أضرار النعناع للقولون وفوائده الصحية

يعرف النعناع بأوراقه الخضراء المنعشة واللذيذة. يعطي النعناع مذاقا مميزا للطعام. بجانب هذا الطعم الرائع، يحتوي النعناع على فوائد متعددة للجسم، كما يمكن ان يكون له بعض الأضرار منها للقولون. فما أضرار النعناع للقولون؟ وما هي فوائده؟

أضرار النعناع للقولون

يعتبر النعناع مفيدا جدا للجهاز الهضمي، فانه يعزز صحته ويحارب مسببات الأمراض. وفقا للخبراء، لا يوجد أضرار النعناع للقولون، ولكن عند استهلاكه بإفراط فانه يؤدي الى الإسهال.

الآثار الجانبية للنعناع

يعتبر النعناع وزيته امنان عند استخدامهما على الجلد. كما ان اوراق النعناع في الغالب امنة عند استهلاكها عن طريق الفم بكميات معتدلة. يمكن ان يكون بالنعناع بعض الاثار الجانبية. تشمل هذه حرقة المعدة، ردود الفعل التحسسية. ينتج عن ردود الفعل التحسسية أعراض مثل الاحمرار، الصداع، وتقرحات الفم.
يمكن ان لا يسبب النعناع آثار جانبية عند بعض الأشخاص.

الآثار الجانبية الشائعة لزيت النعناع

من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا:

• حرقة في المعدة
• عسر الهضم
• حكة أو تهيج حول فتحة الشرج

آثار جانبية خطيرة ازيت النعناع

يمكن ان يكون لزيت النعناع آثار جانبية خطيرة ولكنها نادرة الحدوث.  يجب ان تتوقفي عن تناول زيت النعناع وتتصلي بالطبيب اذا اختبرت اي من هذه الأعراض:
•  طفح جلدي منتشر في منطقة واسعة من الجلد ومثير للحكة
• بطء في ضرب القلب
• الشعور بالدوار
• رد فعل تحسسي خطير
• صفير
• ضيق في الصدر أو الحلق
• صعوبة في التنفس أو التحدث
• تورم الفم أو الوجه بما في ذلك الشفتين، اللسان، أو الحلق
هذه ردود الفعل تحسسية خطيرة وتحتاج الى عناية طبية فورية.

زيت النعناع والحمل

لا يوجد دراسات ومعلومات كافية لمعرفة اذا كان زيت النعناع آمن ام لا أثناء الحمل. لذلك ينصع بعدم استخدامه من قبل الحامل. يقيّم طبيبك مخاطر وفوائد زيت النعناع أثناء الحمل لتحديد اذا كان بإمكانك استهلاكه.

زيت النعناع والرضاعة الطبيعية

وفقا للخبراء، يمكن استهلاك زين النعناع أثناء الرضاعة الطبيعية. استشيري الطبيب لذا كان لديك مخاوف حيال طفلك والرضاعة للطبيعية.

استشيري طبيبك قبل استخدام زيت النعناع لأنه يمكن ان يؤدي الى آثار جانبية حيث انه يجب على مرضى السكري و الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء ان يتجنبوا استخدامه. كما انه يمكن لزيت النعناع ان يتداخل مع بعض الأدوية مثل أدوية تقليل الحموضة، مخفضات نسبة السكر في الدم، وأدوية ضغط الدم. استخدمي زيت وشاي النعناع عالية الجودة واحذري من الإفراط في الاستهلاك. 
يجب عدم تناول زيت النعناع بشكل مباشر عن طريق الفم. عليك تخفيف زيت النعناع بزيت ناقل قبل تطبيقه على الجلد.

فوائد النعناع الصحية

يتوفر النعناع بشكلها الاساسي كأوراق طازجة التي نستهلكها في الطعام والشاي. وايضا يمكن ان تجدينها جافة ومطحونة. كما انه يستخرج من النعناع زيت عن طريق التقطير بالبخار  ويعتبر من الزيوت .

يدخل هذا الزيت في الصبغات والكريمات. كما انه يصنع من النعناع مكملات على شكل كبسولات مغلفة تستخدم عبر الفم وتصل الى الأمعاء. يمكن الحصول على فوائد النعناع من خلال استهلاك اي من اشكال النعناع هذه. من فوائد النعناع للجسم:

نزلات البرد والإنفلونزا

اذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز التنفسي وانسداد الأنف، يمكن ان يساهم استنشاق زيت النعناع والماء الساخن لفتح الممرات الانفية. قومي بمزج قطرات قليلة من زيت النعناع مع الماء الساخن واستنشقي البخار الناتج عنه للشعور بالتحسن. يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على ازالة الاحتقان من خلال تقليل حجم الاغطية المتورمة الموجودة في الانف مما يوفر التنفس بشكل أفضل. كما انه يفكك المخاط المتراكم في الرئتين. بالاضافة الى ذلك يمكن ان يساعد النعناع في منع اصابتك بالأمراض بسبب خصائصه المضادة للفيروسات. يقول الخبراء قطرتين او ثلاث من زيت النعناع يمكن ان يساهم في تعزيز مناعتك.

