كيف ارجع مبسوطة زي زمان

قد تستيقظين في أحد الصباحات وتشعرين بأنّ الحياة مملّة وليس لديك أدنى رغبة في ممارسة الأعمال اليومية حتّى لو كانت بسيطة، كلّ ما ترغبين به هو الإستلقاء في السرير والتحديق بجدران الغرفة، وفي هذه اللحظة بالتحديد يمر شريط ذكرياتكِ أمامكِ وتتذكرين كم كنتِ سعيدة في الماضي، وعندها تسألين نفسكِ كيف ارجع مبسوطة زي زمان ؟ 

 

يمر الإنسان خلال حياته بفترات وضغوطات صعبة عليه، تجعله يفقد شغفه تجاه الحياة، ويرى ان كل الأمور الأعمال التي يمر بها غير مهمّة، وعندها يسعى بشتى الطرق ان يصل الى الإستقرار النفسي والتخلص من الضغط والتفكير المستمر، اذاً كيف ارجع مبسوطة زي زمان؟ وكيف اسعد نفسي بنفسي؟ 

 

هناك بعض الظروف التي يمر بها الإنسان تؤثر على سعادته وتجعله يشعر بالحزن والألم الداخلي، ويتمنى حينها ان يعود طفلاً لا يحمل أي هموم وأي مسؤوليات، واذا كنتِ ترغبين بالعودة سعيدة فعليكِ ان تتبعي هذه الخطوات:

عليكِ عزيزتي ان تقومي اولاً بالبحث عن الأسباب التي جعلتكِ تصلين الى هذه الحالة التي انتِ فيها، من نزع سعادتكِ منكِ؟ ما الذي حدث معكِ وجعلكِ تعيسة؟  يمكنكِ ان تتكلمي مع شخص قريب منكِ بشأن هذا الموضوع لتعرفي ما السبب الرئيسي في تعاستكِ.

 

التمارين الرياضية ليست مفيدة لخسارة الوزن فقط، بل يمكن ان تكون حل سحري لتحسين صحتكِ النفسية، وذلك لأنها تقلل من هرمونات التوتر في جسمكِ وتساعد على إطلاق هرمون الإندروفين، والذي يعمل على تحسين مزاجكِ، لذلك خصصي وقت يومياً لممارسة التمارين الرياضية وستلاحظين كيف ستتحسن صحتكِ النفسية.

 

عندما تتعرضين للضغط النفسي والتوتر، ستميلين تلقائياً الى العزلة وسترغبين في قضاء الوقت بمفردكِ، لكن هذا الأمر سينعكس سلباً عليكِ وسيجعلكِ تشعرين بالإحباط. و بدلاً عن ذلك تواصلي مع الآخرين وخصوصاً مع المقربين لكِ، هذا الأمر سيساعدكِ على تحمّل تقلبات الحياة وستشعرين بالراحة.

 

إهتمي بنفسكِ ولا تهمليها، نامي لساعات كافية، إهتمي بنضارة بشرتكِ وبصحة شعركِ، إهتمّي بمظهركِ الخارجي، قومي بإجراء فحوصات شهرية للإطمئنان على صحتكِ، هذه الأمر ستجعلكِ تحبّين نفسكِ وستساعدكِ على تفريغ طاقتكِ السلبية من خلال الإهتمام بأمور تخصّكِ.

 

عليكِ ان تواجهي الأفكار السلبية وتفكّري بطريقة إيجابية كوني متفائلة في حياتكِ، وابتعدي عن جلد ذاتكِ ولومها، فهذا الأمر سيساعدكِ على تخطّي أزماتكِ النفسية وسيجعلكِ سعيدة.

 

كوني مكتفية بنفسكِ وتذكّري انّكِ لست بحاجة الى أحد كي تكوني سعيدة وقوية، ركّزي على نفسكِ وعلى طموحاتكِ وطوريها، وعندها ستملأ السعادة حياتكِ.

 

إبتعدي عن الأشخاص الذين يفكّرون دائماً بطريقة سلبية، فالإستماع اليهم سيجعلكِ تشعرين بالإحباط وبالضغط وبالتوتر، وربما تصبحين شبيهة لهم، لذلك أحيطي نفسكِ بأشخاص إيجابيين وملهمين.

 

خصصي وقت لممارسة هواياتكِ المفضلة واهتمي بالأمور التي تجلب لكِ السعادة، يمكنكِ ايضاً قراءة الكتب او ممارسة تمارين التأمل، فكل هذه الأمور ستساعد على تفريغ طاقتكِ السلبية.

حددي الأمور التي تريها سيئة في شخصيتكِ، وحاولي تغييرها وتعديلها.

 

 

وفي النهاية عليكِ ان تعرفي بأنّ هذا الحزن مؤقت وسرعان ما ينتهي مع الوقت، حاولي دائماً إيجاد حلول لمشاكلكِ ولا تفكري بها سريعاً، وإيّاكِ ان تكترثي للآخرين وأقوالهم، فهذا الأمر سيزيد من تعاستكِ وسيزيد مشاكلكِ سوءاً، طبّقي هذه النصائح جيدلً وعندها ستصبحين سعيدة في حياتكِ.