هل النسكافيه مسموح في الكيتو؟

 هل تحبين شرب قهوة النسكافيه في الصباح؟ وهل لديك فضول لمعرفة ، "هل النسكافيه مسموح في الكيتو"؟ لدينا الجواب لك هنا! استمري في القراءة أدناه لمعرفة هل النسكافيه مسموح في الكيتو وما إذا كان صديقًا لها أم لا.

ما هي قهوة نسكافيه؟

نسكافيه هي ماركة قهوة نشأت من شركة نستله. والعلامة التجارية لديها مجموعة متنوعة من المنتجات. لديهم سلسلة Clasico وسلسلة Taster's Choice والقهوة المنكهة.

بالإضافة إلى ذلك ، قدمت شركة نستله العلامة التجارية للقهوة لأول مرة في عام 1983. وأصبحت من مسحوق القهوة الأساسي في أمريكا خلال الحرب العالمية الثانية. 

معلومات غذائية لقهوة نسكافيه

نسكافيه لديها مجموعة متنوعة من خيارات القهوة. لكننا سننظر في المعلومات الغذائية لسلسلة الكلاسيكو الخاصة بهم.

ملعقة صغيرة (1 جم) من نسكافيه كلاسيكو الأصلي تحتوي على 3.5 سعرة حرارية. يحتوي على 0.8 جرام كربوهيدرات و 0.1 جرام بروتين. وبصرف النظر عن ذلك ، فهو يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم. 

هل النسكافيه مسموح في الكيتو

هل نسكافيه قهوة صديقة لمظام الكيتو؟ نعم إنه كذلك. يمكنك بالتأكيد شرب قهوة نسكافيه أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي.

بصرف النظر عن كونها منخفضة الكربوهيدرات، فهي أيضا منخفضة الدهون. هذا يعني أنه يجب عليك الحصول على الدهون اليومية من الأطعمة الأخرى الصديقة للكيتو. 

هل نسكافيه كلاسيكو قهوة فورية كيتو؟

قهوة نسكافيه كلاسيكو سريعة التحضير صديقة للكيتو لأنها خالية من الكربوهيدرات. كما أنه خالي من المكونات غير الكيتونية مثل السكر والمحليات الصناعية والزيوت عالية التكرير.

لا يحتوي على كربوهيدرات صافية

قهوة نسكافيه كلاسيكو سريعة التحضير خالية من الكربوهيدرات ، لذا لن تستهلكي صافي الكربوهيدرات في اليوم.

من المهم الحد من استهلاك الكربوهيدرات الصافي إلى 20 جرامًا - 30 جرامًا في اليوم للبقاء في الحالة الكيتونية.

يمكنك حساب صافي بدل الكربوهيدرات اليومي المثالي باستخدام حاسبة وحدات الماكرو هذه.

قليلة الدهون

تحتوي قهوة نسكافيه كلاسيكو سريعة التحضير على نسبة منخفضة من الدهون ، لذا تأكد من استكمالها بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية.

يستخدم جسمك الدهون كمصدر للطاقة أثناء تناوله للكيتوزيه ، لذلك من المهم تضمين مصادر الدهون الصحية في نظامك الغذائي.

من أمثلة مصادر الدهون الصحية لحمية الكيتو زيت الزيتون البكر والزبدة العشبية وزيت MCT.

مكونات نظيفة

قهوة نسكافيه كلاسيكو سريعة التحضير خالية من المكونات الضارة مثل المحليات غير الكيتونية والزيوت المكررة والمضافات الغذائية.

من المهم التحقق من كلٍ من وحدات الماكرو ومكونات الأطعمة الخاصة بك لتحقيق إنقاص وزن صحي على الكيتو.

هل تحتوي القهوة الفورية على كربوهيدرات صافية؟

محتوى الكافيين فيه هو 0 ، وهذا هو سبب كونه قهوة سريعة التحضير. إجمالي الكربوهيدرات في الأرز هو 4 جم ، محتوى السكر الإجمالي ، هو 0. هناك 4 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل كيلوجرام من وزن الجسم ، 0 جرام من الدهون لكل كيلوجرام. تحتوي هذه الوجبة على 2 جم من البروتين و 1 جم من الدهون.

هل تحتوي القهوة السوداء الفورية على الكربوهيدرات؟

تحتوي حصة 12 أونصة من القهوة السوداء على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات ، بينما توفر جرعة واحدة (30 مل) من الإسبرسو حوالي 0 جرام من الكربوهيدرات. إنها 5 جرامات (1 من 2) ، أو 1 باوند (2 من 2). كما اتضح ، فإن محتوى الكافيين في المشروب ليس له أي تأثير على محتواه من الكربوهيدرات (3 ، 4).

لماذا تحتوي القهوة السوداء على الكربوهيدرات؟

توجد بعض الكربوهيدرات في القهوة الباردة حيث أن مكون حبوب القهوة يشكل جزءًا كبيرًا من محتوى الكربوهيدرات ، مما يجعله شديد التركيز. عادة ما يحتوي كوب المشروب البارد على 3 جرامات من الكربوهيدرات (مقارنة بفنجان من القهوة المقطرة العادية التي تحتوي على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات).

ما هي ماركات القهوة الصديقة للكيتو؟

قهوة كيتو سوبر موكا اللذيذة 12 أونصة.

مزيج القهوة الفوري السريع كيتو ، كيتو دايت ، حاوية 7.93 أونصة من رابيد فاير للأغذية والمشروبات ....

ماذا يمكنني أن أضع في قهوتي لتكون مناسبة لنظام الكيتو؟

إذا كنت تضعين الحليب المكثف المحلى والسكر في قهوتك ، فستحتاجين إلى إجراء بعض التغييرات لجعلها كيتو. هناك بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها أثناء الالتزام بإرشادات الكيتو.

• قهوة سوداء: بالطبع ، إذا كنت شخصًا كريمًا وسكرًا ، فقد يكون من الصعب القيام بذلك. لا يستمتع به الجميع لأنه لا يكتسب المرء إلا مذاقه.
• كريمة خفق ثقيلة القوام: إذا كنت لا تستطيعين العيش بدون كريمة أو نصف ونصف ، فإن ملعقتين كبيرتين من الكريمة الثقيلة تحتويان على 0-2 جرام من الكربوهيدرات. تجعله نسبة الكربوهيدرات المنخفضة والمحتوى العالي من الدهون خيارًا مثاليًا لنظام كيتو الغذائي.
• يمكنك جعله حلوًا باستخدام بعض المُحليات الطبيعية الخالية من السكر ، مثل هذه التي يسهل إضافة عبوات ستيفيا على أمازون.
• الزبدة التي تتغذى على العشب: تعتبر الزبدة التي يتم تغذيتها على العشب مكونًا مهمًا في القهوة المضادة للرصاص ، وكذلك زيت MCT. قهوة بوليت بروف هو مشروب قهوة عالي السعرات الحرارية شائع بين أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات ، كيتو ، باليو والتي تهدف إلى استبدال وجبة الإفطار.
• ولكن يمكنك الحصول على معظم فوائد قهوة بوليت بروف بدون استخدام الزبدة التي تتغذى على العشب.

اقرئي أيضًا:

كم كيلو ينحف الزنجبيل في الأسبوع

هل التمر مسموح في الكيتو؟