عسر الهضم

يمكن ان يكون للنعناع قدره على تهدئه عضلات المعدة كما انه يزيد من افراز الصفراء من ما يساعد على الهضم الجيد ومحاربة عسر الهضم. تناولي النعناع بعد الطعام لهضم أفضل وانتعاش الفم.

الغثيان

في الطب التقليدي يستخدم النعناع وزيته لعلاج الغثيان. يمكن ان يساعد النعناع الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي في التخفيف من شعورهم بالغثيان بسبب مضاعفات العلاج. كما انه يقلل من دوار البحر او عند الركوب بالطائرة والقيء الناتج عنه.

متلازمة القولون العصبي

اثبتت الدراسات وجدد تأثير للنعناع على الاعراض التي يعاني منها الاشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي مثل الالم، انتفاخ البطن، الاسهال، والغازات. كما انه يمكن ان يعمل التشنجات التي قد تحصل بسبب القولون العصبي. يقول احد الخبراء ان استهلاك الماء المضاف اليه بضع قطرات من زيت النعناع بعد تناول الوجبات يساهم في الهضم وتخفيف الإصابة بالغازات والتجشوء. تستخدم بعض الاشخاص شاي النعناع لتخفيف بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الغازات، الانتفاخ، والتقلصات. ولكن في الوقت نفسه لا يساعد أشخاص آخرين بل انه يمكن ان يؤثر سلبا عليهم مثل التسبب بارتجاع المريء. كما انه يقدم شرب شاي النعناع الراحة من الألم التي تسببه التقلصات والتشنجات أثناء الدورة الشهرية.

أمراض الجلد

يحتوي النعناع على المنثول الذي لديه تأثير مبرد عند استخدامه في المراهم العشبية المخصصة لآلام العضلات والمفاصل. كما انه يعمل النعناع على تقليل تهيج الجلد، الحكة، والاحمرار. لاستخدام زيت النعناع على الجلد، قومي اولا بتخفيفه بزيت آخر مثل زيت الزيتون وقومي بدهنه على بقعة صغيرة من الجلد لاختبار الحساسية.

قد يخفف التوتر والصداع

وفقا للدراسات، يحافظ شاي النعناع الخالي من الكافيين على صحة المعدة، مما يساعدك على الاسترخاء وازالة التوتر. بالإضافة، يعمل شاي النعناع على تقليل الصداع والصداع النصفي وأعراض أخرها سببها التوتر.

قد يساعد في إنقاص الوزن

يستخدم النعناع في التركيبات التي تعمل على انقاص الوزن. لذلك يمكنك استهلاك شاي النعناع لإنقاص الوزن. استشيري الطبيب عن الكمية التي يجب شربها لتفادي الآثار الجانبية المحتملة. إكتشفي ما هي فوائد النعناع للتخسيس الكرش؟

قد يعزز النوم

شاي النعناع هو شاي خالي من الكافيين مما يعطيه ميزة في المساعدة على النوم. ان شرب كوب من شاي النعناع قبل النوم يساعدك في التخلص من الأرق ويمنحك نوم عميق وسليم. بالاضافة الى ذلك فإنه يعمل على ترخية العضلات مما ايضا يساعد على تحسين جودة النوم. لمعرفة المزيد إقرأي فوائد شرب النعناع قبل النوم.

قد يساعد في نشاط مكافحة هيليكوباكتر بيلوري

وفقا للأبحاث التي أجريت على الأعشاب الطبية لدراسة تأثيرها على بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، فقد وجد تأثير للنعناع عليها. يعمل النعناع كمثبط لهذه البكتيريا ويساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي من خلال تقليل الأعراض التي يسببها.

قد يعزز المناعة

أظهرت الأبحاث انه يمكن استخدام النعناع كمضاد طبيعي للأكسدة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. يحتوي النعناع على المنثول الذي يعمل كمضاد للميكروبات، كما انه يمنع مسببات الأمراض. ان زيت النعناع مليء بمضادات البكتيريا التي تعمل على منع نمو البكتيريا في جسمك. يحتوي شاي النعناع  الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة في النعناع وهي فيتامينات ب، الكالسيوم، الصوديوم، الفوسفور، البوتاسيوم، والمغنيسيوم. تعتبر هذه الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد الجسم في محاربة الامراض وأداء وظائفه الضرورية للحفاظ على الصحة.

