اضرار البكاء قبل النوم وعلاقته بالوفاة
أضف إلى قائمتيمحتويات
إن كنتِ من النساء اللواتي يلجأن إلى البكاء في الليل، فقد تتساءلين عن اضرار البكاء قبل النوم . في حياتك اليومية، من الطبيعي أن تكوني معرضة لضغوطات نفسية تجعلكِ تبكين رغماً عنكِ. فالبكاء هو وسيلة تعبرين من خلالها عن الشعور بالضيق والحزن، وتقومين بالتفريغ النفسي لكي تتخلصي من الحزن والاكتئاب. لكن، ورغم إمكانية الشعور بالراحة بعد البكاء، إلا أن البكاء خلال فترة الليل، خاصةً قبل الخلود إلى النوم، يحمل أضراراً صحية ونفسية كبيرة. اكتشفي معنا اضرار البكاء قبل النوم وعلاقته بالوفاة.
أسباب البكاء قبل النوم
تميل النساء إلى البكاء أكثر من الرجال نظراً إلى طبيعتهن الحساسة، إذ يتأثرن بالأحداث التي تحصل معهن خلال النهار أكثر من الرجال. وقبل التعرف على اضرار البكاء قبل النوم ، عليكِ أن تعرفي ما هي الأسباب التي تدفعكِ للبكاء في هذا الوقت بالتحديد، والتي تشمل الآتي:
التعب الشديد: قد تشعرين برغبة شديدة في البكاء عند الشعور بالإرهاق والتعب الشديد نتيجة العمل أو عدم النوم. ويعود السبب في ذلك إلى أن التعب من شأنه أن يملئكِ بمشاعر متعددة ومتشابكة قد تدفكِ إلى البكاء بشكل مفاجىء.
الاكتئاب: من أكثر أسباب البكاء شيوعاً نذكر الإكتئاب الذي يخلق مشاعر سلبية مثل الحزن واليأس تدوم لفترات طويلة. يتمثل الاكتئاب كذلك بفقدان الحماس، عدم الاكتراث لأي شيء، الشعور بالقلق والحزن والذنب بشكل مفرط، والتشاؤم. بالتالي، يتسبب في فقدان الهدف في الحياة. ومن أعراض الاكتئاب الأكثر شيوعاً نذكر الشعور برغبة شديدة وفجائية في البكاء من دون أي سبب يُذكر.
التوتر الشديد: يشعر الكثير منا في التوتر، ولكن البعض لا يستطيعون تحمله نظراً إلى أنهم يميلون إلى الإفراط في التفكير. بالتالي، تشتد الحساسية لديهم تجاه كافة الظروف المحيطة بهم.
الحزن: من أبرز أسباب البكاء قبل النوم نذكر الحزن الذي هو عبارة عن الشعور بالبؤس والعجز النفسي. وفي الإجمال، قد تشعرين بالحزن عند تذكر الأحداث الماضية. وتعتبر فترة الليل من أكثر الأوقات الذي تتذكرين خلاله الماضي، أي الأشخاص الذين فقدتهم والمواقف التي مررت فيها.
الخوف: من أكثر الأوقات التي قد ينتابك في خلالها الشعور بالخوف هي وقت الليل، خاصةً قبل النوم. والجدير بالذكر أن الخوف ينتج عن الشعور بخطر وتهديد.
الهم: إن كنتِ تميلين إلى الإفراط في التفكير، وخاصةً في ما يتعلق بالمستقبل، فقد تعجزين عن النوم في الليل نتيجة الشعور بالهم.
الألم: من منا لا يكره الشعور بالألم؟ يوجد بعض الأشخاص الذين يتحملون الألم بنسبة أكبر من غيرهم. لكن، في بعض الأحيان يكون الألم غير محتمل، خاصةً إن كنتِ ترغبين في النوم لكن تشعرين بالألم، الأمر الذي قد يدفعكِ إلى البكاء.
اضرار البكاء قبل النوم على الصحة
تتعدد اضرار البكاء قبل النوم على الصحة، وقد تؤثر على حياتك اليومية. تشكل هذه الأضرار الآتي:
- الشعور بالقلق بشكل كبير، الأمر الذي يؤدي إلى عدمِ القدرة على النوم بشكلٍ متواصل. بالتالي، تشعرين بالإرهاق وعدم القدرة على التركيز في اليومِ التالي.
- الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق. ويعود السبب في ذلك إلى أن البكاء المتواصل قد يمنعكِ من الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
- عدم القدرة على التركيز وممارسة الأنشطة والقيام بالأعمال في اليوم التالي. ويرجع ذلك إلى تراجع نسبة الطاقة في الجسم.
- الشعور بالخمول والتعب الجسدي طوال اليوم، نظراً إلى أن البكاء يسبب الإرهاق إلى جانب أمراض عضوية مثل الفيروس الكبدي والتهاب القولون.
- من أبرز اضرار البكاء قبل النوم هي الحالة النفسية السيئة التي تصاحبكِ في اليوم التالي.
- التأثير بشكل سلبي على أداء جهاز المناعة وإضعافه. بالتالي، تصبحين أكثر عرضة إلى الإصابة بالأمراض المعدية.
- الإصابة بمرض من أمراض القولون.
- تورم العينين وإصابتهما بالجفاف والإجهاد، مما يؤدي إلى ضعف النظر.
- ظهور الهالات السوداء تحت العينين، نتيجة قلة النوم.
- من اضرار البكاء قبل النوم كذلك أن البشرة تظهر متعبة وتفقد نضارتها وحيويتها.
- يؤثر البكاء قبل النوم بشكل سلبي على صحة الدماغ، ويجعله عاجزاً عن إرسال الأوامر الصحيحة إلى جهاز العصبي.
لذلك، ننصحكِ في حال شعورك بالحزن أو تعرضك للبكاء بشكل كثير ومن دون سبب باللجوء إلى أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك أو أي شخص آخر تثقين به لكي تتكلمي معه وتفرغين ما بداخلك من مشاعر سلبية. تذكري كذلك أن الحزن إحساس مؤقت وأنه لا يوجد أي مشكلة من دون حل.
علاقة البكاء قبل النوم بالوفاة
ثمة بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة تربط ما بين البكاء قبل النوم والوفاة. وتبرر هذه الدراسات ذلك من خلال الشرح أن البكاء يؤدي إلى زيادة كبيرة في ضربات القلب، بالتالي إلى اختلال وظائف القلب وتوقفه بشكلٍ مفاجئ. وهو ما يعرف بالسكتة القلبية. لذلك، عندما تشعرين برغبة شديدة في البكاء، حاولي القيام ببعض التمارين التي تساعدكِ على الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
اقرئي أيضاً:
