هل الترمس بيتخن أم لا؟

هل الترمس بيتخن أم لا؟

هل الترمس بيتخن

 

هل الترمس بيتخن أم يمكنك تناوله في الرجيم؟ الكثير من النساء يتساءلن ما إذا كان الترمس يسمن أم العكس لأنه نبات بقولي لذيذ وهو يشتهر في الكثير من البلدان منها مصر ولبنان وسوريا وغيرها. للترمس فوائد صحية متعدّدة لذلك يُنصح بتناوله لأن تأثيره أكثر من رائع على الجسم، ولكن هل الترمس بيتخن ؟ هل يمكنك تناوله إذا كنت تتّبعين حمية غذائية؟ اكتشفي معنا اليوم من خلال موقع يومياتي كل ما تريدين معرفته عن الترمس بالتفصيل.

 

هل الترمس بيتخن أم العكس؟

 

بعض النساء يعتقدن أن الترمس يساعد على التنحيف في حين أن البعض الآخر يجدن أنه يساهم في زيادة الوزن. فأي من هاتين الفئتين على حق؟ تجدر الإشارة إلى أن الترمس لا يعمل على تخفيض الوزن ولكنه أيضاً لا يسمن إلا إذا تناولته بكثرة. يحتوي الترمس على النشويات وغيرها من المواد الغذائية وبالتالي لا يمكن اعتباره محفّزاً للتنحيف كونه يعادل أي وجبة عادية. ولكن من ناحية أخرى، يمكنك أن تتناولي الترمس بإعتدال حتى ولو كنت تتّبعين حمية وبالتالي لن يساهم في زيادة وزنك. 

 

لا تتردّدي بتناول الترمس حتى لو كنت تتّبعين حمية ولكن احرصي على عدم إكثار الكمية. طالما كنت تتناولين كمية قليلة ومعتدلة، لن يؤدّي الترمس إلى زيادة وزنك. من مميزات الترمس أنه مفيد لصحتك وهو يساعدك على الشعور بالإمتلاء أي إذا تناولته ستشعرين بالشبع لفترة طويلة وبالتالي ستخفّفين من استهلاك الأطعمة من بعده، لذلك لا تمتنعي عن تناوله. إستهلكي حوالى 100 جرام كحدّ أقصى من الترمس في اليوم، فهو لن يضرّك أبداً.  

 

ما هي فوائد الترمس الصحية؟

 

يحتوي الترمس على البروتين والكربوهيدرات والزيوت والكالسيوم والفوسفور والحديد وغيرها من المواد الغذائية المفيدة والضرورية للجسم. ومن بين منافعه الصحية نذكر الآتي:

 

  • يفيد مرضى السكري كونه يخفض مستوى السكر في الدم ويمنع امتصاص السكر في الأمعاء
  • يحسّن عملية الهضم ويمنع الإمساك
  • يحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء
  • يخفّض مستوى الكولسترول في الدم ويعزّز صحة القلب
  • يقوّي الأعصاب كونه ينشّط الجسم ويشدّ الأعصاب المتراخية
  • يقضي على الديدان المعوية ويمنع الغازات
  • يقي من الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية
  • ينقّي البشرة ويزيل الحبوب والبثور من الوجه
  • يدرّ البول
  • يقوّي جهاز المناعة
  • يعزّز نمو الشعر ويمنع تساقطه

 

اقرئي أيضاً:

جدول السعرات الحرارية في التمر

scroll load icon