قد يحارب رائحة الفم الكريهة

وفقا للدراسات، إن المنثول الموجود في النعناع يتميز بنكهة قوية وله خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك يستخدم لتحسين النفس. تسبب الجراثيم رائحة الفم الكريهة، تلعب المركبات المضادة للبكتيريا في النعناع على قتل هذه الجراثيم. علاوة على ذلك، يعمل المنثول بسبب نكهته القوية على التخلص من الرائحة الكريهة ويمنحك نفس منتعش ونظيف. بسبب هذه الخصائص، يستخدم النعناع في منتجات التي تعمل على انتعاش الفم ونظافته.

يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

اظهرت دراسة قام بها الخبراء على الحيوانات ان النعناع يمكن ان يساهم في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم فوق المعدل الطبيعي. ليس ذلك فقط، فانه ايضا يساعد في منع ارتفاع نسبه الجلوكوز في الدم. بالاضافة الى ذلك، يمكن لمستخلص النعناع ان يقلل من مستويات الكوليسترول الضار  LDL. يسبب ارتفاع الكوليسترول امراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. لمعرفة المزيد إقرأي فوائد النعناع للقلب ولأعضاء الجسم.

فوائد زيت النعناع للشعر

يحتوي زيت النعناع على فوائد متعددة منها للشعر. من فوائد زيت النعناع للشعر:

يزيد من سماكة الشعر

بحسب الخبراء، يساهم زيت النعناع الأساسي في زيادة سماكة الجلد، عدد البصيلات وعمقها من خلال تحفيز الدورة الدموية في الجلد. اشارت الدراسات انه عند استعمال محلول يحتوي على 4 في المائة منثول أدى الى توسع الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم.

قد يعزز نمو الشعر

اشارت بعض الدراسات ان استخدام محلول زيت النعناع يساعد في نمو شعر أكثر من بعض منتجات نمو الشعر المعتمدة.  يقول احد الأطباء ان زيت النعناع يساعد في تحفيز نمو الشعر والحد من تساقطه من خلال تأثيره على توسع الأوعية الدموية. تم مقارنة زيت النعناع بمنتجات الشعر الأخرى ووجد تأثير ممثال لزيت النعناع من تاحية نمو الشعر وكثافته.

يقلل الالتهاب

يقول احد الخبراء ان النعناع يترك تأثير مبرد عند تطبيقه على الجلد، مما يساعد في خفض التهاب الجلد. هذا الأمر ضروري لنمو الشعر حيث انه يساعد على الاسترخاء والهدوء.

خصائص مضادة للبكتيريا

وفقا للخبراء، يتميز زيت النعناع بوجود خصائص مضادة للميكروبات التي تلعب دورا في موازنة فروة الرأس ميكروبيوم. هذا يساهم في الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس.

موازنة الشعر الدهني

ينظم زيت النعناع انتاج الزيت من خلال العمل على توازن  درجة الحموضة في فروة رأسك.

زيت النعناع ونوع الشعر

يقول الخبراء انه بالرغم من ان زيت النعناع يحفز فروة الرأس وبصيلات الشعر، ولكن لا يجب استخدامه على فروة رأس جافة بطبيعتها او على شعر ضعيف. زيت النعناع أكثر فعالية عند استخدامه على فروة رأس وشعر دهني. في الجانب الآخر، هناك آراء لبعض الخبراء تقول انه يمكن استخدام زيت النعناع لجميع انواع الشعر ولكن بالطريقة الصحيحة والآمنة. لا ينبغي استخدام زيت النعناع مباشرة على فروة الراس لأنه يمكن ان يسبب الانزعاج الشديد. كما انه يجب تجنبه من قبل الاشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الزيوت الاساسية او يعانون من فروة رأس حساسة. من الافضل قيام باختبار على بقعة صغيرة من الجلد قبل استخدامه. كما انه يعمل زيت النعناع على تنقية الشعر وينظفه دون ازالة زيوته الطبيعية الضرورية لنموه. كما انه يوازن انتاج الدهون على فروة الرأس مما يجعل شعرك رطبا دون الحاق الضرر به. 

يقدم النعناع مجموعة فوائد مهمة للجسم. كما انه متوفر بأشكال مختلفة سهلة الاستعمال. ولكن، هناك بعض الآثار الجانبية للنعناع عند استخدامه بإفراط.

إقرئي أيضاً:

فوائد شرب الليمون على الريق وأضراره

أعراض بعد أشعة الصبغة