متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
التحدث مع النفس ظاهرة ليست شائعة فالإنسان أحياناً يجد أن التحدث مع الذات أفضل بكثير من التحدث مع الأخرين، وصحيح أن هذا الأمر ليس خطير ولكن مع الوقت يتحول الأمر لمرض نفسي، ولكن متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي؟
متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي؟
التحدث مع النفس ليس بحد ذاته مرض نفسي ولكن مع الوقت قد يتحول الأمر لمرض نفسي، ولكن متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي؟ التحدث مع النفس من الحالات التي تظهر على الإنسان منذ فترة الطفولة وقد ترافقه طيلة فترة حياته ويصبح الأمر أكثر خطورة مع الوقت، ولكن عند التساؤل عن متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي فيجب التمييز بين حالتين العلامات التي تعد طبيعية ومن الممكن أن يتعرض لها أي إنسان، والعلامات الغير طبيعية التي تشير إلى وجود مرض نفسي معين، لذلك سوف نذكر العلامات التي تشير إلى أن التحدث مع النفس أصبح مرض نفسي.
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى أن التحدث مع النفس هو مرض نفسي وحالة غير طبيعية، ومن هذهِ العلامات نذكر منها ما يلي:
-التحدث مع النفس لمدة طويلة، والبدء بخلق أحاديث غير واقعية وغير موجودة أصلاً، لذلك عند التحدث مع النفس بأمور غير واقعية وخلق أحاديث خرافية فهذا الأمر يشير لبدء ظهور علامات المرض النفسي.
-علامات التشوش الفكري والتحدث مع النفس بأفكار متضاربة ومتشوشة وغير واضحة.
- التحدث مع النفس المترافق مع إضطرابات عقلية حادة، والتوهم بوجود أشخاص محيطين به ولكن هل التوهم المرضي يسبب أعراض المرض؟ فالتوهم بأي امر من المحتمل أن يتحول مع الوقت لمرض فمعظم الأمراض النفسية تبدأ بالتوهم بالأعراض.
-التفكير بنفس المواقف لمرات عدة، وتكرار نفس المواضيع، فهذهِ الأمور غالباً ما تدل على أن الأمر يخفي وجود مرض نفسي.
-عدم القدرة من فرض السيطرة على النفس ومنع التحدث مع النفس فالإنسان قد يصل لمرحلة معينة يصبح فيها غير قادر من أن يفرض السيطرة على نفسه لناحية منع التحدث مع النفس.
-فقدان سيطرة الإنسان على التفكير ببعض الأمور السلبية فيصبح الفكر مشغول فقط بهذهِ الأفكار.
-التفكير السلبي بالأخرين فيجعل الإنسان يفضل فقط التحدث معه نفسه فهذا الأمر خطير لأن الإنسان بفرطته كائن إجتماعي لذلك عندما يكون عكس ذلك فغالباً ما يدل ذلك على أن الإنسان يعاني من مرض نفسي.
علامات التحدث مع الذات الطبيعية
التحدث مع النفس في حالات معينة يكون أمر طبيعي جداً، ومن ضمن العلامات التي تشير إلى أن التحدث مع النفس أمر طبيعي نذكر منها ما يلي:
-عندما تكون الغاية من التحدث مع النفس هو التغلب على الخوف والعبء الثقيل فهذا أمر طبيعي لأن المرء يكون بحاجة للتخلص من أفكاره السلبية التي تسيطر عليه وبالتالي بهدف تخفيف العبء عن نفسه وربما بهدف إعطاء النفس الأمل والثقة فبهذهِ الحالات يكون التحدث مع النفس أمر طبيعي ولا يستدعي الخوف أو القلق.
-عندما يكون التحدث مع النفس بصوت مرتفع.
-عندما يكون الإنسان يرغب بتفريغ عصبيته وغضبه فبهذهِ الحالة ربما التحدث مع النفس يكون الحل بغية التخلص من هذا العبء.
-عند محاولة تذكر المواقف.
-عدم تكرار التحدث مع النفس، فعدم تكرار هذهِ الحالة لا يستدعي القلق فالتحدث الدائم مع النفس هو ما يشير لوجود حالة نفسية غير مستقرة.
طرق تساعد في التخلص من مشكلة التحدث مع النفس
التحدث مع النفس من الأمور التي تصبح خطيرة مع الوقت فتتحول لمرض نفسي ويكون من الصعب التخلص منه إلا بالخضوع لجلسات نفسية متتالية، لذلك وبغية الحد من الأثار السلبية لمشكلة التحدث مع النفس يجب التقيد بما يلي:
-يجب ممارسة التمارين الرياضية، فالتمارين الرياضية تساعد في التخلص من الضغوطات النفسية ومن الأعباء التي تجعل الإنسان يشعر بالثقل والتعب النفسي الحاد، لذلك فإن الرياضة من ضمن الخطوات الأساسية التي تساعد في تغلب الإنسان على مشكلة التحدث مع النفس.
-إستشارة الطبيب النفسي، فمن الضروري الحصول على إستشارة الطبيب النفسي بغية التخلص من هذهِ المشكلة فقد يلجأ الطبيب لوصف بعض الأنواع من الأدوية التي قد تساعد المصاب نوعاً ما بالسيطرة على نفسه وبالتخلص من مشكلة التحدث مع النفس.
-يجب التحدث مع شخص يكون محل ثقة كأخ أو الصديق بغية التخلص من الهموم التي تجعل المرء يشعر بالإرباك، فالتحدث مع الأخرين تُغني الشخص عن فكرة التحدث مع الذات كما وتجعل الإنسان إجتماعي أكثر.
-تنظيم ساعات النوم ومنح الجسم حاجته من النوم والراحة لأن النوم لساعات كافية يحد من فكرة تحدث الإنسان مع نفسه بكثرة، لأن النوم لساعات كافية يمنع التعرض للتفكير بأمور معينة لساعات طويلة وبالتالي من رغبة الإنسان للتحدث مع ذاته.
-يجب الإبتعاد عن الجلوس بشكل منفرد لفترات طويلة لأن ذلك يزيد من إحتمالية التحدث مع الذات.
-ممارسة بعض النشاطات الترفهية التي تساعد في التخلص من التفكير الزائد ومن الإضطرابات النفسية التي من المحتمل أن تسبب للإنسان بعض الحالات النفسية الغير سليمة كالتحدث مع النفس بكثرة.
إقرئي أيضًا:
