علاج الكحة الناشفة وقت النوم بطرق سهلة وبسيطة
أضف إلى قائمتيمحتويات
إذا كان سعالك يبقيك مستيقظة طوال الليل ، فأنت لست وحدك. تسبب نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية إفراز الجسم للمخاط الزائد. عندما تستلقين ، يمكن أن يتساقط هذا المخاط أسفل الحلق ويؤدي إلى رد فعل السعال. ولحسن الحظ، يمكنكِ علاج الكحة الناشفة وقت النوم بطرق سهلة وبسيطة لتحظي بنوم جيّد وهانئ.
فما هو السعال الناشف؟ وكيف يمكن علاج الكحة الناشفة وقت النوم؟
يُعرف السعال الذي يخرج المخاط بأنه سعال "منتج" أو سعال رطب. يُعرف السعال الذي لا ينتج عنه المخاط بأنه سعال "غير منتج" أو سعال جاف وناشف.
يمكن أن يؤدي السعال في الليل إلى صعوبة النوم ويؤثر على نوعية حياتك.
أسباب الكحة الناشفة وقت النوم
هناك عدة أسباب للسعال الجاف الليلي.
اصابات فيروسية
تحدث معظم حالات السعال الجاف نتيجة عدوى ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
عادةً ما تستمر أعراض البرد والإنفلونزا الحادة لمدة أسبوع تقريبًا ، ولكن يعاني بعض الأشخاص من آثار طويلة الأمد.
عندما تهيج أعراض البرد والإنفلونزا مجرى الهواء العلوي ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يلتئم هذا الضرر.
في حين أن مجاريك الهوائية خام وحساسة ، فإن أي شيء تقريبًا يمكن أن يؤدي إلى السعال. هذا صحيح بشكل خاص في الليل ، عندما يكون الحلق في جفافه.
يمكن أن يستمر السعال الجاف لأسابيع بعد اختفاء الأعراض الحادة لنزلات البرد أو الأنفلونزا.
الربو
الربو هو حالة تؤدي إلى تضخم الشعب الهوائية وتضيقها ، مما يجعل التنفس صعبًا. السعال المزمن هو عرض شائع.
يمكن أن يكون السعال الناتج عن الربو منتجًا أو غير منتج. غالبًا ما يكون السعال أسوأ أثناء الليل وفي ساعات الصباح الباكر.
نادرًا ما يكون السعال هو العرض الوحيد للربو. يعاني معظم الأشخاص أيضًا من واحد أو أكثر مما يلي:
- أزيز
- ضيق في التنفس
- ضيق أو ألم في الصدر
- السعال أو نوبات الصفير
ارتجاع المريء
مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) هو نوع من الارتجاع الحمضي المزمن. عندما ترتفع محتويات معدتك عبر المريء إلى الحنجرة أو الشُعب الهوائية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحفيز منعكس السعال.
تشمل الأعراض الأخرى للارتجاع المعدي المريئي ما يلي:
- حرقة من المعدة
- ألم صدر
- قلس الطعام أو السوائل الحامضة
- الشعور وكأن هناك كتلة في مؤخرة حلقك
- سعال مزمن
- التهاب الحلق المزمن
- بحة خفيفة في الصوت
- صعوبة في البلع
التنقيط الأنفي الخلفي
يحدث التنقيط الأنفي الخلفي عندما يسيل المخاط من ممرات الأنف إلى حلقك. يحدث ذلك بسهولة أكبر في الليل عندما تكونين مستلقية.
يحدث التنقيط الأنفي الخلفي عادةً عندما ينتج جسمك مخاطًا أكثر من المعتاد. يمكن أن يحدث عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا أو حساسية. عندما يسيل المخاط من الجزء الخلفي من حلقك ، يمكن أن يصل إلى مجرى الهواء لديك ويؤدي إلى رد فعل السعال.
تشمل الأعراض الأخرى للتنقيط الأنفي الخلفي ما يلي:
- إلتهاب الحلق
- الشعور وكأن هناك كتلة في مؤخرة حلقك
- مشكلة في البلع
- سيلان الأنف
- أسباب أقل شيوعًا
- هناك عدة أسباب أخرى تجعلك تسعل في الليل. تشمل الأسباب الأقل شيوعًا للسعال الجاف في الليل ما يلي:
- المهيجات البيئية
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
- السعال الديكي
علاج الكحة الناشفة وقت النوم في المنزل
يمكن علاج معظم حالات السعال الجاف في المنزل بالعلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). فما هي أفضل 5 طرق علاج الكحة الناشفة
قطرات سعال المنثول
قطرات المنثول للسعال هي مستحلبات علاجية للحلق لها تأثير مهدئ ومبرد. قد يساعد مص أحدها قبل النوم في ترطيب حلقك ومنع التهيج أثناء الليل.
تتسبب أبخرة المنثول في تقلص بطانة الغشاء المخاطي في الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى توقف إنتاج المخاط مؤقتًا أو تقليله. يعني التصريف الأقل دخول كمية أقل من المخاط إلى شجرة الشعب الهوائية لتحفيز رد فعل السعال.
يحتوي المنثول أيضًا على خصائص مخدرة تساعد على تخدير الحلق. ولكن، ماذا لو لم تزوا الكحة؟ وما هو علاج الكحة الناشفة المستمرة؟
لا ينبغي أبدًا استخدام قطرات السعال هذه ، المتوفرة في متجر الأدوية المحلي ، أثناء الاستلقاء لأنها تشكل خطر الاختناق.
المرطب
تضيف أجهزة الترطيب الرطوبة إلى الهواء. أنت تنتجين كمية أقل من اللعاب أثناء النوم ، مما يعني أن حلقك يكون أكثر جفافاً من المعتاد. عندما يكون حلقك جافًا ، يكون أكثر حساسية للمهيجات الموجودة في الهواء والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبة من السعال.
إذا كنت تعانين من انسداد في الأنف ، فقد تميلين إلى النوم وفمك مفتوح ، مما يؤدي أيضًا إلى جفاف الحلق.
يساعد تشغيل المرطب أثناء النوم في الحفاظ على رطوبة حلقك ، مما يحميه من المهيجات ويمنحه فرصة للشفاء.
الراحة
إذا كان السعال يمنعك من الحصول على نوم جيد ليلاً ، فقد ترغبين في إعادة وضع نفسك. عندما تستلقين ، تسحب الجاذبية المخاط الموجود في ممرات الأنف إلى حلقك.
يمكن أن يؤدي المخاط السميك إلى تحفيز منعكس السعال من تلقاء نفسه ، ولكن حتى المخاط المعتاد يمكن أن يسبب مشاكل ، حيث يمكن أن يحتوي على مسببات الحساسية والمهيجات.
لتجنب هذه المشكلة ، اسندي نفسك على عدة وسائد بحيث يكون جسمك بزاوية 45 درجة (بين الجلوس والاستلقاء). جرب هذا لبضع ليال لمنح حلقك فرصة للشفاء.
تجنبي المهيجات
يمكن أن تنتشر المهيجات مثل الغبار وشعر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح في جميع أنحاء المنزل طوال النهار والليل. إذا كان أحد أفراد أسرتك يدخن أو تستخدمين نار الحطب للتدفئة ، فتأكدي من إبقاء باب غرفة نومك مغلقًا في جميع الأوقات.
اتخذي احتياطات أخرى ، مثل إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم وإبقاء النوافذ مغلقة خلال موسم الحساسية. يمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء الجزيئي عالي الكفاءة (HEPA) في غرفة النوم في تقليل المهيجات المسببة للسعال.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح طريقة مجربة وحقيقية لتخفيف التهاب الحلق. قد يقتل الملح أيضًا بعض بكتيريا الحلق.
- يعمل هذا العلاج المنزلي لأن الملح يزيل الماء من أنسجة الفم ويخلق حاجزًا يمنع الماء والبكتيريا من العودة إلى الحلق.
- ببساطة امزجي نصف ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ. يمكنك إضافة العسل أو بيروكسيد الهيدروجين لجعله أكثر تهدئة.
- تغرغري لمدة 30 ثانية أو لأطول فترة ممكنة ، ومضمضي بها حول فمك ، ثم ابصقيها.
- يمكنك أيضًا استخدام محلول ملحي في وعاء نيتي لشطف الجيوب الأنفية المهيجات والمخاط.
اقرئي أيضًا:
