فوائد الترمس للنساء
أضف إلى قائمتييتميز الترمس بأنه من فئة البذور الجافة، وقد بدأت زراعته في مصر ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. ينتمي الترمس إلى عائلة البقوليات مثل الفول السوداني وفول الصويا، كما ويعتبر مصدر غذائي هام.
للترمس بنوعيه الحلو والمر فوائد صحية لجسم الإنسان، وفوائد الترمس للنساء عديدة على وجه الخصوص. فما هي فوائد الترمس للنساء؟ وكيف يمكن الاستفادة منه من الناحية الصحية والناحية الجمالية؟
فوائد الترمس للنساء
ليس فقط الترمس لذيذ المذاق وغني بالمنافع الصحية، انما له ايضًا فوائد جمالية متنوعة للبشرة والشعر منها:
تجديد خلايا البشرة وتغذيتها
بسبب غناه بالفيتامينات، وبناء البشرة من جديد للحصول على بشرة مشدودة.
يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة للتخلص من الجلد الميت
اخلطي 4 ملاعق من الترمس المطحون (يوجد عند العطار) مع 4 ملاعق من السكر البني و 4 ملاعق من زيت اللوز أو زيت جوز الهند. قومي بمزج هذه المكونات حتى تصبح متماسكة وافركي وجهك أو جسمك بنعومة واتركيها لمدة 15 دقيقة. قومي بإزالتها بالماء الفاتر ثم ضعي كريم مرطب للمحافظة على ترطيب البشرة.
يفتّح لون بشرة الوجه ويوحدها
من خلال إزالة البقع والتصبغات الناتجة عن التعرض الدائم لأشعة الشمس والتخفيف من النمش. بالإضافة الى تفتيح المناطق الداكنة من الجسم بسبب الحلاقة وإزالة الشعر.
يعزز نعومة البشرة
يجعل البشرة ناعمة وصافية عند استخدامه في تحضير الماسكات الطبيعية من خلال مزجه مع مكونات أخرى تعمل على تحسين مظهر وملمس البشرة مثل:
- ماسك الترمس والنشاء لشد الوجه: اخلطي 4 ملاعق من الترمس المطحون مع ملعقة من النشاء وبياض بيضة. ضعي طبقة رقيقة منه على وجهك، اتركيه حتى يجف، ثم قومي بإزالته بالماء البارد.
- ماسك الترمس والعسل للترطيب والنضارة: اخلطي 4 ملاعق من الترمس المطحون مع ملعقتين من العسل وملعقتين من الحليب. ضعي طبقة منه على وجهك، اتركيه 30 دقيقة، ثم قومي بإزالته بالماء البارد.
- بخاخ الترمس والورد لبشرة مشدودة: إغلي الترمس عدة مرات وقومي بتصفيته، ثم اخلطي معه ملعقتين من ماء الورد. احتفظي بهذا الخليط في بخاخ، ورشيه يومياً على وجهك وجسمك.
يساعد على علاج التجاعيد وعلامات التقدم في العمر
يعمل على علاج التجاعيد لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وقدرته على تحفيز البشرة لزيادة إنتاج الكولاجين.
يساعد على وقف نمو الشعر الزائد والغير مرغوب به
ضعي كوب من الترمس المر المطحون مع 4 أكواب من الماء في وعاء، واتركيه يومًا كاملًا. قومي باستخدامه على البشرة بعد إزالة الشعر بالطريقة التقليدية. اتركيه يجف لمدة ساعة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. ولضمان أفضل نتيجة يفضل استعماله لمدة 3 أسابيع بعد إزالة الشعر.
للترمس فوائد عدة للشعر منها
- علاج تساقط الشعر
- علاج تقصف الشعر
- المساعدة على تطويل الشعر وتنعيمه
- تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف
- المحافظة على صحة فروة الرأس
لتحفيز الشعر على النمو: انقعي الترمس في الماء لمدة 7 ساعات واحتفظي بالمنقوع في بخاخ لمدة أسبوع في الثلاجة. ثم رشيه على الشعر مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر.
يساعد على خسارة الوزن
بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة وغناه بالألياف، مما يؤدي للشعور بالشبع وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. (ملاحظة: لا يساهم نوع واحد من الطعام فقط بخسارة الوزن إنما يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للمساعدة بذلك)
فوائد الترمس الصحية
يناسب الترمس مرضى حساسية القمح بما أنه خالي من الغلوتين. كما ويتميز بقيمته الغذائية العالية فهو غني:
- بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على هضم الطعام والحماية من الإمساك. بالإضافة إلى أن الألياف تبطىء من امتصاص الجسم للغلوكوز الناتج عن تحلل النشويات والسكريات، ما يقلل من ارتفاع مستوى السكر في الدم ويخفض مستوى الكولسترول
- بالبروتينات التي تقلل من الكولسترول في الدم لذلك هو مناسب للرياضيين والنباتيين. كما وأن البروتينات والكربوهيدرات تساعد في نمو خلايا الجسم والحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي وصحة القلب والأوعية الدموية
- بالمعادن الاساسية مثل الكالسيوم والفسفور لتعزيز صحة العظام والغضاريف ونموها. والمغنيسيوم للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وتقوية العضلات والأوعية الدموية وحماية النخاع الشوكي. والمنغنيز والزنك لتقوية جهاز المناعة وتنظيم الجينات في الجسم والتخفيف من خطر السكري
- بالفيتامينات الضرورية لعدة عمليات حيوية في الجسم ولتعزيز المناعة مثل:
- فيتامين أ: الذي يساهم بعلاج السكري ويحافظ على نضارة البشرة وصحة الشعر
- فيتامين ب: الذي يساعد على الوقاية من فقر الدم وأمراض القلب والحفاظ على سلامة الجهاز العصبي وكذلك صحة البشرة والشعر
- فيتامين ج: الذي يساعد على تقوية المناعة وخفض الكولسترول وحماية القلب والوقاية من نقص الحديد بالإضافة الى التخفيف من تصبغات البشرة وحماية الشعر
- بحمض الفوليك والفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للحامل
إقرئي أيضًا:
