كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة؟ فقر الدم يعتبر من الحالات التي يمكن أن تصيب بعض الأشخاص نتيجة لأمور معينة ولذلك يتساءل البعض كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة وما هي مسببات الإصابة بفقر الدم وأعراضه.
أعراض الإصابة بفقر الدم
قبل أن نوضح لكم كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة يجب أن نتعرف على أعراض فقر الدم وهي كالتالي:
- الشعور بخفقان في القلب أو عدم انتظام في ضربات القلب.
- تغير في نبضات قلب المريض ما بين منخفضة أو عالية.
- الشعور بضيق عند التنفس.
- الإصابة بألم في الصدر.
- الشعور بالدوخة أو الدوار المتكرر.
- الإصابة بالنعاس والرغبة في النوم لفترات طويلة.
- يمكن أن يصاب المريض بالتعب والإرهاق المستمر.
- تغير في البشرة وفقدانها للحيوية والإشراق.
- الشعور بتغيرات في الحالة المزاجية وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد.
- الشعور ببرود في الأطراف.
- الشعور بالصداع في الرأس.
- الإصابة باحتشاء في عضلة القلب وذلك عند تقدم الحالة.
ومن الجدير بالذكر أن الأنيميا أو فقر الدم عند بدايتها تكون قليلة الأعراض ولكنها يمكن أن تتطور إلى أن يزداد المرض ويصير له مضاعفات على المريض.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم
سوء التغذية
إذا كان الإنسان بشكل عام سواء كان بالغ أو صغير في العمر تعتمد تغذيته على أنواع أطعمة فقيرة بالحديد والفيتامينات، وخصوصًا حمض الفوليك يكون معرض للإصابة بحالة فقر الدم.
لأن الجسم يكون بحاجة إلى عنصر الحديد، والبروتين والفيتامينات لكي يكون قادر على إنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء اللازمة لنمو الجسم بشكل طبيعي.
الإصابة بأمراض واضطرابات في الأمعاء
إن الأشخاص المصابين بأمراض أو اضطرابات في الأمعاء يمكن أن يؤدي ذلك إلى التأثير على امتصاص العناصر التي تتواجد في الغذاء بالأمعاء الدقيقة، مثل داء كرون والداء البطني ويعتبر هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
إضافة إلى ذلك فإن إجراء عملية جراحية في الأمعاء الدقيقة أو علاج جزء مصاب من الأمعاء وخصوصًا إن كان الجزء المسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية سيؤدي ذلك إلى نقص العناصر الغذائية والإصابة بفقر الدم لدى الإنسان.
الدورة الشهرية
أثناء الدورة الشهرية، يمكن أن تفقد المرأة الكثير من الحديد مع نزول دم الدورة مما يتسبب في الإصابة بفقر الدم عند بعض النساء ولذلك تعد السيدات في فترة الخصوبة أكثر عرضة إلى الإصابة بنقص الهيموجلوبين في الجسم.
الحمل
السيدات الحوامل يكن أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم نظرًا لنمو الجنين في البطن وما يستمده من حديد من جسم المرأة مما يؤدي إلى نقصان نسب الحديد في الجسم إذا كان مخزون الحديد لديها غير مدعوم بالنسبة المناسبة الكافية لنمو الجنين دون التأثير على صحتها بشكل عام.
الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
هناك بعض الأمراض المزمنة التي يمكن أن تكون سببًا في ظهور حالة فقر الدم لدى المريض كعرض من أعراض هذا المرض ومن بينها الإصابة بالسرطان أو الإصابة بالفشل الكبدي أو الفشل الكلوي أو الإصابة بقرحة هضمية وغيرها الكثير من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تناقص الحديد في الجسم بشكل عام مما يسبب فقر الدم.
وجود عامل وراثي
إن كان أحد أفراد العائلة مصاب بفقر الدم الذي ينشأ لأسباب وراثية مثل فقر الدم المنجلي فإنه يمكن أن ينتقل إلى الشخص عن طريق الوراثة.
كيفية علاج فقر الدم
تعتمد الإجابة على سؤال كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة على كيفية تكوين خلايا دم جديدة صحية لدى المريض تساعد في حمل كميات الأكسجين اللازم لجميع أجزاء الجسم ويحدث هذا الأمر عند زيادة كرات الدم الحمراء في الجسم أو مادة الهيموجلوبين.
وتنقسم طرق العلاج إلى الآتي
- يمكن أن يكون العلاج عبر استعمال بعض الفيتامينات ومكملات المعادن مما يساعد في تعويض نسب الحديد المفقودة من الجسم.
- تغيير طبيعة الغذاء واتباع نظام صحي.
- ممارسة الرياضة.
- استعمال بعض أنواع الأدوية الطبية.
- الاعتماد على نقل الدم من شخص آخر.
- القيام بزراعة نخاع العظم.
- استئصال الطحال في بعض الحالات القصوى.
- تناول التفاح والرمان بانتظام.
- تناول شاي القراص.
- استعمال المضاد الحيوي.
ومن أبرز الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي:
- اللحوم والأسماك.
- منتجات الصويا.
- البيض.
- الفواكه المجففة، مثل: البلح، والتين.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية، مثل: السبانخ، واللفت.
- الفاصوليا الخضراء.
- المكسرات.
- زبدة الفول السوداني.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب، ويلعب دور أساسي في إنتاج الهيموغلوبين الذي يساعد في حمل الأكسجين. إذا لم يحصل الجسم على ما يكفيه من الفولات فلن تتمكن خلايا الدم الحمراء من النضج، مما يؤدي إلى فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، وانخفاض مستوى الهيموغلوبين بالدم.
ويمكن الحصول على حمض الفوليك من عدة مصادر غذائية، أهمها:
- اللحم البقري.
- السبانخ.
- الأرز.
- الفول السوداني.
- البازلاء.
- الأفوكادو.
- الخس.
وتستدعي بعض الحالات تناول مكملات حمض الفوليك وفقًا لرأي الطبيب.
تحسين امتصاص الحديد بالجسم: لا يجب الاكتفاء بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، وإنما يجب تعزيز امتصاص الحديد بالجسم من خلال بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك، وتشمل:
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل: الحمضيات، والفراولة، والخضروات الورقية.
- الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل: السمك، والكبد، والقرع، والبطاطا الحلوة، واللفت.
- الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين، مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع، والشمام، والمانجو.
إقرئي أيضاً:
