طرق علاج البلغم المزمن

يعاني غالبية الناس من مشكلة البلغم خاصةً أثناء النوم ويبحثون عن أسهل طرق علاج البلغم، فالبلغم هو عبارة عن مادة تتكون من مخاط ولُعاب تصل للفم بسبب السعال، والشخص الذي يعاني من البلغم يصبح عاجزاً عن التنفس بسهولة أو البلع ويظل متذمراً وعصبياً لأنه رغم استعماله لمذيبات البلغم، نتيجتها دائماً تكون مؤقتة لأنه بعد إيقافها تعود مشكلة البلغم من جديد إلى الحلق. والسبب الرئيسي في ذلك هو انتشار الفيروسات والميكروبات في الحلق، لذلك، تتأثر الأوتار الصوتية والرئتين ونلاحظ أن السعال جافاً أو مصحوباً بالبلغم. وإليكِ أهم طرق علاج البلغم المزمن:

طرق علاج البلغم المزمن

• - اشربي السوائل الساخنة خاصةً الينسون والزهورات، لأنهما تُذيبان البلغم وتساعدان في التخلص من السعال الشديد، بعكس المشروبات الغازية. والجدير بالذكر أنه بإمكانكِ إضافة العسل وعصير الليمون.
• - استحمي بالماء الساخن لأن ذلك يسهل إذابة المخاط مع الوقت.
• - حضري مزيجًا من النعناع والزعتر والعرقسوس، ثم اغليه في الماء وغطيه عدة دقائق وبعد ذلك، ضعي القليل من العسل، ولتحصلي على نتائح إيجابية، خذي منه ملعقة كبيرة يومياً لمدة طويلة.
• - تناولي ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم، فهو مضاد للجراثيم ويُعتبر أفضل علاج البلغم المزمن ومهدئ فعال.
• - إغلي عصير البصل مع عصير الليمون في الماء وحلّيه بالعسل واشربيه بعد أن يبرد وسترين كيف ستتحسنين.
• - تنشقي الفلفل الأسود المطحون لأنه قد تبيّن أن له فعالية كبيرة في طرد البلغم.
• - استعملي غرغرة بالماء المالح الدافئ، فهي طريقة ممتازة لطرد البلغم.

حافظي على رطوبتك

يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل على تليين البلغم، مما يجعل السعال أسهل. الماء والشاي والحساء كلها خيارات جيدة. من المهم تجنب المشروبات المجففة، مثل المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها يمكن أن تزيد من سوء الجفاف وتجعل البلغم أكثر كثافة.

استخدمي المرطب

يمكن للهواء الجاف أن يهيج الجهاز التنفسي ويسبب زيادة سمك البلغم. يمكن أن يضيف استخدام المرطب الرطوبة إلى الهواء ويساعد على تفكيك البلغم. من المهم الحفاظ على المرطب نظيفًا وتغيير الماء يوميًا لمنع نمو العفن والبكتيريا.

جربي العلاج بالبخار

يمكن أن يساعد العلاج بالبخار، المعروف أيضًا باسم العلاج بالاستنشاق، على تفكيك البلغم وتهدئة الجهاز التنفسي. للقيام بالعلاج بالبخار، املئي وعاءًا بالماء الساخن وأضيفي بضع قطرات من الزيوت الأساسية، مثل زيت الكينا أو النعناع. غطي رأسك بمنشفة واتكئي على الوعاء واستنشقي البخار لعدة دقائق.

الغرغرة بالماء المالح

يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح على تقليل الالتهاب في الحلق وتخفيف السعال. لعمل الغرغرة بالماء المالح، قومي بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة لعدة ثوان قبل البصق.

استخدمي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مزيلات الاحتقان ومثبطات السعال، في تخفيف البلغم وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى. تعمل مزيلات الاحتقان عن طريق تقليل التورم في الممرات الأنفية، بينما يمكن أن تساعد مثبطات السعال في تقليل السعال وتهيج الحلق.

طارد البلغم

طارد البلغم هي الأدوية التي تساعد على تفكيك البلغم وتسهيل السعال. وهي تعمل عن طريق تخفيف المخاط وتسهيل الحركة عبر الجهاز التنفسي. بعض طارد البلغم متاح بدون وصفة طبية، بينما يحتاج البعض الآخر إلى وصفة طبية.

الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الجهاز التنفسي وجعل البلغم أكثر سمكًا وصعوبة في السعال. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل البلغم وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

عالجي الحالات الأساسية

إذا كان البلغم ناتجًا عن حالة تنفسية أساسية، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، فمن المهم علاج الحالة الأساسية. قد يشمل ذلك الأدوية أو تغييرات نمط الحياة أو علاجات أخرى حسب الحالة المحددة.

بعض الأسباب الشائعة للبلغم

التهابات الجهاز التنفسي

تعد التهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والالتهاب الرئوي، من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للبلغم.  هذه الالتهابات تجعل الجسم ينتج المزيد من المخاط في محاولة لطرد العوامل المعدية. عادة ما يكون البلغم المرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي واضحًا أو أبيض اللون، على الرغم من أنه قد يتحول إلى اللون الأصفر أو الأخضر مع تقدم العدوى.

الحساسية

يمكن أن تتسبب الحساسية من العوامل البيئية، مثل حبوب اللقاح أو الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة، في إفراز الجسم للبلغم الزائد. ينتج البلغم الزائد استجابة لمسببات الحساسية التي تهيج الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى البلغم الزائد، قد تسبب الحساسية أيضًا العطس واحتقان الأنف وحكة العين.

الربو

الربو هو حالة تنفسية مزمنة يمكن أن تتسبب في التهاب الشعب الهوائية وتضيقها، مما يجعل التنفس صعبًا.  يمكن أن يتسبب الربو أيضًا في إفراز الجسم للبلغم الزائد، والذي قد يكون مصحوبًا بسعال أو يسبب إحساسًا باحتقان الصدر.

التدخين

يمكن أن يتسبب التدخين أو التعرض للتدخين السلبي في تهييج الجهاز التنفسي وتسبب في إفراز الجسم للمزيد من البلغم. قد يتغير لون هذا البلغم وتكون له رائحة كريهة، حيث يمكن أن يتسبب التدخين في تلف الأهداب التي تساعد على إخراج المخاط من الجهاز التنفسي.

مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

ارتجاع المريء هو اضطراب في الجهاز الهضمي حيث يعود حمض المعدة ومحتويات أخرى إلى المريء. هذا يمكن أن يهيج الجهاز التنفسي ويسبب إنتاج الجسم للبلغم الزائد. قد يكون البلغم المرتبط بالارتجاع المعدي المريئي أبيض أو نقيًا وغالبًا ما يكون أسوأ في الصباح.

تليّف كيسي

التليف الكيسي هو اضطراب وراثي يؤثر على إنتاج المخاط في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. ينتج الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي مخاطًا أكثر سمكًا ولزجًا يصعب السعال، مما يؤدي إلى التهابات مزمنة ومشاكل في الجهاز التنفسي.

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مرض رئوي تدريجي يجعل التنفس صعبًا. يمكن أن يتسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن في إنتاج الجسم للمزيد من البلغم، والذي يمكن أن يسعل أو يسبب إحساسًا باحتقان الصدر.  قد يتغير لون البلغم المرتبط بمرض الانسداد الرئوي المزمن ويكون له رائحة كريهة.

إن اسباب السعال مع البلغم عديدة منها التدخين، الحموضة في المعدة، التهاب الرئتين أو في المجاري التنفسية نتيجة التلوث البيئي، الزكام أو الإنفلونزا. إن علاج البلغم المزمن ضروري بأسرع وقت، لأنكِ إذا تأخرتِ في معالجته، ستعانين من مشاكل صحية كثيرة، لذا ننصحكِ بعدم التدخين وأن تتناولي الأغذية الصحية الغنية بالبروتينات لتقوية المناعة في الجسم.

اقرئي أيضاً:

علاج الصدفية بالاعشاب وبأفضل الطرق الطبيعية

إكتشفي ما هو أفضل علاج حساسية الصدرية وضيق التنفس