لهذه الأسباب يجب أن تبكي!
أضف إلى قائمتيمحتويات
البكاء عملية شائعة ويمكن أن ينجم عن العديد من المشاعر المختلفة. لكن ما أهمية بكاء البشر؟ وجد الباحثون أن البكاء يمكن أن يفيد جسمك وعقلك، وتبدأ هذه الفوائد عند الولادة بأول صرخة للطفل. استمري في القراءة لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للبكاء.
يزيل سموم الجسم
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الدموع: دموع إنعكاسية ودموع مستمرة ودموع عاطفية.
تقوم الدموع الإنعكاسية بإزالة الحطام، مثل الدخان والغبار من عينيك. الدموع المستمرة ترطب عينيك وتساعد على حمايتها من العدوى. قد يكون للدموع العاطفية العديد من الفوائد الصحية؛ بينما تحتوي الدموع المستمرة على 98٪ من الماء، تحتوي الدموع العاطفية على هرمونات التوتر والسموم الأخرى. افترض الباحثون أن البكاء يطرد هذه الأشياء.
يساعد على التهدئة
قد يكون البكاء من أفضل آلياتك لتهدئة نفسك. وجد الباحثون أن البكاء ينشط الجهاز العصبي ويساعد جسمك على الراحة والهضم. ومع ذلك، فإن الفوائد ليست فورية، قد يستغرق ذرف الدموع عدة دقائق قبل أن تشعري بآثار البكاء المهدئة.
يخفف الألم العاطفي
يساعد البكاء لفترات طويلة على إطلاق سراح الأوكسيتوسين والأفيونات الذاتية المنشأ، والمعروفة باسم الإندورفين. يمكن أن تساعد هذه المواد الكيميائية المريحة في تخفيف الآلام الجسدية والعاطفية. بمجرد إطلاق الإندورفين، قد يدخل جسمك إلى حد ما في مرحلة التخدير، ويمكن أن يمنحك الأوكسيتوسين شعورًا بالهدوء أو الرفاهية. إنه مثال آخر على أن البكاء هو عمل يهدئ النفس.
يحسن المزاج
إلى جانب مساعدتك على تخفيف الألم، قد يرفع البكاء، وخاصة النحيب، معنوياتك. عندما تبكين، تأخذين نفسًا سريعًا من الهواء البارد. يمكن أن يساعد استنشاق الهواء البارد في تنظيم درجة حرارة دماغك وحتى خفضها. العقل البارد أكثر إمتاعًا لجسمك وعقلك من دماغك الدافئ. نتيجة لذلك، قد يتحسن مزاجك بعد نوبة بكاء.
يجلب الدعم
إذا كنت تشعرين بحزن شديد، فإن البكاء هو وسيلة لإعلام من حولك أنك بحاجة إلى الدعم. يُعرف هذا باسم المنفعة الشخصية. منذ أن كنتِ طفلة، كان البكاء سلوكًا متعلقًا بالتعلّق، وتتمثل وظيفته في نواح كثيرة في الحصول على الراحة والرعاية من الآخرين. بمعنى آخر، من المفيد بناء شبكة دعم اجتماعي عندما تصبح الأمور صعبة.
يعيد التوازن العاطفي
البكاء لا يحدث فقط استجابة لشيء حزين. قد تبكين أحيانًا عندما تكونين سعيدة أو خائفة أو متوترة. يعتقد الباحثون أن البكاء بهذه الطريقة قد يساعد في استعادة التوازن العاطفي. عندما تكونين سعيدة جداً أو خائفة من أمر ما وتبكين، فقد يكون جسمك على طريق التعافي من تجربة مثل هذه المشاعر القوية.
إقرئي أيضاً:
