منها البرق والرعد إليكِ العوامل التي تحفّز الصداع النصفي
أضف إلى قائمتيمحتويات
لا يزال السبب الدقيق وراء الإصابة بالصداع النصفي غير مفهوم تمامًا. ومع ذلك، فإنّ الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية يعرفون أن العديد من العوامل يمكن أن تسبب الصداع النصفي. وقد لخص هؤلاء مسببات الصداع النصفي المحتملة في ما يلي:
- التوتر الناتج عن الضغوطات
- قلة النوم أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
- الجوع أو الجفاف
- الأطعمة
- الإفراط في استخدام الأدوية
- الروائح القوية
- الأضواء والأصوات
- الطقس
- الهرمونات الأنثوية
- النشاط البدني
التوتر الناتج عن الضغوطات
يمكن أن تؤدي الزيادة أو النقص الهائل في الإجهاد البدني أو النفسي إلى حدوث الصداع النصفي. فقد وجد باحثون دنماركيون أن غالبية المصابين بالصداع النصفي أفادوا أن النوبات التي تحصل لهم مرتبطة بالتوتر.
كما أفاد باحثون آخرون أن ما بين 50 و 80 في المائة من المصابين بالصداع النصفي يقولون إن التوتر يتسبب في حدوث الصداع النصفي لديهم.
قلة النوم أو اضطراب النوم في الرحلات الجوية الطويلة
يعد اضطراب النوم أحد أكثر العوامل شيوعًا المرتبطة بالصداع النصفي. غالبًا ما يُشار إلى النوم غير الكافي على أنه سبب نوبات الصداع النصفي الحادة. كما أن النوم المفرط هو أحد الأسباب التي يتم الإبلاغ عنها بشكل متكرر أيضًا.
يمكن أيضًا ربط اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والتغييرات في جدول عملك بظهور الصداع النصفي. الأرق هو اضطراب النوم الأكثر شيوعًا المرتبط بالصداع النصفي المزمن. الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن وكذلك الأرق معرضون بشكل متزايد لخطر القلق أو الاكتئاب.
تشترك هذه الحالات في شيء واحد: اضطراب النوم. ومع ذلك، أفاد الكثير من الناس أن النوم غالبًا ما يخفف من الصداع النصفي.
الجوع أو الجفاف
من الجيد أن يتجنب الأشخاص المصابون بالصداع النصفي تخطي وجبات الطعام. تظهر الأبحاث باستمرار أن تخطي الوجبات يرتبط في كثير من الأحيان بظهور الصداع النصفي. يبقى غير مؤكد كيف يحدث هذا. ربما يكون مرتبطًا بانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.
كما تم اقتراح الجفاف كسبب محتمل للصداع النصفي. وتم ربط عدم شرب كمية كافية من الماء بظهور الصداع.
فقد كشفت دراسة استقصائية صغيرة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن "تناول السوائل غير الكافية" كان مرتبطًا ببدء الصداع في حوالي 40 بالمائة من الذين شملتهم الدراسة.
بعض الأطعمة
كثيرًا ما يتم الإبلاغ عن بعض الأطعمة أو قلة الطعام (الصيام) كمحفزات محتملة لنوبة الصداع النصفي. يقول 12٪ إلى 60٪ من الناس أن بعض الأطعمة تسبب الصداع النصفي.
وجدت دراسة برازيلية أن معظم الأشخاص المصابين بالصداع النصفي ذكروا أن لديهم مسببًا واحدًا على الأقل. كان النظام الغذائي أحد أكثر المثيرات التي تم الإبلاغ عنها بشكل متكرر. كان الصيام هو المحفز الأكثر شيوعًا المرتبط بالنظام الغذائي الذي تم الإبلاغ عنه. وكان الكحول والشوكولاتة والكافيين أكثر المواد المرتبطة بنوبة الصداع النصفي شيوعًا. تشمل الأطعمة الأخرى المرتبطة كثيرًا بالصداع النصفي ما يلي:
- الجبنة
- شرائح لحم
- الأطعمة المخمرة والمعالجة والمخللة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض
الإفراط في استخدام الأدوية
يُعد الإفراط في استخدام الأدوية أحد أكثر العوامل شيوعًا في الإصابة بالصداع النصفي.
