ما هي فوائد شرب البابونج قبل النوم؟
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
فوائد شرب البابونج قبل النوم
يتميز شراب البابونج بطعمه اللذيذ ورائحته الذكية وغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ولطالما استخدم كعلاج شعبي تقليدي لمختلف المشاكل الصحية. وإن فوائد شرب البابونج قبل النوم معروفة بتأثيراتها الفعالة بعد الكثير من التجارب وهي ما يلي:
- يساعد على الشعور بالنعاس والاسترخاء والتخلص من مشكلة الأرق وبالتالي النوم بشكل أفضل
- يتميز شراب البابونج بمنح من يتناوله جودة رائعة من النوم والخلود الى النوم بسهولة وسرعة
- يساهم تناول شراب البابونج بإرخاء العضلات والشعور بالراحة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة
- يساهم في علاج مشاكل النوم المضطرب ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس اثناء النوم
- تناول شراب البابونج قبل ساعات النوم يضمن صحة افضل وذلك لأن النوم بشكلٍ جيد يلعب دورًا في الوقاية من الإصابة بأمراض خطيرة في المستقبل
- يقلل شراب البابونج من الشعور بالتوتر والقلق ويرخي الأعصاب بحيث يرفع من مستويات السيروتونين والميلاتونين في الجسم التي تسهم في التخفيف من التوتر والقلق
- يعمل شرب البابونج على تهدئة الإكتئاب والحالة المزاجية
- تنصح الأمهات الجديدات بتناول شراب البابونج بعد الولادة لتحسين نوعية نومهن والتقليل من اعراض الإكتئاب
الفوائد العامة لشرب البابونج
فوائد شرب البابونج قبل النوم عديدة لكن هناك فوائد اخرى للبابونج صحية وجمالية نذكر منها:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- يحسن من عملية الهضم عن طريق تقليل مخاطر بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي والإسهال والإنتفاخ والغازات والمغص بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات
- يساهم شرب البابونج بتهدئة المعدة عبر التخفيف من اضطراب ودرجة الحموضة فيها
- يعمل على الحماية من الإصابة بالقرحة ويمنع نمو البكتيريا التي تساهم في تطورها
تحسين صحة القلب
- يقلل شراب البابونج من الإصابة بالعديد من مشاكل القلب والأوعية الدموية
- يساعد على خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب
التحكم في نسبة السكر في الدم
- يساعد شرب البابونج في خفض مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستوياته الطبيعية
- يعمل على منع تفاقم أعراض مرض السكري عبر تنظيم كمية الإنسولين في الدم وحماية الخلايا الموجودة في البنكرياس الذي ينتج الإنسولين وهو الهرمون المسؤول عن إزالة السكر من الدم
تعزيز المناعة ومحاربة مرض السرطان
- يتميز شراب البابونج باحتوائه على المركبات الفينولية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض
- يعمل البابونج على الوقاية من نزلات البرد ومحاربة الإنفلونزا، كما وإن رائحته العطرية تساعد على التخفيف من احتقان الجيوب الانفية
- تقضي خصائصه المضادة للبكتيريا على اي نوع من البكتيريا الضارة أو الفيروسات أو العدوى
- يمنع نمو الخلايا السرطانية لإحتوئه على نوع معين من مضادات الأكسدة التي تساهم في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثلًا عند محاربة خلايا سرطان الثدي والجهاز الهضمي والجلد
الحفاظ على صحة العظام
- يساعد شراب البابونج على تحفيز نشاط الخلايا التي تبني العظام
- يساهم في تعزيز كثافة العظام والتقليل من الآثار السلبية لهشاشتها
تهدئة الأعصاب
- يعمل شرب البابونج على منح الشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب
- يحتوي البابونج على بعض العناصر التي لديها تأثيرًا ملحوظًا على خلايا الدماغ، حيث أنه يزيد من مستوى الجلايسين الذي يؤثر على الأعصاب
تخفيف اعراض الدورة الشهرية
- يساعد تناول شراب البابونج على التخفيف من شدة تقلصات الدورة الشهرية والآلام المرافقة لها بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للتشنج
- يساهم في تهدئة الجسم والتقليل من أعراض الدورة الشهرية من الانتفاخ والتعرق وعدم القدرة على النوم وتقلب المزاج
- يريح البابونج الرحم ويقلل من إنتاج البروستاجلاندين التي هي مواد شبيهة بالهرمونات تسبب الإلتهاب والألم
تعزيز صحة الشعر وفروة الرأس
- يساعد البابونج على تعزيز صحة الشعر وزيادة لمعانه ومنحه ملمسًا ناعمًا بالإضافة الى تفتيح لونه
- يخفف من حكة وجفاف فروة الرأس وظهور القشرة نظرًا لإحتوائه على مركبات مضادة للإلتهابات
الحفاظ على البشرة
- يساهم البابونج في تفتيح لون البشرة ومنحها مظهرًا مشرقًا
- يساعد شراب البابونج على محاربة حب الشباب وإزالة البقع والندبات الناتجة عنه نظرًا لخصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات
- تساهم المواد مضادة للأكسدة الموجودة في البابونج في الوقاية من التعرض لأشعة الشمس الضارة وتهدئة البشرة وترطيبها
- التخفيف من اعراض بعض الأمراض الجلدية كتهيج الجلد عند الإصابة بالأكزيما والوردية بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
- يعمل على التسريع في عملية التئام الجروح
طريقة عمل شراب البابونج
- تغسل زهور البابونج جيداً بالماء
- غلي كوب من الماء
- وضع زهور البابونج في مصفاة وتركها تنقع في الماء لمدة 5 دقائق لتأخذ النكهة جيّداً
- إزالة زهور البابونج وسكب الشراب في كوب وشربه ساخنًا
ملاحظة: يمكن تحلية الشراب بالعسل أو اضافة الليمون أو اوراق النعناع أو قطعة من الزنجبيل للحصول على نكهات مختلفة وفوائد اضافية
إقرئي ايضًا:
