أفضل حليب لمرضى السكر

مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تطلب أن يكون مريض السكري حريص جداً على نظامه الغذائي، كما يجب معرفة ما يناسب مريض السكري من طعام ومشروبات والإبتعاد عن تلك التي لا تناسبه، ولكن ماذا عن أفضل حليب لمرضى السكر؟

أفضل حليب لمرضى السكر

مريض السكري بحاجة لتناول الأطعمة بكميات معينة وبأنواع معينة، وكذلك يجب إختيار الحليب المناسب لمريض السكري، فما هو أفضل حليب لمرضى السكر؟ هناك العديد من أنواع الحليب التي تعد مناسبة لمرضى السكري ومن أبرز هذه الأنواع نذكر لكِ منها ما يلي:

الحليب العضوي الخالي من الدهون

 من أبرز أنواع الحليب المناسبة لمرضى السكر نذكر الحليب العضوي الخالي من الدهون، فهذا النوع من الحليب يحتوي على نسب أعلى من الأحماض الأمينية، وعلى الأوميغا 3 فهذه العناصر مفيدة كثيراً لمرضى السكري، كما أن هذه العناصر تعتبر مفيدة جداً لمرضى القلب.

كما أن هذا الحليب يعتبر من أهم أنواع الحليب نظراً لكونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين وهذا ما يحتاجه جسم مريض السكري بشكل أساسي.

حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى

من ضمن أنواع الحليب التي تعتبر مفيدة ومغذية لمرضى السكري نذكر حليب اللوز بالفانيليا والغير محلى، وهذا النوع من الحليب غني بالكالسيوم المفيد لمرضى السكري ولصحة العظام والمفاصل، كما أن هذا الحليب يتميز بكونه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما ويحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات.

لذلك يعتبر حليب اللوز بالفانيليا الغير المحلى هو من أفضل أنواع الحليب لمرضى السكري.

حليب الصويا العضوي غير المحلى

من ضمن أنواع الحليب التي يمكن لمرضى السكري الإعتماد عليها نذكر حليب الصويا العضوي وغير المحلى، فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم، وخصوصًا لمثل حالات مرضى السكري الذين يكونوا دائمًا بحاجة لأنواع معينة من الحليب تكون خفيفة وبنفس الوقت خالية من السكر وبالتالي مفيدة لمرضى السكري.

كما أن حليب الصويا العضوي يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامين ب1، والفيتامين ب12.

حليب الماعز القليل الدسم

من ضمن أنواع الحليب التي يمكن لمرضى السكر الإعتماد عليها نذكر حليب الماعز القليل الدسم، فهو من الأنواع المفيدة كثيراً لمرضى السكري، هذا وبالإضافة لكون حليب الماعز يحتوي على نسب جيدة من الفيتامينات التي يكون جسم مريض السكري بحاجة لها وبكثرة، كما أن حليب الماعز خفيف كثيراً على معدة مرضى  السكري ولهذا السبب لن يسبب أي إضطرابات على مستوى الجهاز الهضمي فعادةً ما يكون مريض السكري معرض لمثل هذه الإضطرابات التي تكون ظاهرة وبشكل واضح على مستوى الجهاز الهضمي، لذلك فإن تناول مريض السكري لهذا النوع من الحليب تجعله بمنأى عن التعرض لأي من الأعراض الجانبية وخصوصًا أنها تحميه من إحتمالية تعرضه لإضطرابات الجهاز الهضمي.

حليب الكتان غيرالمحلى

من ضمن أصناف الحليب التي تعتبر مفيدة لمرضى السكر نذكر حليب الكتان غير المحلى، فهو من ضمن الأصناف التي تتناسب مع مريض السكري، كما أن هذا الحليب يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والتي تعتبر مفيدة لمرضى السكر.

كما أنه حليب خالي من السموم، كما ويحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات وهي مناسبة لمرضى السكري.

فجميع هذه الأنواع من الحليب تعتبر مناسبة لمرضى السكري لذلك يجب تناول أي نوع من الحليب وبكميات معتدلة في حال كنتِ تُعاني من مرض السكري.

ولكن ماذا عن حليب الإبل؟  وهل حليب الإبل يرفع السكر؟

هل الحليب يرفع السكري؟

من التساؤلات التي يتم طرحها من قبل العديد من مرضى السكري هي حول ما إذا كان الحليب يرفع السكر.

يختلف الأمر من نوع حليب إلى أخر فإذا كان الحليب يحتوي على نسبة عالية من الدهون فذلك يعني أن هناك إحتمالية أنه يسبب في ارتفاع السكر، لذلك يجب على مريض السكري دائمًا أن يختار نوع حليب قليل الدسم، فبذلك سوف تكون إحتمالية ارتفاع السكر بسبب الحليب أقل.

ومن الأفضل أن يختار مريض السكر نوع الحليب الذي يناسبه بحسب الأنواع المذكورة سابقاً.

نصائح لتنظيم الوجبات الغذائية لمرضى السكري

يجب على مرضى السكري تناول الأطعمة التي تناسبهم وبالتالي إختيار وجباتهم الغذائية بكل عناية ودقة، ومن ضمن النصائح التي يمكننا تقديمها لمرضى السكري حول كيفية تنظيم الوجبات الغذائية نذكر لكِ النصائح التالية:

حساب الكربوهيدرات

من الضروري أن يقوم مريض السكري بحساب نسبة الكربوهيدرات بكل وجبة من الوجبات التي يقوم بتناولها، كما أن حسلب الكربوهيدرات عند مرضى السكري خطوة هامة وضرورية جداً بهدف الحد من إحتمالية ظهور بعض الأثار الجانبية من جراء تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.

إختيار الأطعمة الغنية بالبروتين

البروتين ضروري جداً لمرضى السكري لذلك يجب دائمًا إختيار الأطعمة الغنية بالبروتين لكونها مفيدة كثيراً لمرضى السكر، كما أن الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الشحوم والدهون تزيد من إحتمالية تعرض مرضى السكري للكثير من الأمراض الأخرى، ولهذا السبب من الأفضل أن يتم إختيار فقط الأطعمة الغنية بالبروتين.

إقرئي أيضًا:

ما هي مضاعفات مرض السكري؟

ما هي فوائد القثاء للسكري؟