هل نقص الفيتامينات يسبب اكتئاب؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل نقص الفيتامينات يسبب اكتئاب؟ فالفيتامين له دور أساسي في الجسم، فإلى جانب النظام الغذائي الصحي لابد من الحصول على الفيتامينات الأساسية التي تساعد في بناء جهاز مناعي قوي، كما أن النقص في الفيتامينات له الكثير من الأعراض الجسدية وأخرى أعراض نفسية، لذلك فإن النقص في الفيتامينات يسبب الكثير من الأثار السلبية على الجسم.
هل نقص الفيتامينات يسبب اكتئاب؟
للفيتامينات لها دور أساسي في الجسم، فهي مكملة للنظام الغذائي لذلك فإن أي نقص غذائي في الجسم يمكن للفيتامين أن يساعد في سد هذا النقص، ولكن أحياناً يكون هناك نقص حاد الفيتامين، وهذا النقص الحاد له الكثير من الأعراض الجسدية والأخرى النفسية، ولكن هل نقص الفيتامينات يسبب اكتئاب؟ من الممكن أن يسبب النقص الحاد في الفيتامينات حالة إكتئاب شديدة، لأن عادةً ما يسبب النقص في الفيتامين إلى ضعف نشاط الإنسان، فيبقى متعباً ومرهقاً طيلة اليوم، لذلك فهذا التعب والإرهاق الشديدين من شأنهما أن يجعلاَ المُصاب بهذا النقص يتعرض لبعض حالات الإكتئاب، لأن الإنسان بفطرته يحب الحركة لذا فمتى كان عاجزاً عن ممارسة نشاطاته اليومية كما يجب فمن الممكن أن يؤدي ذلك للشعور بحالة إكتئاب.
ولكن ليس جميع المصابين بنقص الفيتامينات يشعرون بالإكتئاب إنما البعض من المصابين بهذا النقص يعانون من حالة إكتئاب، لذلك يمكن القول أن الإكتئاب ليس عارض أساسي يشير لنقص في الفيتامين.
ما هي أعراض نقص الفيتامينات؟
هناك ثمة أعراض في حال ظهورها يكون من شأنها أن تشير لحالة نقص حاد في الفيتامينات، ومن أبرز هذهِ الفيتامينات نذكر منها ما يلي:
-التعرض لحالة صداع نصفي، ودوخة دائمة ومستمرة، فهذا ما يعتبر من ضمن الأعراض الأساسية للنقص الحاد في الفيتامين في الجسم، لأن الجسم بتلك الحالة يكون متعب ومرهق وهذا ما يسببع النقص في الفيتامين.
-عدم توازن الجسم، فهذا يعتبر أيضاً من ضمن أبرز أعراض النقص الحاد في الفيتامينات، لأن النقص المُبالغ فيه من شأنه أن يسبب الكثير من الأعراض السلبية على الجسم الذي يكون يفقد طاقته ونشاطه بصورة مطلقة.
-ضعف نشاط وقدرة الجسم على ممارسة النشاطات اليومية، وهذا ما يكون سببه الأساسي هو النقص الحاد في الفيتامينات.
-عدم القدرة على التركيز فالفيتامينات هي أمر ضروري كي يبقى الأنسان في حالة تركيز مستقرة.
-الرجفة في القدمين واليدين.
ما هي الأعراض النفسية لنقص الفيتامين؟
هناك بعض الأعراض النفسية التي تشير لنقص الفيتامين في الجسم ومنها ما يلي:
-الإكتئاب، وهذا ما ينتج عن النقص في الفيتامين.
-التوتر الدائم، وعدم القدرة على النوم لساعات كافية بسبب حالة التوتر والقلق الدائمة التي يتعرض لها المصاب بنقص الفيتامين.
وعادةً ما تترافق الأعراض النفسية مع الأعراض الجسدية لأن هذهِ الأعراض هي تكمل بعضها البعض، وأحياناً تظهر جميع هذهِ الأعراض في حال كان المصاب يعاني نقصاً حاداً في الفيتامين وأحياناً تظهر بعض هذهِ الأعراض إذا كان النقص في هذا الفيتامين لا يزال نقصاً طفيفاً.
ما هي الأثار الجانبية لنقص الفيتامين في الجسم؟
النقص الحاد في الفيتامين داخل الجسم يكون له الكثير من الأثار السلبية، ومن هذهِ الأثار السلبية نذكر منها ما يلي:
-ضعف قوة العظام والمفاصل والعضلات، والسبب في ذلك هو أن للفيتامين دور فاعل في تكوين وتقوية عضلات الجسم.
-التعرض لحالة فقر دم شديدة، وهذا ما يكون سببه الأساسي هو النقص الحاد في الفيتامينات داخل الجسم.
-من الممكن أن يتعرض المصاب بهذا النقص لحالة إغماء من الحين إلى الأخر.
-ناهيك عن أثار أخرى متعلقة بعدم التوازن وضعف التركيز، والصداع النصفي الدائم وكلها أثار جانبية تعيق نشاط الإنسان اليومي، لذلك يجب التصدي لهذا النقص من خلال نظام غذائي صحي وسليم ومن خلال تناول الفيتامينات اللازمة.
طرق علاج نقص الفيتامين
هناك العديد من الطرق التي من الممكن إتباعها بهدف علاج النقص الحاد في الفيتامينات، ومنها ما يلي:
-يجب إتباع نظام غذائي صحي وسليم، يحتوي على جميع الفيتامينات اللازمة للجسم.
-يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والمأكولات البحرية وجميع مشتقات الحليب لأنها من الضروريات الأساسية بهدف سد النقص الحاصل في الفيتامينات.
-تناول أقراص الفيتامين بشكل دائم وبوصفة من الطبيب.
إقرئي أيضاً:
