فوائد فيتامين ب المركب للجنس
أضف إلى قائمتيمحتويات
يحتاج جسم الإنسان بشكل يومي إلى كمية مناسبة من المعادن والفيتامينات والأملاح لكي يقوم بوظائفه على أكمل وجه. يزودنا نظامنا الغذائي اليومي بهذه العناصر كاملة من لحوم وخضار وفواكه ومشروبات، وهناك فيتامينات ومعادن تعد أساسية للجسم ونقصانها يمكن أن يكون له تداعياته السلبية على صحة والوظائف الأساسية للجسم، ومن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وضروري وهام هو فيتامين ب المركب حيث يعرف بفوائده على الصحة العامة والصحة الحنسية بشكل خاص، فما هي فوائد فيتامين ب المركب للجنس؟
أنواع فيتامين ب المركب
تعد الفيتامينات ب المركبة هي من العناصر الغذائية الضرورية والقابلة للذوبان في الماء، الحاجة لهذه الفيتامينات أمر ضروري ويومي وهي تلعب دورا هاما في تعزيز وظائف القلب والأعصاب والعضلات والجهاز العصبي و الوظائف الجنسية.
ويتضمن فيتامين ب المركب الأنواع التالي:
- فيتامين ب1 وهو ما يعرف ب الثيامين
- فيتامين ب2 وهو ما يعرف ب الرايبوفلافين
- فيتامين ب3 وهو ما يعرف ب النياسين
- فيتامين ب5 وهو ما يعرف بـ حمض البانتوثنيك
- فيتامين ب6 وهو ما يعرف ب البيريدوكسين
- فيتامين ب 7 وهو ما يعرف ب البيوتين
- فيتامين ب9 وهو ما يعرف ب حمض الفوليك
- فيتامين ب12 وهو ما يعرف ب كوبالامين
مصادر فيتامين ب المركب
يحتوي نظامنا الغذائي على العديد من المأكولات التي نستطيع من خلالها أن تحصل على فيتامين ب المركب وبشكل يومي، و الاصناف التالية تعد من أكثر المواد الغذائية التي يمكن أن تزودنا بالفيتامين ب المركب:
- منتوجات الألبان والأجبان مثل الحليب والجبنة واللبن واللبنة
- المأكولات البحرية وخاصة التونة والسلمون والمحار
- الخبز المدعم بالحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان
- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت
- البطيخ والموز
- الورقيات الخضراء مثل السبانخ والسلق والروكا
- الخضروات ومنها البطاطا والشمندر والأفوكادو
- البقوليات كالفول والفاصوليا والحمص والفاصوليا
- اللحوم مثل لحم البقر والكبد ولحم العجل
- المكسرات وعلى رأسها الجوز واللوز
- اللحمة البيضاء أي الدجاج
- جميع منتجات الصويا
فوائد فيتامين ب المركب للجنس
إن التحسين من القدرة والصحة الجنسية تتطلب الحصول على كميات كافية من المعادن والفيتامينات وخاصة فيتامين ب المركب، يعتبر فيتامين ب المركب هو من أكثر الفيتامينات بتأثيرها الإيجابي على الصحة الجنسية وتنشيطها وتعزيزها إن كان للرجل أو للمرأة، وفوائد فيتامين ب المركب للجنس هي على الشكل التالي:
- فيتامين ب المركب وجوده بكميات كافيه في الجسم يعزز من العلاقة الجنسية بين الطرفين فهو بدوره يسهل انتقال الدورة الدموية إلى كافة أعضاء الجسم.
- الفيتامين ب المركب يقوي من قدرة الرجل على الانتصاب ويزيد من الفرص لديه كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويساعد في نموها ويحركها بشكل أسرع كي تصل إلى البويضة التي عليها أن تتلقح كي يحصل الحمل.
- إن فيتامين ب المركب يعدل من مستويات التوستيرون الذكوري لدى الرجل.
- حصول الجسم على كميات كافية من فيتامين ب المركب يزيد من الرغبة الجنسية لدى الطرفين مما يساعد في الغوص بعلاقة أكثر شغفا وسعادة وأطول.
- فيتامين ب المركب يخفف من الاكتئاب والشعور بالقلق وبالتالي يحسن من المزاج لذلك العامل النفسي والصحة النفسية الجيدة قادرة على تعزيز من العلاقة الجنسية.
- إن فيتامين ب المركب يعمل على موازنة الهرمونات الجنسية في الدم حيث يمكن الرجل من الوصول إلى الانتصاب الكامل ويؤخر من القذف ويزيد من الرغبة والاستمتاع بالعلاقة.
- فيتامين ب المركب يعزز من الصحة الجنسية لدى النساء ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
- يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات المساعدة في حل مشاكل تأخر الحمل لذلك هو يزيد من سرعة المبايض وتنشيطها وتنظيم إفراز البويضات بشكل أكبر.
- يعمل فيتامين ب المركب على تخفيض من مستويات الدهون والكوليسترول ويعزز من صحة البويضات لدى المرأة وصحة الحيوانات المنوية.
- مساعد مهم للعلاج والوقاية من البكتيريا والالتهابات والتي تؤثر على العلاقة الجنسية بين الطرفين.
- إن فيتامين ب المركب يساعد في حل مشاكل الضعف الجنسي وضعف الانتصاب والقذف السريع.
- يساعد فيتامين ب المركب في تنظيم الدورة الشهرية ويعتبر عنصر مساعد هام في حدوث الحمل بشكل طبيعي من دون تدخل أي عوامل خارجية.
كيف يؤثر نقص فيتامين ب على الصحة الجنسية؟
إن فوائد فيتامين ب المركب للجنس عديدة ومهمة جدا بحيث ما ذكرناه في الأعلى، ونقص هذا الفيتامين يؤثر على الصحة الجنسية والقدرة على الجماع بشكل كبير، فما هي تداعيات نقص هذا الفيتامين ب المركب على الصحة الجنسية؟
- نقص فيتامين ب المركب يؤثر على عملية الانتصاب لدى الرجل.
- نقص فيتامين ب المركب يؤثر على صحة الحامل والجنين.
- نقص فيتامين ب المركب يمكن أن يسبب تشوهات خلقية للجنين.
- نقص فيتامين ب المركب يؤثر على الخصوبة لدى الرجل والمرأة.
الصحة الجنسية مرتبطة بنشاط الإنسان و غذائه وصحته الجسدية، فكلما كان يحصل على الغذاء المناسب والمتنوع بشكل يومي من خضار وفواكه ولحوم وأسماك كلما كانت صحته الجسدية والجنسية أفضل، وكما ذكرنا فيتامين ب المركب ضروري للصحة الجنسية والنفسية.
إقرئي أيضاً:
