ما أضرار شرب زيت الزيتون؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعد زيت الزيتون من الزيوت الصحية جدًا لاحتوائه على دهون صحية ومضادات أكسدة، لكن يعتقد بعض الناس أن شرب زيت الزيتون على الريق له فوائد كثيرة. لذا ما أضرار شرب زيت الزيتون ؟ تابعي مع يومياتي ما يلي لتتعرفي على فوائد وأضرار شرب زيت الزيتون.
أضرار شرب زيت الزيتون
أضرار استخدام زيت الزيتون تتمثل في الإفراط باستخدامه وكذلك استخدامه للتداوي أو العلاج من دون استشارة الطبيب المختص. لذلك لا بدّ من الضوابط التالية لاستخدام زيت الزيتون:
- التأكد من أن يكون زيت الزيتون أصلي ومعصور على البارد.
- تخزين زيت الزيتون بوعاء زجاجي أو معدني لا يصدأ، في مكان جاف لا تصله حرارة الشمس ولا الضوء.
- على مرضى الضغط والسكري والأمراض المتعلقة بالدهون المشبعة والأمراض المرتبطة بالدهون، استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام زيت الزيتون للعلاج.
- إختبار زيت الزيتون على الجلد قبل تطبيقه على البشرة. ففي حالات نادرة قد يسبب الحساسية.
- عدم دهن البشرة بزيت الزيتون قبل النوم وتركه على البشرة حتى الصباح.
أضرار شرب زيت الزيتون على المعدة
- قد تؤدي أضرار زيت الزيتون على المعدة إلى بعض التغيرات في الرؤية، حول الفراغ بين القرنية والقزحية، ويمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا فقدان البصر.
- وتؤدي أضرار شرب زيت الزيتون على المعدة إلى إيذاء الكبد عند تناوله بكميات أكبر، بالإضافة إلى ان زيت الزيتون على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة والغثيان والقيء.
أضرار شرب زيت الزيتون على الكلى
- واما عن أضرار زيت الزيتون على الكلى فقد يتسبب الثوم في كثرة التعرق وفقدان الجسم للكثير من السوائل عن طريق إدارة الثوم للبول مما يتسبب في حدوث مشاكل في الكلى
- وعندما يتسبب تناول زيت الزيتون في أضرار للكلي، فيجب عدم تناول زيت الزيتون على الريق لمدة أسبوعين على الأقل للتخفيف من حدة مشاكل الكلى، بالإضافة إلى أنه قد يتداخل مع ضغط الدم وأمراض القلب.
- ويمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة والغثيان والقيء وعلى معدة فارغة ان يتسبب في المزيد من اضرار زيت الزيتون للكلى، بسبب خسارة الدهون حول الكلى، والماء أيضا.
- وعند استهلاكه زيت الزيتون بكميات معتدلة داخل الأطعمة، فإنه يساعد على تخليص الجسم من السموم المحتملة في الكبد والمرارة، والتي تشعر الشخص بالتعب والإعياء وعدم القدرة على بذل المجهود.
ما فائدة زيت الزيتون على الريق؟
أظهرت الدراسات أنه عندما تحصلي على المزيد من زيت الزيتون البكر الممتاز في نظامك الغذائي، فإنك تقللين من خطر الإصابة بأمراض القلب، تساعد المركبات النشطة في زيت الزيتون الصافي على خفض ضغط الدم وتمنع تصلب الشرايين.
ويحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من المغذيات النباتية الصحية التي تسمى المواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في مكافحة السرطان وأمراض القلب.
وللاستفادة من زيت الزيتون على الريق فيجب إضافة كوب من الماء مع إضافة معلقة كبيرة من زيت الزيتون ويتم شرب الاثنان معا، ويساعد زيت الزيتون على:
- تقليل الشهية، بالتالي يخلصك من الوزن الزائد.
- التخلص من الكوليسترول الضار و يعالج ضغط الدم.
- زيت الزيتون مع الزنجبيل المطحون يعمل على التخلص بشكل نهائي من الدهون المتراكمة في كل مناطق الجسم.
- اذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعالج أيضا الإمساك ويعتبر ملين طبيعي.
- يقي من السرطانات.
فوائد زيت الزيتون على الريق
زيت الزيتون معروف بفوائده الصحية التي لا تنتهي، وخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة فيه ودوره في الوقاية من أمراض مزمنة، ما يجعله دائمًا في مقدمة الأطعمة الصحية التي ينصح الأطباء بتناولها.
لذا لا بدّ من التنويه حول أهم فوائد زيت الزيتون عند تناوله باعتدال بعد أن عرضنا أضرار شرب زيت الزيتون.
- يعزز صحة القلب.
- يخفف الاكتئاب والقلق.
- يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- يعزز صحة الكبد.
- يساعد على الوقاية من الزهايمر.
- ينظم الجهاز الهضمي ويحد من الإمساك.
التفاعلات الدوائية مع زيت الزيتون
يتفاعل زيت الزيتون مع الأدوية الاتية:
- الأدوية الخافضة لسكر الدم: قد يزداد خطر هبوط سكر الدم الحاد مع تناول زيت الزيتون.
- الأدوية الخافضة لضغط الدم: بحيث قد يزيد زيت الزيتون من خطر هبوط ضغط الدم الحاد بالتزامن مع تناول الأدوية الخافضة لضغط الدم.
- الأدوية المميعة للدم: يزداد خطر النزيف عند تناول الأدوية المميعة بالتزامن مع زيت الزيتون، لذا يرجى الحذر.
نصائح عند شرب زيت الزيتون قبل النوم
- يفضل عند شرب زيت الزيتون لأول مرة، البدء بكمية صغيرة ثم القيام بزيادة الجرعة بالتدريج.
- يواجه بعض الأشخاص صعوبة عند تناول زيت الزيتون بسبب مذاقه اللاذع، لذلك يمكن إضافة بعض من عصير الليمون للتخفيف من النكهة القوية للزيت.
- ينصح بالتنويع ما بين شرب زيت الزيتون وما بين إضافته وتناوله مع الطعام، حيث أن تناول زيت الزيتون مع بعض الأطعمة قد يزيد من امتصاصه.
- ينصح بشراء زيت الزيتون البكر بجودة جيدة، حيث أنه يخضع لعملية معالجة أقل ويحتفظ بمحتواه من مضادات الأكسدة، بينما قد لا يتم الحصول على الفوائد الصحية بشكل كافي عند استخدام زيت الزيتون المصنع بجودة سيئة.
اقرئي أيضًا:
هل القلق يسبب ألم في اليد اليسرى؟
أعراض ارتفاع السكر المفاجئ في الدم
