ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
متلازمة القولون العصبي هي من ضمن الإضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب الكثير من الأعراض الجانبية مما يستوجب على مريض القولون إتباع نمط حياة صحي، ولكن ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ وما هي الفواكه الممنوعة لمرضى القولون؟
ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟
النظام الغذائي الصحي ضروري جداً لمرضى القولون العصبي فيجب على مريض القولون تناول بعض الأطعمة والإبتعاد عن تناول أطعمة أخرى، ولكن ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ هناك بعض الأطعمة المفيدة لمرضى القولون والتي لا تسبب أي أعراض جانبية ومن هذهِ الأطعمة نذكر منها ما يلي:
الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف الغذائي ضرورية لمرضى القولون لكونها تنظم عملية الهضم في الجسم، ومن الأطعمة المفيدة لمرضى القولون نذكر منها ما يلي:
-الخضروات الورقية على إختلاف أنواعها.
-الفواكه.
-الحبوب الكاملة.
-البقوليات.
فالألياف تساعد في تنطيم عملية الهضم كما تساعد في تلين البراز والتخلص منه بسهولة مما يساعد مريض القولون العصبي على الوقاية من خطر الإصابة بالإمساك الشديد.
الأطعمة المنخفضة الدهون
فيجب على مريض القولون العصبي تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ومن الأطعمة التي تعد خالية من الدهون نذكر ما يلي:
-اللحوم.
-الأسماك.
-منتجات الحليب القليلة الدسم.
فالأطعمة المنخفضة الدهون لا تسبب أي ضرر لمرضى القولون، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية التي تساعد في التخلص من الإمساك الشديد وبالتالي تسهيل عملية الهضم وتنظيمها.
الأطعمة منخفضة الفودماب
فمادة الفودماب تشير إلى الكربوهيدرات التي يكون من الصعب هضمها، لذلك يكون من الصعب على مرضى القولون هضم هذهِ المادة لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من هذهِ المادة، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من مادة الفودماب نذكر ما يلي:
-الموز.
-الكيوي.
-العنب.
-الفراولة.
-حليب اللوز.
-حليب الشوفان.
-منتجات الحليب الخالية من اللاكتوز.
-بعض الأنواع من الخضروات كالجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة، الباذنجان
الأطعمة الخالية من مادة اللاكتوز
فيجب على مرضى القولون العصبي البحث عن أطعمة خالية تماماً من مادة اللاكتوز، ومن الأطعمةرالخالية من مادة اللاكتوز نذكر منها ما يلي:
-الدواجن.
-حليب الصويا.
-البيض المسلوق.
والسبب في منع مرضى القولون عن تناول اللاكتوز هو أن مادة اللاكتوز هي عبارة عن سكر طبيعي يسبب حدوث تلبك في الأمعاء وتنشجات في المعدة كما وتسبب ظهور الغازات لذلك تعتبر مضرة بمرضى القولون.
ما هي الأطعمة الممنوع على مرضى القولون تناولها؟
هناك بعض الأنواع من الأطعمة التي يمنع على مرضى القولون العصبي تناولها، ومن هذهِ الأطعمة نذكر منها ما يلي:
-المكسرات على إختلاف أنواعها هي ممنوعة على مرضى القولون العصبي تناولها.
-الألياف الغير قابلة للذوبان فهي ممنوعة على مرضى القولون لكونها تسبب الكثير من الإضطرابات الهضمية.
-الشوكولاتة أيضًا يمنع على مرضى القولون العصبي تناولها.
نصائح على مرضى القولون التقيد بها
على مرضى القولون التقيد بنمط حياة صحي، كما يجب الإعتماد على نظام غذائي صحي وسليم، كما يجب التقيد ببعض النصائح الهامة التي تساعد في تنظيم حياة مريض القولون العصبي وتحد من الأعراض الجانبية، ومن هذهِ النصائح نذكر ما يلي:
-يجب الإبتعاد عن تناول وجبات كبيرة وإستبدالها بوجبات صغيرة كل ثلاث أو أربع ساعات فالوجبات الكبيرة ثقيلة على المعدة وهذا ما يسبب لمرضى القولون العصبي العديد من الأضرار كما أنها تعيق عملية الهضم.
-الإبتعاد عن التوتر والقلق، لأن مثل هكذا حالات تؤثر سلباً على مرضى القولون وتزيد من خطورة حدوث تشنجات في المعدة والأمعاء مما يسبب بالتالي عسر هضم، وللحد من حالات التوتر والقلق بجب ممارسة بعض التمارين الرياضية كاليوغا ورياضة المشي فهي تساعد في التخلص من حالات القلق والتوتر.
-الإبتعاد عن التدخين، فالتدخين مضر جداً لمرضى القولون العصبي.
-متابعة الحالة مع الطبيب المختص بغية معرفة ما إذا كان المريض بحاجة لأنواع معينة من العلاجات.
-تناول الأدوية التي يصفها الطبيب بشكل دائم بغية التخلص من أعراض القولون العصبي خلال فترة قصيرة.
العوامل التي تحفز متلازمة القولون العصبي
هناك بعض العوامل التي تحفز متلازمة القولون العصبي ومن هذهِ العوامل نذكر منها ما يلي:
-التوتر والإرهاق من الحالات التي تحفز متلازمة القولون العصبي.
-سوء التغذية، والإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت.
-عدم حصول الجسم على ساعات الراحة التي يحتاجها.
-الأعراض الجانبية لبعض الأنواع من الأدوية، فمن المحتمل أن تكون أعراض بعض الأنواع من الأدوية من العوامل التي تزيد خطورة الإصابة بالقولون العصبي.
ما هي أعراض الإصابة بالقولون العصبي؟
عند الإصابة بمرض القولون العصبي سوف تظهر العديد من الأعراض منها الأعراض العادية ومنها الأعراض الشديدة، ومن هذهِ الأعراض نذكر منها ما يلي:
-الشعور بألم شديد في المعدة.
-تهيج المعدة.
-الشعور بحريق شديد في المعدة وخصوصًا عند تناول بعض الأصناف من الأطعمة وخصوصًا تلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل.
-تشنجات البطن والأمعاء،
-الأرق الشديد أثناء النوم.
إقرئي أيضًا:
