ما هي فوائد الشاي الأخضر للكرش؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تسعى كل امرأة للبحث عن الطرق الطبيعية لخسارة الوزن الزائد والحصول على جسم متناسق ورشيق بعيداً عن عمليات التجميل، وبخاصة عملية شفط الدهون، نظراً لأضرارها الجسيمة على الصحة. وبالتالي شاع مؤخراً استخدام الشاي الأخضر للتخسيس وذلك لأنه يعزز عملية حرق الدهون ويمنع تخزينها في الجسم.
اكتشفي معنا في هذا المقال فوائد الشاي الأخضر للكرش، بالإضافة إلى بعض الخلطات الطبيعية لتعزيز فعاليته. ألقي نظرة!
فوائد الشاي الأخضر للكرش
يعد الشاي الأخضر من الطرق التقليدية لخسارة الوزن وحرق الدهون لا سيما في منطقة البطن، وذلك لأنه غني بمركبات تقلل كتلة الدهون وتحفز عملية فقدان الوزن، ومن أبرزها: الفلافونويد، والكاتشينات، والكافيين وغيرها من المركبات التي تساهم في تحقيق الخسارة المنشودة في الوزن من خلال ما يلي:
- تقليل مستويات هرمون الغريلين، ما يساهم في شد الشهية وتخفيف الشعور بالجوع
- تحفيز عمليات الأيض
- رفع قدرة الجسم على التحمل، ما يعزز قدرة الجسم على ممارسة التمارين الرياضية بكفاءة
- تحفيز الجسم على حرق نسب أكبر من الدهون في حين أنه يحتوي غني بمركبات كاتشين التي تعد من المحفزات الطبيعية لعملية الايض
- تعزيز صحة الدماغ وبالتالي تنشيط الجسم وتسريع عمليات حرق الدهون المتراكمة فضلاً عن الكافيين القليل الموجود في الشاي الأخضر
- تحسين قدرة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، ما يساهم في خفض الوزن وحرق الدهون في منطقة الكرش
- علاج الاضطرابات الهضمية التي تؤثر سلباً في فقدان الوزن وممارسة الرياضة مثل: الانتفاخ، والامساك، والتهاب القناة الهضمية وغيرها
- التحكم بالمشكلات الصحية التي ترتبط بالسمنة وارتفاع وزن الجسم مثل: ارتفاع مستويات الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم وغيرها
- تعزيز عمليات أكسدة الدهون في الجسم
- رفع معدل التمثيل الغذائي فضلاً عن مركبات الفلافونويد التي يحتويها
- تقليل مقاومة الانسولين في الجسم
- احتوائه على مادة الكاتشين التي تؤدي دوراً أساساً في إنقاص الوزن وتذويب الدهون المتراكمة في الجسم
ومن هنا نشدد على ضرورة إضافة الشاي الأخضر إلى حميتك الغذائية للاستفادة من فوائده المذهلة والحصول على جسم أحلامك.
ما هي كمية الشاي الموصي بها
يقول الأطباء أن شرب 2-3 أكواب يومياً من الشاي الأخضر كافية لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وخسارة الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتجمعة في منطقة البطن. ومع ذلك، تختلف الكمية المناسبة من شخص إلى آخر وفقاً لعوامل معينة ومن أبرزها درجة حساسية الجسم تجاه الكافيين الذي يحتويه الشاي الأخضر.
لذلك، ننصحك في هذه الحالة باستشارة طبيب غذائي لمعرفة الكمية الآمنة لحالتك الصحية.
وصفات الشاي الأخضر لحرق دهون الكرش
تعرفي إلى هذه الوصفات الشهية للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر للكرش وخسارة الوزن الزائد بعيداً عن اضرار عمليات شفط الدهون، ومن أبرزها نذكر:
وصفة الشاي الأخضر والنعناع
المكونات
- كوب من الماء
- ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر الطبيعي
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون
- ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان
طريقة التحضير
ضعي الماء على النار ثم اضيفي باقي المكونات واتركي المزيج يغلي لمدة نصف ساعة تقريباً قبل تناوله. وينصح بتناوله كل صباح للحصول على النتائج المتوقعة.
ملاحظة هامة: ننصحك بعدم شرب أي مشروب يحتوي على الشاي الأخضر على الريق في حين أنه يحتوي على مادتي الكافيين والعفص اللتان تحفزان انتاج كميات متزايدة من احماض المعدة، ما يزيد خطر الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية مثل: القرحة الهضمية، والغثيان، والامساك، وألم المعدة وغيرها.
وصفة الشاي الأخضر والكمون
المكونات
- ملعقة كبيرة من الكمون
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل
- ملعقة كبيرة من النعناع الجاف والمطحون
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- ضعي الماء على النار ثم أضيفي بقية المكونات واتركيها لدقائق قليلة
- ارفعي ماء الشاي الأخضر والتوابل عن النار واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تتخمر
- صفي الخليط ثم تناولي كوب منه يومياً قبل الوجبات الرئيسية للحصول على النتائج المنتظرة
اقرئي أيضاً:
