وداعاً للبدانة مع رجيم الخيار
أضف إلى قائمتيمحتويات
تسعى العديد من الناس لفقدان وزنهم الزائد، فنراهم يلجؤون لاتباع أنظمة تخسيس تحتوي نوع واحد فقط أو اثنين من الطعام. وهذا خطأ كبير، لأن الإعتماد على صنف واحد لفقدان الوزن هو أمر مضر جداً للجسم. لكن يمكنكِ مثلاً اعتماد رجيم الخيار لأنه مختلف عن كل هذه الأنظمة وذلك لأنه نظام غذائي كامل ومتوازن ومنخفض السعرات الحرارية وسيساعدك على فقدان الوزن بصورة صحية غير مضرة. وهذه بعض الطرق التي بإمكانك من خلالها إضافة الخيار إلى نظامك الغذائي وسترين كيف أنكِ ستخسرين وزن بسرعة.
رجيم الخيار ما هو؟
رجيم الخيار من الأنظمة الغذائية التي تساعدكِ كثيراً على حرق الكثير من الدهون والشحوم حتى تلك الصعبة منها والتي تكون متراكمة في الأرداف والبطن، ورجيم الخيار هو نظام غذائي قصير المدة، إلا أن مفعوله كبير جداً وسوف تلاحظي خسارتكِ للوزن بشكل سريع، فرجيم الخيار يمكن الإعتماد عليه بطريقتين إما من خلال نظام غذائي متكامل والإعتماد فقط على تناول الخيار خلال فترة معينة من الوقت، أو بطريقة أخرى من خلال تناول الخيار ما بين الوجبات الرئيسية، وكلا الطريقيتين معروف عنهم الفعالية المطلقة.
طريقة رجيم الخيار
هل سمعتِ من قبل عن رجيم الخيار الفعال للتخلص من الوزن بشكل سريع، إذ يعتبر رجيم الخيار من أهم أنواع الرجيم بغية التخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي، إذ أن لرجيم الخيار العديد من الفوائد بغية التخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصيرة من الوقت، إذ يمكنكِ خسارة 7 كيلوغرام من وزنكِ بفضل رجيم الخيار، لذلك سوف نذكر لكِ طريقة رجيم الخيار بغية التخلص من الوزن الزائد بصورة نهائية ومن الدهون المتراكمة في البطن والأرداف:
- امزجي شرائح الخيار مع جوز الهند وعصير الليمون وقطع من الأناناس المجمدة وإذا أردت بإمكانك اضافة الكزبرة الخضراء أو البقدونس. بإمكانك تناولها كسلطة أو بإمكانها أن تخفقي جميع هذه المكونات فتُصبح كعصير لذيذ ومفيد للصحة.
- قطعي شرائح الخيار وأضيفي عليها عصير الليمون، الطماطم والريحان. امزجيها جميعها، وبعد ذلك ستحصلين على سلطة قليلة الدسم ومغذية.
- احرصي دائماً أن تضعي الخيار في السلَطات التي تحضريها، لأنه سيساعدكِ على الشعور بالشبع، خاصةً إذا تناولتيها قبل الطعام.
- إنقعي شرائح الخيار مع شرائح الليمون وبعض أوراق الريحان أو النعناع في الماء، بهذه الطريقة ستحصلين على مشروب منعش وخالٍ من السعرات ويساعدكِ على فقدان الوزن.اشربيه، وسترين النتائج المذهلة التي ستحصلين عليها.
إن رجيم الخيار فعال وصحي كثيراً، خاصةً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء. لكن من الضروري أن تعلمي ان رغم فائدة بعض الرجيمات، إن بعضها قد تشكل ضرراً كبيراً على صحة الإنسان، ذلك لان بعضها تفتقر الكثير من العناصر الغذائية اللازمة يومياً للجسم. لذلك، ننصحكِ أن تستشيري طبيب قبل اتباعها لتفادي أي ضرر ممكن أن يصيبك.
رجيم الخيار كم ينزل في الأسبوع؟
من أهم التساؤلات التي تطرحها المرأة قبل إعتمادها على أي نظام غذائي هي عدد السعرات الحرارية التي سوف تتخلص منها والوزن الذي سوف تتخلص منه، ولكن ماذا عن رجيم الخيار الذي يعد من أسرع أنواع الرجيم؟ يمكن الإعتماد على رجيم الخيار مدة تترواح ما بين 7 أيام إلى 14 يوم وخلال هذهِ الفترة يمكنكِ التخلص من 7 كيلوغرامات إلى 14 كيلوغرامات، أي أن رجيم الخيار يساعدكِ على خسارة كيلو من وزنكِ بشكل يومي، لذلك هو رجيم قصير المدة فلا يمكن بالتالي الإعتماد عليه لمدة طويلة إنما فقط ضمن المدة المذكورة.
فوائد رجيم الخيار لخسارة الوزن بسرعه
رجيم الخيار هو رجيم سريع وفعال فهو يساعد على خسارة الكثير من الوزن فقط خلال مدة قصيرة من الوقت، لذلك نجد أن لرجيم الخيار العديد من الفوائد، ومن فوائد رجيم الخيار لخسارة الوزن بسرعه نذكر منها الفوائد التالية:
-يساعد رجيم الخيار الفعال على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وخلال مدة قصيرة من الوقت فقط.
-يساعد رجيم الخيار على حرق الكثير من الدهون والشحوم حتى تلك الصعبة منها وخصوصًا تلك التي تكون متراكمة في البطن والأرداف وهذا ما يعد من ضمن أهم فوائد رجيم الخيار في إطار عملية التخلص من الوزن الزائد.
-يساعد على كبح الشهية مما يجعلكِ بمنأى عن طلب تناول السكريات أو المزيد من الأطعمة وهذا ما يعد من ضمن أهم الفوائد التي يعود بها رجيم الخيار على الجسم لأن أي نظام غذائي صحي وسليم يتطلب أن تكوني قادرة على ضبط نفسكِ على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام والخيار يقوم بذلك من دون الحاجة لإلزام نفسكِ لعدم تناول الكثير من الأطعمة.
فوائد رجيم الخيار للجسم بشكل عام
إذ أن فوائد رجيم الخيار لا تقتصر فقط على التخلص من الوزن الزائد في غضون مدة قصيرة من الوقت، إذ أن رجيم الخيار يعود بالكثير من الفوائد على الصحة الجسدية ومن أبرزها نذكر لكِ منها ما يلي:
-يحتوي الخيار على نسبة 95٪ من الماء مما يساعد على ترطيب الجسم.
-مرطب طبيعي للبشرة.
-يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض وخصوصًا مرض السكري ومرض الضغط.
اقرئي أيضاً:
