فوائد الاستحمام بالماء الحار وأضراره
أضف إلى قائمتيان الاستحمام بالشكل العام يريح الجسم. بعض الأشخاص يفضلون الاستحمام بالماء الحار على البارد لما له من فوائد. كما انه يوجد أضرار تترتب عنه. فما هي فوائد الاستحمام بالماء الحار وما هي أضراره؟
فوائد الاستحمام بالماء الحار
تتراوح درجة حرارة الماء الحار المناسبة للاستحمام بين 30 الى32 درجة مئوية. في المقابل، يعتبر البعض الدرجة المثالية للماء الساخن هي 44 درجة مئوية. مع كل ذلك، يمكنك اختيار درجة الحرارة المناسبة لك من خلال اختبارها على يدك قبل البدء بالاستحمام. ان الاستحمام بالماء الحار، وما ينتج عنه من بخار، يفتح ميام بشرتنا ما يجعلها تتقبل العلاجات العشبية وغيرها. يقدم الماء الحار فوائد جسدية وعقلية. من فوائد الاستحمام بالماء الحار:
يساعد في تخفيف آلام العضلات
يساهم الاستحمام بالماء الحار في ترخية العضلات، وهذا ما يجعله المفضل عند أكثر الناس. تساهم درجة حرارة الماء العالية في تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
كما انها تؤدي الى خفض التوتر الناتج من العضلات وتقلل الالتهاب في المفاصل والأنسجة. لتعزيز فوائد الاستحمام بالماء الحار، أضيفي ملعقة من أملاح الاستحمام.
يمكن أن تزيل انسداد الأنف
في حالة الإصابة بنزلة برد واحتقان الأنف، فيمكنك الاستحمام بالماء الحار، حيث ان البخار الناتج من الماء الحار يزيل انسداد الأنف ويحسن تنفسك. كما أن حرارة الماء الدافئة تعمل على تفتيت البلغم واخراجه من الجسم. بالإضافة الى ان هذه الطريقة تساعد في محاربة البكتيريا التي تسببت بالعدوى والتخلص منها، مما يقلل حدوث مضاعفات في الجهاز التنفسي.
يريح حواسك
يساهم حمام الماء الحار بالمحافظة على صحتك العقلية. عندما تكونين في محاطة بمادة دافئة سوف تشعرين باسترخاء العضلات والجهاز العصبي، مما يؤدي الى انخفاض القلق، التوتر، والاكتئاب. سوف تشعرين براحة ذهنية كبيرة.
يساعدك على النوم بشكل أفضل
يؤثر الاستحمام بالماء الحار بشكل ايجابي على جسمك وعقلك حيث يجعلك تشعرين بالراحة. يساعد أخذ حمام بالماء الحار قبل النوم في افراز هرمونات النوم بسبب تلقي عقلك لإشارات التعب وبالتالي النوم يشكل أسرع. كما انه يحسن جودة النوم بسبب ازالة التعب الجسدي والتوتر العقلي.
يمكن أن يشفي البشرة الجافة والمتهيجة
اذا كنت تعانين من بشرة جافة، فيمكن ان يفيدك الاستحمام بالماء الحار. يقلل الماء الساخن من التهاب البشرة. يمكن ان تضيفي بعض المواد التي تعمل كمرطب للبشرة مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، الزيوت الأساسية للحصول على بشرة صحية. يجب ان يكون الماء دافئ لتجنب تفاقم مشاكل البشرة.
يخفف الصداع
عندما تضيق الأوعية الدموية، يعاني الشخص من الصداع. تعمل الأدوية التي تعالج الصداع على تخفيف ضغط الدم تماما مثل ما يفعل الحمام الحار. يساعد الحمام الحار في تخفيف ضغط الدم وايصال الأكسجين الى خلايا الجسم وصولا الر الرأس مما يؤدي الى تقليل الصداع.
ينشط الدورة الدموية
يقوم الجسم بعملية الأكسجة الصحيحة للخلايا عندما تتوسع الشعيرات الدموية، وهذا ما يوفره الماء الساخن لجسمك. يمكن ايضا تمرير الإسفنجة على جسمك ان تحفز الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي مما يؤدي الى المحافظة على انسجة جسم صحية.
يجدد نمو الشعر
يوفر الاستحمام بالماء الحار فوائد للشعر أيضا وليس فقط للبشرة. أثناء الاستحمام، تتفتح المسام وتسمح بالترطيب العميق. بالإضافة الى ذلك، يبقي الاستحمام بالماء الحار فروة الرأس مرطبة بشكل جيد، الأمر الذي يعتبر ضروري لنمو الشعر.
أضرار الاستحمام بالماء الحار
بالرغم من فوائد الاستحمام بالماء الحار، هناك ايضا أضرار له، نذكر منها:
يمكن أن يسبب الحروق والاحمرار
يمكن ان تتلف الأنسجة والخلايا في الجلد بسبب ارتفاع درجة حرارة الماء. كما انه يمكن ان يسبب حروق واحمرار البشرة. بالإضافة الى ذلك، يمكن ان تصابي بجفاف شديد بسبب سحب الرطوبة من الجسم عبر حرارة الماء. عدم الترطيب يسبب في مشاكل جلدية مثل الحكة والتقشر والأكزيما.
يمكن أن يؤدي إلى توسيع المسام
يوسع بخار الماء الحار مسام البشرة ويجعلها متضخمة. تصبح هذه المسام اكثر عرضة لتراكم الأوساخ والشوائب. كما انه يمكن ان تتكون طبقة من الخلايا الميتة والدهون. يؤدي تراكم هذه الشوائب الى زيادة ظهور البثور.
قد يزيد ضغط الدم
قد يزداد تدفق الدم في الجسم بسبب الحرارة المرتفعة، مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. لذلك، بجب على مرضى القلب والأوعية الدموية تجنب الاستحمام بالماء الحار بشكل كثيف لتفادي مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يجعلك كسولًا
من المتفق عليه ان الاستحمام بالماء الحار يرخي العضلات ويساعد على الاسترخاء والنعاس. كثير من الناس يقومون بالاستحمام في الصباح لبداية اليوم بنشاط، ولكن يمكن ان يعمل الماء الساخن عكس ذلك ويشعرك بالخمول.
ظهور التجاعيد
بالرغم من فوائد الحمام الحار، الا انه هناك ضرر مهم يتسبب به وهو ظهور التجاعيد بوقت مبكر. يؤدي الاستحمام الكثير بالماء الحار الى ظهور التجاعيد وترهل الجلد بوقت مبكر من العمر.
تساقط الشعر
ان غمس الشعر بالماء الحار او الحار جدا يمكن ان يؤدي الى تلف جذور الشعر، وبالتالي تساقطه بكثرة.
الاستحمام بالماء الحار يقدم فوائد عديدة للجسم. لمزيد من الفائدة يمكن ان تضيفي الزيوت والأملاح الى الماء التي تساعد في علاج مشاكل مختلفة. كوني حذرة دائما من حرارة الماء لتفادي الحروق.
إقرئي أيضاً:
