ما هي الوصفة لزيادة الرغبة عند المرأة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعاني الكثير من النساء من قلة الرغبة الجنسية فذلك يسبب لهن الكثير من المشاكل خاصةً في العلاقة الزوجية,فقلة المرأة في الرغبة الجنسية لها أسباب عديدة أبرزها مشاكل نفسية ومشاكل صحية وهرمونية.غالباً معظم النساء يبحثن لإيجاد وصفة لزيادة الرغبة عند المرأة بمختلف الطرق.
ما هي الوصفة لزيادة الرغبة عند المرأة؟
وصفة لزيادة الرغبة عند المرأة بالأعشاب
- عشبة الزنجبيل: الزنجبيل ينشط الدورة الدموية,ويزيد الرغبة الجنسية لدى النساء.
- اليانسون: يساعد على الإسترخاء ويعمل على تحسين الرغبة لدى المرأة.
- عشبة الشمر: يزيد الشهوة الجنسية لدى المرأة,ويرفع نسبة الخصوبة للمرأة.
- عشبة الكرفس: يتميز الكرفس بالفيتامينات المفيدة,ويقوي شهوة المرأة كما إنه يمكن إضافته عند عمل السلطة.
- عشبة الجرجير: يزيد الشهوة الجنسية لدى النساء وأيضاً يمكن وضعه في السلطة.
وصفة لزيادة الرغبة عند المرأة بالأطعمة
هناك الكثير من الأطعمة التي لها دور في زيادة الرغبة عند النساء منها
- الخس: يحتوي الخس على فيتامينات,كما وأنه يثير الرغبة والإستمتاع الجنسي لدى النساء عند تناوله بكميات كثيرة فهو يزيد السائل المهبلي للمرأة.
- اللحوم : أكل اللحوم يزيد من الحديد في الجسم والعكس صحيح,حيث أن وجود نقص في الحديد يؤدي إلى إنخفاض الرغبة الجنسية.
- الحر: ينشط الدورة الدموية ويرفع حرارة الجسم.
- الزنجبيل: يزيد الشهوة عند النساء.
- الأفوكادو والتفاح : يعمل على زيادة الرغبة الجنسية.
- التمر: يفعم الجسم بالطاقة,ويحسن الرغبة الجنسية عند النساء.
- التين: يثير الرغبة الجنسية بشكل قوي.
- العسل: يزيد الرغبة الجنسية لدى المرأة,فالعسل يسهل عملية تدفق الدم الى الأعضاء التناسلية.
- البطيخ: السوائل في البطيخ يحفز تدفق الدم الى مناطق مختلفة من الجسم لحصول المرأة على الإثارة.
- الموز: يزيد الموز الرغبة الجنسية بشكل مثالي.
- البطاطا الحلوة: يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين أ ويعمل على تعزيز الخصوبة.
- الحلبة: تذويب الحلبة يساعد على تقوية المناعة وزيادة الرغبة الجنسية.
- الشوكولاته الداكنة: ترفع الرغبة الجنسية عند النساء,وتحسن المزاج.
- السمك: يعزز الدورة الدموية,ويزيد الرغبة الجنسية عند المرأة.
- السبانخ: هو عنصر غني بالحديد ويعمل على زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة.
- الشوفان: يعزز الشهوة الجنسية,ويزيد الإثارة.
- الريحان: يزيد الخصوبة عند النساء ويساعد على الإسترخاء.
- الهليون: يساعد الجسم للوصول الى النشوة الجنسية من خلال إنتاج هرمون الإستروجين.
عناصر التغذية الهامة لتعزيز الرغبة الجنسية
فيتامين ب
تناول كمية من الأطعمة الغنية بفيتامين ب يساعد على تحسين المزاج ويعزز الرغبة الجنسية,مثال عن الأطعمة الغنية بفيتامينات ب : البيض,الخبز,الحبوب,الدجاج.
فيتامين د
تناول كمية من الأطعمة الغنية بفيتامين د يساعد على تعزيز صحة المناعة ويزيد الرغبة الجنسية. أمثلة عن بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د: السمك,الفطر,الجزر.
المعادن
تعزز المعادن صحة الدورة الدموية والأعضاء التناسلية.أمثلة عن أطعمة غنية بالمعادن : الحبوب, اللحوم,الخضار.
الدهون
تعزز الرغبة الجنسية ويعزز عمل النواقل العصبية أمثلة عن الأطعمة الغنية بالدهون: المكسرات,بذور الكتان.
الأسلوب العملي لزيادة الرغبة عند المرأة
- البعد عن التوتر والقلق, من خلال تنظيم كافة الأعمال لتخفيف الجهد والتعب الذي غالباَ ما يكون تعب جسدي ونفسي في نفس الوقت.
- ممارسة الرياضة,تساعد الرياضة على إعطاء المرأة النشاط والطاقة والحيوية,وتحسن من مزاجها والأهم أنها تزيد من رغبتها الجنسية.
- التفاهم بين الزوجين, من الممكن أن تكون قلة رغبة المرأة هي بسبب كثرة المشاكل بينها وبين زوجها أو حبيبها وعدم تقبلها له.
- العلاقة الحميمية, قد تكون العلاقة الحميمية لدى البعض روتين أو واجب وتفرض فرض على المرأة,فهذا يقلل من رغبتها الجنسية,لذلك من الأفضل أن يكون هناك دافع عاطفي وجنسي أثناء الممارسة الجنسية فهذا يزيد الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- إعتماد أسلوب الإثارة والمداعبة قبل الوصول الى العلاقة الجنسية.
أسباب قلة الرغبة الجنسية عند النساء
- الملل, والنفور من الزوج او الحبيب بسبب الروتين من العلاقة الجنسية.
- الشعور بالألم أثناء الجماع وهذا يسبب خوف المرأة من العلاقة الجنسية وعندم شعورها بأي شيء سوى الألم.
- جفاف منطقة المهبل.
- الاكتئاب النفسي هو من أهم عوامل انخفاض الرغبة الجنسية.
- التشنج المهبلي يحدث نتيجة خوف المرأة من ألم الإيلاج في العلاقة الجنسية.
متى تزيد الرغبة الجنسية لدى المرأة؟
تختلف الرغبة الجنسية بين إمرأة وأخرى وهناك عوامل قد تؤثر على ازدياد الرغبة الجنسية عند المرأة منها:
- بعد أنتهاء الدورة الشهرية: بعد إنتهاء الدورة الشهرية,يشهد جسم المرأة التوازن الهرموني,وتزيد رغبتها بإقامة علاقة جنسية.
- بعد ممارسة الرياضة :تعمل الرياضة على تدفق الدم الى كافة أعضاء الجسم,وتعزز ثقة المرأة بنفسها وتجعلها تختار الوقت المناسب للعلاقة الحميمية.
- وقت التبويض: تزداد رغبة المرأة في هذه الفترة أو بعد أسبوعين من إنتهاء الدورة الشهرية بسبب حدوث الجسم لعملية الإخصاب,فيصبح لديها رغبة جنسية عالية.
إقرئي أيضاً:
