ما هي أعراض نقص السيلينيوم؟
أضف إلى قائمتيالسيلينيوم معدن أساسي يشارك في العديد من العمليات الجسدية. نظرًا لأننا لا نستطيع أن نجعل هذا العنصر التتبع بأنفسنا، فنحن بحاجة إلى الحصول على ما يكفي من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. قد يقع كثير من الاشخاص بنقص السلينيوم الذي يؤدي الى اعراض مختلفة فما هي أعراض نقص السيلينيوم؟
أهمية السيلينيوم
يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في أنظمة الغدد الصماء، المناعة، القلب، والأوعية الدموية لدينا. تم العثور على السيلينيوم أيضًا بتركيزات عالية في الغدة الدرقية، وهي المسؤولة عن الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لدينا. في الواقع، تعتمد الإنزيمات التي تحول هرمونات الغدة الدرقية على السيلينيوم. ويشارك السيلينيوم حتى في تخليق الحمض النووي. إن السيلينيوم مهم أيضًا للتكاثر والحماية من العدوى. لا يحتاج البالغون إلى الكثير من السيلينيوم، لكننا نحتاج إلى البعض من أجل الحفاظ على الأنظمة الرئيسية في أجسامنا تعمل بالطريقة التي ينبغي لها. يحتاج البدل اليومي الموصى به (RDA) للبالغين فوق سن 14 عامًا إلى 55 ميكروغرامًا يوميًا، على الرغم من أن هذا الرقم يقفز إلى 60 ميكروغرام للنساء الحوامل و 70 ميكروغرامًا للنساء المرضعات.
نقص السيلينيوم
يختلف وضع السيلينيوم بشكل كبير من منطقة إلى أخرى. ذلك لأن محتوى السيلينيوم في طعامنا يتم تحديده من خلال كمية هذا المعدن في التربة التي نما فيها. يعتبر انخفاض السيلينيوم في التربة، وبالتالي فرصة أكبر للنقص. يمكن أن يؤثر نقص السيلينيوم في التربة على الماشية. قد تصاب الأغنام والماعز والماشية التي تتناول نظامًا غذائيًا يحتوي على السيلينيوم ونقص فيتامين هـ بحالة تسمى مرض العضلات البيضاء حيث تتدهور العضلات من التلف التأكسدي.
في جميع أنحاء العالم ، يعاني ما بين 500 مليون و 1 مليار شخص من نقص السيلينيوم. الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى لديهم فرصة أكبر للإصابة بنقص، وكذلك أولئك الذين يعيشون مع فيروس نقص المناعة البشرية. قد تؤدي أيضًا حالات الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية، إلى صعوبة امتصاص الأشخاص للسيلينيوم الذي يحتاجون إليه.
أعراض نقص السيلينيوم
إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من آثار المعادن، فإليك بعض العلامات التي قد تواجهينها. ومع ذلك، فإن كل شخص مختلف، ومن المهم ملاحظة أنك قد يكون لديك نقص في السلينيوم ولا تعانين إلا من بعض هذه الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، لا يسبب نقص السيلينيوم بمفرده أعراضًا أو مرضًا. لحدوث أي مما يلي، عادة ما توجد أيضًا ضغوط إضافية (مثل نقص التغذية الإضافي). من أعراض نقص السيلينيوم:
التعب
هذه الأعراض غير المحددة لنقص السلينيوم، للأسف، انها شائعة جدًا مع عدد من حالات نقص المعادن. كثيرًا ما يتم الإبلاغ عن التعب مع نقص السيلينيوم أيضًا، وقد يكون له علاقة بالدور الذي يلعبه هذا المعدن في وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية.
حالة عقلية ضبابية
يمكن أن يحدث الضباب العقلي إذا انخفض تناول السيلينيوم بنسبة كافية لإحداث نقص. هذه الأعراض أيضًا غير محددة ولكنها قد تساعد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في تشخيص حالتك عند النظر إليها بالاقتران مع الأعراض الأخرى. وجدت إحدى الدراسات أن انخفاض مستويات السيلينيوم كان مرتبطًا بوظيفة أضعف في الاختبارات الإدراكية من قبل كبار السن، على الرغم من أن الباحثين يقولون إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ضعف جهاز المناعة
قد تجعلك المستويات المنخفضة من السيلينيوم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية أو حتى تحويل مسببات الأمراض الأخرى غير الضارة إلى أمراض تهدد الحياة. . كشفت الأبحاث أن نقص السيلينيوم يزيد من قدرة الفيروس على التسبب في تسمم القلب، وهي حالة يحدث فيها ضرر لعضلة القلب يمكن أن يضر بتدفق الدم.
تساقط الشعر
تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في نمو الشعر وتجديده. بدون السيلينيوم، يتباطأ إنتاج هرمون الغدة الدرقية. تستجيب الخلايا الموجودة في بصيلات الشعر لهذا الانخفاض في هرمون الغدة الدرقية، وقد يتساقط شعرك أسرع من المعتاد.
ضعف العضلات
عندما نفكر في العضلات، فإننا نفكر في عضلاتنا الهيكلية على وجه التحديد وننسى عضلات القلب. تم الإبلاغ عن اضطرابات العضلات الهيكلية التي تسبب الضعف والألم والتعب في المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات السيلينيوم. لكن من المعروف أيضًا أن نقص السيلينيوم يؤثر على عضلات القلب. يمكن أن يحدث ضعف العضلات أيضًا مع المرضى الذين يتلقون التغذية بالحقن (عندما يتم "إطعامهم" من خلال التغذية الوريدية، مع تجاوز الجهاز الهضمي تمامًا) لأن التغذية السائلة تميل إلى أن تكون منخفضة في هذه المغذيات الدقيقة.
السيلينيوم هو عنصر مهم للحفاظ على صحة ووظائف الجسم. ان نقص السيلينيوم يؤدي الى اعراض مختلفة. يمكن تعويض هذا النقص من خلال اعتماد نظام غذائي غني بالسيلينيوم، او تناول المكملات. قومي باستشارة الطبيب لمعرفة الكميات المناسبة.
إقرئي أيضاً:
