هل تعوّض فيتامينات بعد التكميم النقص في المعادن؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يؤثر فقدان الجسم للفيتامينات والمعادن الهامة على التركيز ومستويات الطاقة، فضلا عن التسبب في الأمراض المرتبطة بالنقص، وهناك فيتامينات بعد التكميم قد تحتاجينها تبعًا لإجراء الجراحة، بهدف الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية التي يحتاجها الجسم.
فما هي فيتامينات بعد التكميم؟
فيتامينات بعد التكميم
الإجابة المختصرة على ذلك هي أن جسمك قد يعاني من نقص في أي فيتامين أو مغذيات لا تقدمها من خلال مكمل غذائي بعد جراحة السمنة. دعينا نلقي نظرة على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها للحفاظ على صحة جسمك لأن هذا سيوفر لك معيارًا لما تبحثين عنه عند اختيار المكملات الغذائية.
الفيتامينات (ب)
يساعد فيتامين ب 1 (أو الثيامين) على تحويل الطعام إلى طاقة ويساعد في نمو الشعر الصحي والجلد وصحة الكبد. سيسبب نقص الثيامين التعب والنوم المتقطع والتهيج وعدم الراحة في البطن.
فيتامين ب 12 فعال في إنشاء خلايا دم حمراء جديدة ويساعد في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. يمكن أن تكون أوجه القصور في فيتامين ب 12 بدون أعراض ولكنها تؤدي في النهاية إلى الضعف العام والدوار والشعور بالدبابيس والإبر وخفقان القلب وتغيرات الرؤية وغير ذلك الكثير.
المغذيات الدقيقة بعد التكميم(BARIATRIC)
الحديد ضروري لنمونا وتطورنا ويستخدم لصنع الهيموغلوبين وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء. ينقل هذا البروتين الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. تستخدم أجسامنا الحديد لتصنيع هرمونات معينة وله عدد كبير من الوظائف الهامة الأخرى.
يعد نقص الحديد حالة شائعة بشكل مذهل بين عامة الناس وأكثر من ذلك بين المرضى الذين خضعوا لجراحة لعلاج البدانة. يمكن أن يبدأ نقص الحديد بالدوار والتعب العام والشعور بالدوار ومعدل ضربات القلب السريع أو الخفقان والأظافر الهشة والمزيد. سيؤدي النقص المزمن في الحديد في النهاية إلى فقر الدم الذي يمكن أن يسبب مضاعفات أكثر حدة وربما حتى الموت.
يمكن اشتقاق الكالسيوم وفيتامين د من منتجات الألبان. يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم فقدان الذاكرة والارتباك وتشنجات العضلات أو التنميل والوخز. المصدر الجيد لفيتامين (د) هو 15 دقيقة (آمنة) في الشمس كل يوم. يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على عظامنا قوية وصحية ويزيد من معدل امتصاص فيتامين سي. يمكن أن تسبب علامات نقص فيتامين (د) ضعف العضلات وآلام العظام.
ولكن، ما هي أسباب بطئ نزول الوزن بعد التكميم
لماذا يتعين على المرضى بعد التكميم تناول الفيتامينات؟
تغير جراحة السمنة حجم المعدة مما يتسبب في تناول الأفراد كميات أقل، وبما أن بعض التقنيات تغير الجهاز الهضمي، فلا يمكن امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة التي يتم تناولها بدقة. هذا الانخفاض في الامتصاص يعني أن العديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم بشدة لا يتم التقاطها.
ماذا يحدث إذا لم تتناولي الفيتامينات بعد تكميم المعدة؟
الهدف الرئيسي من جراحة السمنة هو تحسين صحة المرء، الأمر الذي سيتطلب التغذية السليمة. تتضمن التغذية السليمة تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل بشكل صحيح. يمكن الحصول على بعضها من خلال الوجبات، وسيتعين استكمال البعض الآخر.
عادة، سيقوم الطبيب أو عيادة فقدان الوزن بمراقبة مستويات المغذيات الخاصة بك بالإضافة إلى إعداد جدول زمني وتشكيلة جرعات من الفيتامينات والمكملات الغذائية لتتناولها. يجب أن يؤخذ نظام الفيتامينات الخاص بك على محمل الجد وبدقة لتجنب سوء التغذية والمضاعفات المرتبطة بالنقص.
ما هي أهم العناصر الغذائية بعد جراحة السمنة؟
هناك ثلاثة مكونات مهمة جدًا في التغذية السليمة بعد جراحة السمنة:
المغذيات الكبيرة
هي البروتينات والكربوهيدرات والدهون التي سيتم تتبعها باستخدام الأهداف أو الحدود اليومية.
المغذيات الدقيقة
هذه كلمة كبيرة تعني الفيتامينات والمعادن، ولكن على عكس البروتينات والكربوهيدرات والدهون، يحتاج جسمك فقط إلى كمية صغيرة من الفيتامينات والمعادن.
الماء
بعد جراحة إنقاص الوزن، من المهم جدًا أن تظلي رطبة لأن الجفاف هو السبب في أن مرضى جراحة السمنة غالبًا ما يعودون إلى المستشفى. سوف تتعقبين كمية السوائل اليومية للتأكد من حصولك على الكمية الموصى بها. يوصي معظم أطباء السمنة بحمل حاوية مياه سعة 64 أونصة واحتساءها طوال اليوم، باستثناء 30 دقيقة قبل الوجبات وبعدها.
قائمة الضروريات من المعادن بعد التكميم
عادة، يبدأ مرضى جراحة السمنة بأقراص قابلة للمضغ ثم إذا تم تحملها، انتقلي إلى المكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم. تساعد الفيتامينات المتعددة الخاصة لعلاج البدانة في تقليل عدد الحبوب التي يجب أن تتناولينها . يجب أن تحتوي الفيتامينات التي تتناولينها على الأقل:
- 18 ملغ من الحديد
- 400 ميكروغرام من حمض الفوليك
- 3000 وحدة دولية من فيتامين د
- 2 ملغ من النحاس
- 12 ملغ من الثيامين
200٪ لمعظم، إن لم يكن كل، الفيتامينات والمعادن المدرجة على ملصق الجرعة اليومية الموصى بها؛
500 ميكروغرام يوميًا من فيتامين ب 12 (كوبالامين أو ميثيل كوبالامين). B-12 الذي يذوب في الفم والأقراص القابلة للمضغ هي الأكثر استخدامًا.
1500 ملغ يوميا سترات الكالسيوم. يؤخذ عادة بجرعات 500 ملغ 3 مرات في اليوم. يجب تناول الكالسيوم بشكل منفصل عن الحديد لأنه يمنع امتصاص الحديد. يوصى بتناول هذين الملحقين بفارق ساعتين على الأقل.
18 ملغ يوميًا من الحديد. يساعد تناول الحديد جنبًا إلى جنب مع فيتامين ج على معدل الامتصاص. خذي ساعتين على الأقل بصرف النظر عن مكملات الكالسيوم.
يحتاج مرضى السمنة إلى مكملات الفيتامينات لبقية حياتهم لضمان حصول أجسامهم على أكثر من 24 من المغذيات الدقيقة المطلوبة للعمل بشكل صحيح. هناك حاجة إلى بعض المغذيات الدقيقة بكميات ضئيلة فقط والبعض الآخر مثل فيتامينات ب أو المعادن، مثل الكالسيوم، مطلوبة بجرعات أكبر.
اقرئي أيضًا:
