ما أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر؟

ما أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر؟ وما عوامل الخطر التي قد تزيد من فرصة الإصابة بضغط الدم؟ بحيث يشكو العديد من المراهقين من ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ دون معرفة سبب ذلك. لذا سنتعرف في ما يلي على جميع التفاصيل حول ما يتعلق بضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر

نمط الحياة

يمكن أن يؤثر نمط حياة الشخص على مستويات التوتر في الجسم بعدة طرق، حيث أن قلة النشاط البدني والجلوس المطول أمام الهاتف أو شاشة الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من التوتر.

ويمكن أن يؤدي الجلوس مع وضع قدم على الأخرى إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية في فخذيك.

الشعور بالوحدة أو القلق والتوتر

على الرغم من أنّ هذا قد يبدو غريبًا، إلا أنّ الوحدة المستمرّة والحزن والقلق والاكتئاب قد تكون مسؤولة عن الزيادة المؤقتة في التوتر. وإذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة أو حتى سنوات، فقد يزداد الوضع سوءًا.

ويمكن أن يتسبب الاستمرار في هذا النوع من المشاعر في إلحاق ضرر شديد وتدريجي بجهاز الدورة الدموية.

الاستعجال

قد تتأخرين عن موعد مهم لسبب ما، الأمر الذي لا يضغط عليك فحسب، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت دون أن تدركي ذلك.

إنّ الموعد الناجح أو التخلّص من هذا السبب المؤقت كافٍ لاستعادة ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية في مدّة لا تزيد عن 30 دقيقة.

أكل السكر

في حين أن الملح هو من أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر، فإنّ السكر مادة أخرى يمكن أن تسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم. وعند تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، وخاصة الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، فقد يرتفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.

توقف التنفس أثناء النوم

يتعرض الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم لخطر كبير للإصابة بمجموعة متنوعة من مشاكل القلب والدورة الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم المؤقت. عندما يكون هناك انقطاع مستمر في التنفس أثناء النوم، يبدأ الجهاز العصبي في إفراز مواد ترفع ضغط الدم، وقد يؤثر نقص الأكسجة المستمر على قدرة الأوعية الدموية على الانقباض والاسترخاء، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الإصابة ببعض الأمراض

يمكن أن تسبب أمراض القلب والكلى والسكري واضطرابات الغدد الصماء ارتفاع ضغط الدم.

كما ويمكن أن تكون أمراض ومشاكل الغدة الدرقية سببًا مؤقتًا لارتفاع الضغط، مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية، كسل الغدة الدرقية، وأورام الغدة الدرقية.

وكذلك الشعور بآلام حادّة بشكل مفاجئ أو مزمن، يمكن أن يكون من أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر.

الحاجة للتبول

عندما يحتاج الشخص بشدّة للتبول ولا يستطيع الذهاب إلى المرحاض، يبدأ الجسم في إنتاج هرمونات مختلفة، مثل الأدرينالين، الذي يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية والدورة الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.

التدخين

يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى الصغار أو كبار السن لأنه ثبت أن التدخين مرتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع ضغط الدم، مما يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.

النظام الغذائي غير الصحي وعالي الصوديوم

يمكن أن يصاب الشخص بالسمنة لعدد من الأسباب، أبرزها: الوراثة والنظام الغذائي والعادات اليومية. تضع السمنة ضغطًا إضافيًا على القلب، مما يؤدي في النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم.

حتى لو لم يكن الشخص يعاني من السمنة، فإنّ اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم يعد سببًا رئيسيًا لضغط الدم المرتفع عن المعدل الطبيعي، بالإضافة إلى زيادة مخاطر التعرض لمشاكل صحية أخرى. بالتالي الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول والمشروبات الغازية والكافيين معرضون أيضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم.

نقص البوتاسيوم

ومن أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر أنّ الجسم لا يحصل على ما يكفي من البوتاسيوم وهو أمر مهم وضروري للغاية لتنظيم ضغط الدم.

تناول بعض الأدوية

هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على مستويات التوتر ، مثل: الميثامفيتامين والكورتيكوستيرويدات.

عوامل خطر ارتفاع الضغط

• نسبة عالية من الدهون وخاصة في منطقة الصدر والخصر.
• مقاومة الأنسولين.
• نسبة عالية من الكوليسترول.
• التاريخ الوراثي والعائلي للمريض.

طرق الوقاية من ارتفاع الضغط

• حافظي على وزنك ضمن المعدل الطبيعي لتجنب السمنة وحاولي علاج السمنة من خلال المتابعة مع اختصاصي التغذية للوقاية.
• تتطلب ممارسة الرياضة كل يوم اختيار الأنشطة المناسبة لصحتك وعمرك.
• تناول الأطعمة المغذية منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخضار والفواكه، والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
• تجنبي قدر الإمكان الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• الإقلاع عن التدخين تمامًا لأنه يؤثر بشكل كبير على ضغط الدم.
• التشاور مع أخصائي يأخذ بعض الأدوية عندما تكون مستويات التوتر خارجة عن السيطرة.
• يتطلب استخدام مدرات البول لإزالة الصوديوم الزائد من الجسم استشارة الطبيب والتشاور معه قبل تناول أي دواء.
• علاج الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم تحت إشراف متخصص يقدم أفضل الحلول وأكثرها فعالية.

اقرئي أيضًا:

ما هي اعراض ضعف عضلة القلب؟

علاج احتقان الانف بطرق طبيعية في المنزل

ما هي أعراض جلطة المخ الخفيف؟

طريقة استخدام خل التفاح لعلاج جرثومة المعدة