الأشخاص الذين يفرطون في استخدام المسكنات على وجه الخصوص، يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للصداع النصفي العرضي والصداع النصفي المزمن. غالبًا ما يفرط الأشخاص المصابون بالصداع النصفي في استخدام الأدوية مثل المواد الأفيونية والبوتالبيتال.
قد يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأدوية وغيرها من الأدوية المسكنة للألم، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، إلى حدوث صداع متكرر ومؤلم أكثر.
الروائح الغريبة أو القوية
كثيرًا ما يقول الأشخاص المصابون بالصداع النصفي إن الروائح القوية أو غير العادية تؤدي إلى حدوث الصداع. غالبًا ما يستشهدون بالعطور، على وجه الخصوص.
بالإضافة إلى ذلك، يبلغ حوالي نصف المصابين بالصداع النصفي عن عدم تحمل الروائح أثناء النوبات. تُعرف هذه الظاهرة باسم رهاب الأوسموفوبيا وهي فريدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
أثناء نوبات الصداع النصفي، وجد أن دخان السجائر، ورائحة الطعام ، والروائح مثل العطور هي أكثر الروائح المسيئة في كثير من الأحيان.
الأضواء الساطعة والأصوات العالية
أفاد بعض الناس أن الأضواء الساطعة أو الخافتة أو النابضة أو الأصوات العالية قد تكون بمثابة محفز للصداع النصفي.
وجدت دراسة صغيرة في مجلة European Neurology أن التعرض لفترة وجيزة لأشعة الشمس قد يؤدي إلى حدوث الصداع النصفي. أفاد المشاركون في الدراسة أنهم حصلوا على بعض الراحة من خلال:
- إرتداء قبعة
- ارتداء النظارات الشمسية
- تجنب الأماكن المشمسة
- الحصول على مزيد من النوم
التغيرات في الطقس
تم ربط التغيرات المناخية المختلفة مبدئيًا بظهور الصداع النصفي. في دراسة أجريت على المراهقين البرازيليين المصابين بالصداع النصفي، تضمنت أنماط الطقس التي يُرجح أن تسبب الصداع الطقس المشمس والواضح والساخن والبارد والمتغير.
وخلصت دراسة صغيرة أخرى، معظمها من النساء من أوهايو وميسوري، إلى أن العواصف الرعدية المصحوبة ببرق كانت مرتبطة بشكل كبير بظهور الصداع.
على وجه التحديد، خلص الباحثون إلى أن البرق هو العامل المؤثر، على الرغم من أنهم لم يكونوا متأكدين من كيفية تسبب البرق في حدوث الصداع النصفي.
الهرمونات الأنثوية
إن النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بثلاث مرات مقارنة بالرجال. تشير الدلائل إلى أن تقلبات الهرمونات الجنسية الأنثوية قد تلعب دورًا في ظهور الصداع وشدته.
قالت أكثر من نصف المستجوبات في دراسة إنهن من المحتمل أن يصبن بصداع نصفي حاد أثناء الحيض. عانت مجموعة فرعية صغيرة من هؤلاء النساء من الصداع النصفي فقط أثناء الحيض.
النشاط البدني
قد تؤدي التمارين الشديدة إلى الإصابة بالصداع النصفي. وجدت دراسة أن 38 بالمائة من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي يعانون من نوبات الصداع النصفي التي تسببها التمارين الرياضية في مرحلة ما.
وأفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة أن الصداع يبدأ بألم في الرقبة. تخلى أكثر من نصفهم عن ممارسة رياضة مفضلة أو شكل من أشكال التمارين الرياضية في محاولة لتجنب إثارة نوبات الصداع النصفي.
إقرئي ايضاً:
