وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
أضف إلى قائمتيمحتويات
إن الإهتام بالرشاقة والتخلص من الدهون والوزن الزائد هو من أهم الأمور التي تهم النساء، لذلك يبحثنّ عن وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، فهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على سد الشهية مما يؤدي بالتالي إلى التخلص من الوزن الزائد.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
السمنة هي آفة يعاني منها الكثيرون، فالسمنة وبالإضافة إلى أنها تسبب لصاحبها القلق، فإنها وفي حال إستمر الوزن بالزيادة سوف يؤثر ذلك سلبًا على الصحة القلبية للمريض، لذلك فلابد من إيجاد حلول سريعة بهدف التخلص من الوزن الزائد، هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، وسوف نذكر أفضل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، وهي وصفة مغلي البقدونس، إليكِ طريقة تحضيرها:
-يجب وضع القليل من البقدونس بوعاء مع الماء وتركيه على النار إلى أن يصل لدرجة الغليان، ويجب أن يكون البقدونس قد تم غسله بالماء جيداً.
-يتم شرب مغلي البقدونس قبل كل وجبة رئيسية بساعة واحدة، فهذا المشروب يساعد على كبح الشهية وبالتالي تصغير المعدة وتناول كمية أقل من الطعام، ومع الوقت سوف تبدأ النتيجة بالظهور.
لابد من التعرف على أفضل مشروبات تساعد على فقدان الوزن
وصفات أخرى تساعد على سد الشهية
هناك العديد من الوصفات الأخرى التي تساعد في سد الشهية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، ومن هذهِ الوصفات نذكر لكِ منها ما يلي:
وصفة الزنجبيل مع القرفة
فمن المعروف عن الزنجبيل أنه يساعد في تنظيم عملية الهضم وحرق الدهون بسرعة، كما وله دور أخر وهو سد الشهية وتصغير المعدة، فيمكنكِ تحضير مشروب القرفة مع الزنجبيل بشكل يومي وعلى مدار أسبوع كامل فهو يساعد على حرق الدهون بسرعة، يعمل على سد الشهية وبالتالي تناول كمية قليلة من الأطعمة وهذا ما يؤدي مع الوقت للتخلص من الوزن الزائد.
وصفة إكليل الجبل
فمشروب إكليل الجبل يساعد على سد الشهية بشكل كبير، ومع تناول هذا المشروب بشكل يومي وعلى مدار أسبوع كامل سوف تخسري حوالي كيلو غرام من وزنكِ، ولكن يشترط أن يتم إعتماد نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية فذلك سوف يظهر نتيجة أكثر فعالية.
الشاي الأخضر
فمشروب الشاي الأخضر مفيد جداً لخسارة الوزن، وتناول كوب كامل من الشاي الأخضر يساعد على سد الشهية، وبالتالي يؤدي لتناول كمية أقل من الطعام، ومع الوقت سوف يتم فقدان الوزن ولكن بشكل تدريجي، قد تتأخر النتيجة بالظهور ولكنها سوف تكون نتيجة فعالة.
ورق الغار والحامض
بكوب ماء ساخن ضغي ورقتين من الغار ونصف حامضة، وبعد ذلك قومي بتناوله وذلك قبل تناول الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل، فهذا المشروب وفضلاً عن كونه يساعد في سد الشهية، فإنه يساعد على حرق الدهون حتى وإن كانت دهون صعبة وخصوصًا تلك التي تكون متراكمة في البطن والأرداف.
إستخدام الفلفل الحار في الطعام
الفلفل الأحمر يساعد على تسريع عملية الهضم، كما ويساعد على سد الشهية، فضعي القليل من الفلفل الحار على أطعمتكِ اليومية، فهذهِ الطريقة تساعد في سد الشهية وبالتالي تصغير المعدة لأن الجسم يطلب كمية أقل من الطعام ومع الوقت سوف يؤدي إلى فقدان الوزن.
ولكن يجب عدم الإكثار من إستخدام الفلفل الحار نظراً لما له من أعراض جانبية.
تناول حبة من الأفوكادو قبل تناول الوجبة الرئيسية
فأيضًا من الطرق التي تساعد في سد الشهية هي طريقة تناول حبة واحدة من الأفوكادو قبل تناول وجبة الطعام الرئيسية، فتناول الأفوكادو مفيدة جداً للجسم فهي غنية بالفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم، كما وتظهر أهميتها عند تناولها قبل وجبة الطعام يساعد على سد الشهية وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة وبالتالي مع الوقت يؤدي للتخلص من الوزن الزائد.
المخلالات
قد تستغربين من ذلك ولكن بالفعل فإن المخللات تساعد في التخلص من الوزن الزائد لكونها تساعد على سد الشهية لكونها تحتوي المخلالات على الأحماض، فهذهِ الأحماض الموجودة في المخلالات تساعد على سد الشهية.
نصائح لسد الشهية وفقدان الوزن بسرعة
هناك العديد من النصائح التي تساعد في سد الشهية وبالتالي على التخلص من الوزن الزائد:
-يجب الإكثار من شرب المياه وذلك بكميات كبيرة خلال فترات النهار فذلك يساعد على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة.
-الإكثار من شرب العصائز الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل فهي تساعد أيضًا على زيادة عملية الهضم في الجسم.
-الإعتياد على شرب كوب واحد من الشاي الأخضر بعد كل وجبة فالشاي الأخضر مفيد جداً لفقدان الوزن وبالتالي على حرق الدهون بسرعة، وهذا ما يؤدي بالتالي لفقدان الوزن بسرعة.
-تناول صحن من الخضروات قبل كل وجبة فالخضروات تساعد على سد الشهية وتقليل كمية الطعام التي سوف يتم تناولها.
-ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لانها تساعد على زيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.
-الإبتعاد عن تناول النشويات وخصوصًا تلك الموجودة في الخبر، ولكن يمكن تناول خبز الشوفان أو خبز النخالة.
-الإبتعاد عن تناول السكريات والحلويات.
إقرئي أيضًا:
