فوائد الحضن الضرورية لصحتك
أضف إلى قائمتيإن الحضن هو أكثر تعبير صادق يعبّر فيه لكِ شريككِ على مقدار حبه لكِ. فالعناق يسبب الفرح ويزيد الثقة ويخّلصكِ من التوتر واّلام الجسم. وقد أثبتت دراسات علمية حديثة أن للحضن آثار عظيمة على الأشخاص المتعانقين. وأبرز فوائد الحضن:
فوائد الحضن الضرورية لصحتك
- الحضن مفيد جداً للصحة النفسية، فتفعلين كل شيء بحب واستمتاع. مثلاً إذا تشاجرتِ مع شخص تحبينه، إذا انتهى الشجار بعناق، فستلاحظين تحسن الأوضاع بينكما قليلاً. كما أنّ العناق واللمس يقلّلان إلى حدًّ كبير من قلق الموت كما كشفت دراسة نُشرت في مجلة للعلوم النفسية. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الحضن في إطلاق" الدوبامين"، وهو الهرمون الذي يزيد الرغبة الجنسية.
أيضًا وأيضًا، عندما تعانقين أحد الأشخاص، يزيد ذلك من الثقة بينكما ويعزز الشعور بالحب ويزيد من ترابطكما.
هل تعلمين أن الاطفال الذين يُعاَنَقون كثيراً من قِبَل والديهم هم أقل عرضة للضغط العصبي والتوتر؟ وهذه من أهم فوائد الحضن، فإذا كان لديك أطفال أو أقارب صغار عانقيهم باستمرار.
العناق لفترة طويلة يحفز مستوى "السيروتونين" المسؤول عن هرمون السعادة التي تنتج عن الإحساس بالأمان بسبب هذا الحضن.-
الحضن يشجعكِ أن تكوني أكثر حناناً وعطفاً، فعندما يعانقكِ شريكك، فستعانقيه بدورك أيضاً، مما يشجع على توفير المزيد من مشاعر العطاء. -
العناق يقلل من مستوى هرمون الإجهاد أي "الكورتيزول" في أجسامنا، فهو يجعل أجسامنا تقضي على التوتر وتبعث رسائل تهدئة إلى الدماغ. ولا ننسى "الأوكسيتوسين"، وهو الهرمون الذي يقلل من القلق ويخفض ضغط الدم، فيخفف خطر الإصابة بأمراض القلب، لأن قلبكِ هو من أكثر العوامل المؤثرة على السعادة. ولكن، ما تفسير حلم الحضن في المنام
يقلل من التوتر والقلق
يمكن أن يكون الحضن مسكنًا كبيرًا للتوتر والقلق. عندما نعانق، تطلق أجسامنا الأوكسيتوسين، وهو هرمون يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق. يعرف الأوكسيتوسين باسم "هرمون العناق" لأنه يتم إطلاقه عندما نعانق أو نقبل أو نعانق. إنه يساعد على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويمكنه أيضا تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون الذي يتم إطلاقه عندما نشعر بالتوتر.
يعزز جهاز المناعة (الجهاز المناعي)
يمكن أن يعزز الحضن أيضًا جهاز المناعة لدينا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتلقون المزيد من العناق والعناق يميلون إلى أن يكون لديهم أجهزة مناعية أقوى وأقل عرضة للإصابة بالمرض. وذلك لأن الحضن يؤدي إلى إطلاق خلايا الدم البيضاء في الجسم، المسؤولة عن مكافحة العدوى والأمراض.
يحسن نوعية النوم
يمكن أن يساعد الحضن قبل النوم في تحسين نوعية نومنا. عندما نعانق، تطلق أجسامنا السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان يساعدان على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ لدينا. يساعدنا السيروتونين على الشعور بالهدوء والاسترخاء، بينما يساعد الدوبامين على تنظيم أنماط نومنا. يمكن أن يساعد الحضن أيضًا في تقليل الأرق واضطرابات النوم الأخرى.
يخفف الألم
يمكن أن يساعد الحضن أيضًا في تخفيف الألم. عندما نعانق، تطلق أجسامنا الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية للألم. يساعد الإندورفين على تقليل إدراك الألم ويمكنه أيضًا تحسين مزاجنا. يمكن أن يكون الحضن مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من آلام أو أمراض مزمنة.
يقوي العلاقات
يمكن أن يساعد الحضن أيضًا في تعزيز العلاقات. عندما نعانق، نشعر بالتقارب والحميمية مع شريكنا.
يعزز احترام الذات
يمكن أن يعزز الحضن أيضا احترامنا لذاتنا. عندما نعانق، نشعر بالحب والقبول، مما يمكن أن يساعد على تحسين ثقتنا بأنفسنا. يمكن أن يكون هذا مهما بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات.
الحضن يمكن أن يساعد في مواجهة هذه المشاعر. يمكن أن يساعد إطلاق الأوكسيتوسين أثناء الحضن على تحسين مزاجنا وتقليل مشاعر الحزن أو اليأس.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن يكون للحضن أيضا تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية لدينا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتلقون العناق والعناق المنتظم لديهم انخفاض في ضغط الدم وهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. وذلك لأن الحضن يساعد على تقليل التوتر والقلق، وهما عاملان معروفان للإصابة بأمراض القلب.
يحسن الصحة العقلية
يمكن أن يكون للحضن أيضا تأثير إيجابي على صحتنا العقلية. بالإضافة إلى الحد من أعراض الاكتئاب والقلق، يمكن أن يساعد الحضن أيضا في تحسين إحساسنا العام بالرفاهية. يمكن أن يساعدنا ذلك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والرضا والسعادة.
يعزز الترابط في العلاقات
يمكن أن يعزز الحضن أيضا الترابط في العلاقات. عندما نعانق، نطلق الأوكسيتوسين، مما يساعد على تقوية الرابطة بين الشركاء. يمكن أن يكون هذا مهما بشكل خاص للأزواج الذين يعانون من مشاكل في العلاقة أو الذين يعانون من وقت عصيب.
وأخيراً، نستنتج أن فوائد الحضن متنوعة وكثيرة وحاجة ضرورية لكل فرد، لذلك عانقوا بعضكم، فلا يوجد أصدق من هكذا تعبير عن الحب والمودة والإخلاص، خاصةً بالنسبة للمرأة.
اقرئي أيضاً:
