ما هي أضرار أوميجا 3 على الكبد؟

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي العناصر الغذائية الأساسية التي توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحد من الالتهاب وتحسين وظائف الدماغ والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، كانت هناك مخاوف بشأن احتمال حدوث أضرار أوميجا 3 على الكبد. ستجدين أدناه ما يتعلق بإمكانية حدوث أضرار أوميجا 3 على الكبد.

أضرار أوميجا 3 على الكبد

أولًا، من المهم ملاحظة أن الغالبية العظمى من الدراسات على مكملات أوميغا 3 لم تجد أي دليل على تلف الكبد. في الواقع، تعتبر مكملات أوميغا 3 آمنة بشكل عام وجيدة التحمل من قبل معظم الناس. ومع ذلك، أشارت بعض الدراسات إلى أن مكملات أوميغا 3 يمكن أن تسبب تلف الكبد في حالات معينة.

تراكم الدهون في الكبد

نظرت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة أمراض الكبد في عام 2014 في آثار مكملات أوميغا 3 على وظائف الكبد في المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). NAFLD هي حالة تتراكم فيها الدهون في الكبد، والتي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب والتلف. وجدت الدراسة أن المرضى الذين يعانون من NAFLD الذين تناولوا جرعات عالية من مكملات أوميغا 3 (4 جرامات يوميا) لمدة ستة أشهر لديهم زيادة طفيفة في مستويات دهون الكبد وإنزيمات الكبد، وهي علامات على تلف الكبد. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الزيادة كانت صغيرة نسبيا، ونظرت الدراسة فقط إلى المرضى الذين يعانون من NAFLD، لذلك ليس من الواضح ما إذا كانت نفس الآثار يمكن رؤيتها في الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.

ارتفاع مستويات انزيمات الكبد

نظرت دراسة أخرى نشرت في مجلة Nutrients في عام 2018 في آثار مكملات أوميغا 3 على وظائف الكبد لدى المتطوعين الأصحاء. وجدت الدراسة أن تناول جرعات عالية من مكملات أوميغا 3 (6 جرامات يوميا) لمدة أربعة أسابيع أدى إلى زيادة طفيفة في مستويات إنزيمات الكبد، ولكن لم تظهر أي علامات أخرى على تلف الكبد. مرة أخرى، من المهم ملاحظة أن الزيادة في مستويات إنزيمات الكبد كانت صغيرة نسبيا، ونظرت الدراسة فقط في المتطوعين الأصحاء، لذلك ليس من الواضح ما إذا كانت نفس الآثار يمكن رؤيتها في الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.

إذن، ما الذي يمكننا استنتاجه من هذه الدراسات؟ في حين أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الجرعات العالية من مكملات أوميغا 3 قد تسبب زيادة طفيفة في مستويات الدهون والإنزيم في الكبد، فإن الأدلة ليست قوية بما يكفي لاستنتاج أن مكملات أوميغا 3 ضارة بالكبد لدى معظم الناس. ومع ذلك، لا يزال من المهم توخي الحذر عند تناول جرعات عالية من أي مكمل غذائي، حيث قد تكون هناك مخاطر محتملة لا نفهمها بعد.

ما الجرعة المناسبة التي يحتاجها الجسم من أوميغا 3

تجدر الإشارة إلى أن معظم الناس لا يحتاجون إلى تناول جرعات عالية من مكملات أوميغا 3 للحصول على الفوائد الصحية التي يقدمونها. توصي جمعية القلب الأمريكية البالغين بتناول حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية أسبوعيًا، وهو مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا كنت لا تأكلين السمك، أو إذا كان لديك حالة طبية تتطلب جرعات أعلى من أوميغا 3، فقد تكون المكملات الغذائية مفيدة. ومع ذلك، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعانين من أمراض الكبد أو حالات صحية أخرى. ما هي الفواكه التي تحتوي على أوميجا 3؟

أضرار أوميغا 3 على الكلى

الكلى هي أعضاء حيوية تقوم بتصفية النفايات من الدم وتساعد على تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل في الجسم. يمكن أن يؤدي تلف الكلى إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الفشل الكلوي، والذي يمكن أن يهدد الحياة. في حين أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يكون لها تأثير وقائي على الكلى، كانت هناك أيضًا تقارير عن أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسبب تلف الكلى في بعض الحالات. 

تصلب الكبيبات القطاعي البؤري

وجدت إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية لأمراض الكلى أن مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تزيد من خطر الإصابة بحالة تسمى تصلب الكبيبات القطاعي البؤري (FSGS)، وهو نوع من أمراض الكلى التي تؤثر على الكبيبات، والأوعية الدموية الصغيرة في الكلى. وجدت الدراسة أن المرضى الذين يعانون من FSGS الذين تناولوا مكملات أوميغا 3 لديهم خطر أكبر للإصابة بأمراض الكلى في المرحلة النهائية (ESRD)، وهي المرحلة النهائية من أمراض الكلى عندما لم تعد الكلى قادرة على العمل بشكل صحيح.

أمراض الكلى المزمنة

وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى أن المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة (CKD). وجدت الدراسة أن المشاركين الذين لديهم أعلى مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية لديهم خطر متزايد بنسبة 71٪ للإصابة بمرض الكلى المزمن مقارنة بأولئك الذين لديهم أدنى المستويات. 

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسات قائمة على الملاحظة، مما يعني أنها لا تستطيع إثبات السببية. قد تلعب عوامل أخرى دورًا، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد العلاقة الدقيقة بين أحماض أوميغا 3 الدهنية وتلف الكلى.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن معظم الدراسات التي تربط أحماض أوميغا 3 الدهنية بتلف الكلى ركزت على جرعات عالية من مكملات أوميغا 3، بدلًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية من مصادر غذائية طبيعية. هذا يشير إلى أن خطر تلف الكلى قد يكون أعلى عند تناول المكملات الغذائية، بدلًا من الحصول على أوميغا 3 من نظام غذائي صحي ومتوازن.

اقرئي أيضًا:

علاج حساسية الأنف بالقرنفل

ما هي فوائد زيت جوز الهند على الريق؟