحديد كميات الأكل وتقليص بسيط لحجم المعدة، ولا شك في أن نتائج هذا الرجيم مضمونة ولكنه لا يصلح كنظام غذائي لبناء الجسم وإستمراريته لأنه يفتقر إلى معظم المواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
رجيم الماء والتفاح لمدة 3 أيام
يؤدي رجيم الماء والتفاح إلى خسارة الوزن بسرعة كبيرة في وقت قصير، وتعتمد فكرة الرجيم على تناول ثمرة التفاح في ثلاث وجبات رئيسية مع شرب كميات كافية من الماء لا تقل عن 8-12 كوباً يومياً.
رجيم الماء والتفاح الأخضر
يعد رجيم الماء والتفاح الأخضر رجيماً رائعاً لمن يرغبن في إنقاص الوزن سريعاً في فترة قليلة. وتعتمد فكرة الرجيم على تناول ثمرة من التفاح الأخضر على الإفطار والعشاء ، بينما على الغداء يتم تناول ثمرة تفاح مع قطعة من البروتين مسلوقة والقليل من الخضار المسلوق أيضا، مع شرب كمية من الماء لا تقل عن 8-12 كوباً يومياً، وتتراوح فترة إتباعه ما بين 3-6 أيام.
رجيم التفاح والماء فقط كم ينزل
عند إتباع رجيم التفاح والماء لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام فقط، يمكن خسارة ما يقارب أربعة إلى خمسة كيلوغرامات. وأهم شروطه أن يتمّ الإعتماد عليه في أساس الوجبات الثلاثة لأن التفاح يحتوي على كمية قليلة من السكر مقارنةً مع باقي أنواع الفاكهة. ولكن في حين إتباع رجيم التفاح يجب شرب ما لا يقل عن 8-12 كوباً من الماء في اليوم الواحد.
أضرار رجيم التفاح
- يتميز هذا الرجيم بالسعرات الحرارية المحدودة والقليلة التي يسهل على الناس إتباعه، إلا أنه من جانب آخر يفتقر إلى المواد الغذائية اللازمة لجسم الإنسان ونموه وصحته.
- الكمية الهائلة من الألياف الموجودة في رجيم التفاح تؤدي إلى الإصابة بالغازات والإسهال.
- إتباع هذا الرجيم لمدة طويلة من دون أي متابعة طبية يؤدي إلى وهن العضلات وإرهاق الجسم لأنه يعد رجيماً قاسياً على الجسم.
- ًيؤدي هذا الرجيم إلى الخسارة السريعة لوزن الجسم وهذا ما ينتج عنه زيادة سريعة للوزن مرة أخرى بل ومضاعفة الوزن أيضا.
- لا يحتوي رجيم التفاح على كمية كافية من الكالسيوم التي يحتاج إليها الجسم في عملية، غير أن هناك دراسات عديدة توضح أن الجسم يحرق كميات كبيرة من الدهون عند حصوله على كميات كافية من الكالسيوم، وتناول المكملات الغذائية لن تصبح مفيدة مثل تناول الأغذية.
- يعرف عن رجيم التفاح أنه رجيم قاسي للجسم، والجميع يعرف أن النظام الصحيح هو النظام الصحي السليم المبني على أسس صحية وصحيحة ذات مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يستفاد منها الجسم بما يلائم حالة الشخص النفسية والصحية، حيث أن الرجيم الصحيح هو الذي يمد الجسم بالطاقة والاتزان وذلك إلى التنويع في وجباته هذا ما يجبر الشخص على تكملة رحلة فقدان الوزن.
- يتكون الرجيم من ثلاث وجبات رئيسية، والوجبات الثلاثة فقيرة جداً، وهذا ما يؤدي إلى ضعف عملية الأيض وبطئه.
اقرئي أيضاً:
