كيف أعرف فقر الدم من اليد والأظافر؟

فقر الدم مرض منتشر بين الكبار والصغار والمراهقين على وجه الخصوص،وسببه الرئيسي سوء التغذية، واتباع أساليب غذائية غير صحية أو بسبب حالة مرضية مثل إجراء عمليات جراحية نتج عنها نزيف شديد، بالإضافة إلى فقر نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. لكن كيف أعرف فقر الدم من اليد والأظافر؟

كيف أعرف فقر الدم من الأظافر؟

إن الأظافر الهشة أو تلك التي تكون على شكل ملعقة تُعتبر من الأعراض الأقل انتشارًا لنقص الحديد وفقر الدم وهذه الحالة تسمى باسم (koilonychia، وفي الغالب ما تكون أولى العلامات هي الأظافر الهشة التي تتشقق بسهولة.

وفي مراحل لاحقة من فقر الدم من الممكن أن تبدو الأظافر على شكل ملعقة بحيث ينخفض الظفر من المنتصف وترتفع الحواف لتُعطي شكل مستدير مثل الملعقة، وعلى الرغم من ذلك فإن ذلك يُعتبر من الأعراض الجانبية نادرة الحدوث في حوالي 5 ٪ فقط من الأشخاص ممن يعانون من نقص الحديد، وغالبًا ما يظهر فحسب في الحالات الشديدة من فقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد. إذًا وكيف أعرف فقر الدم من اليد؟ تابعي معنا.

كيف أعرف فقر الدم من اليد؟

من الأمور الطبيعية أن يشعر الشخص في بعض الأحيان ببرودة في اليدين أو القدمين، ولكن في حال لاحظ الفرد وجود نمط من الحساسية ناحية البرد، أو البرودة بشكل منتظم في اليدين أو القدمين، فقد يدل هذا أن دمه لا يستطيع نقل كمية كافية من الأكسجين إلى الجسم، وهي من العلامات على احتمال الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، إلى جانب أن وجود شحوب في جلد اليدين قد يشير إلى وجود أنيميا، ومن الممكن حينها استعمال عقار فيروجلوبين على أنه أحد علاجات فقر الدم نظرًا لأنه من المكملات الغذائية الشهيرة، والذي سيحد من هذه البرودة مع الاستخدام المستمر.

أعراض فقر الدم النفسية

هناك أعراض نفسية وجسدية وخيمة ولا حصر لها ناتجة عن نقص الهيموجلوبين في الدم وهي الآتي:

• الصداع
• الإرهاق والخمول.
• كثرة ساعات النوم.
• المزاج السيء والعصبية المبالغة.
• بالإضافة إلى الأعراض الجسدية من ضيق وصعوبة التنفس، الوجه الشاحب، اضطرابات الدورة الشهرية، عدم القدرة على مزاولة الأنشطة اليومية.

كيف يتم تشخيص فقر الدم بنقص الحديد؟

يمكن تشخيص فقر الدم بنقص الحديد اعتماداً على فحص المريض وإجراء بعض الفحوص المخبرية، حيث يكون هيموغلوبين الدم منخفضاً كذلك ينقص مستوى الحديد في المصل وتنقص مخازن الحديد أيضاً (نقص مستوى الفيرتين) وترتفع السعة الرابطة الإجمالية للحديد وينقص حجم الكرية الحمراء الوسطي (MCV). وتبدو الكريات الحمراء تحت المجهر صغيرة الحجم باهتة اللون، وقد ترتفع صفيحات الدم.

عوامل خطر الإصابة بفقر الدم

تشمل عوامل الخطر الإصابة بفقر الدم بما يلي:

سوء التغذية

كل إنسان، سواء كان شابًا أو بالغًا، تتركب تغذيته، على الغالب، من أغذية فقيرة الحديد والفيتامينات، وبالأخص حمض الفوليك، معرض للإصابة بفقر الدم. فالجسم بحاجة إلى الحديد، البروتين والفيتامينات لكي يُنتج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء.

أمراض واضطرابات في الأمعاء

إن المصابين بأمراض أو اضطرابات في الأمعاء من شأنها التأثير على امتصاص مركبات الغذاء في الأمعاء الدقيقة، مثل داء كرون والداء البطني، هم أشخاص معرضون للإصابة بفقر الدم. إجراء عملية لإزالة جزء من الأمعاء الدقيقة، أو معالجة الجزء المصاب في الأمعاء الدقيقة، التي يتم فيها امتصاص مركبات الغذاء، يمكن أن يؤدي إلى نقص في مركبات غذائية معينة، ثم إلى فقر الدم تاليا.

الدورة الشهرية

النساء في سن الخصوبة بشكل عام، الفئة الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد، مقارنة بالرجال. وذلك لأن المرأة تفقد كميات من الدم، ونتيجة لذلك تفقد الحديد أيضا، في فترة الحيض.

الحمل

المرأة الحامل تكون معرضة جدا للإصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد، وذلك لأن مخزون الحديد المتوفر لديها ينبغي أن يدعم حجما أكبر من الدم مما في الحالة الطبيعية وأن يكون، أيضا، مصدرًا للهيموجلوبين الذي يحتاج إليه الجنين للنمو والتطور. اعراض فقر الدم للحامل كثيرة وقد تكون خطيرة لذلك يجب عدم الإستخفاف بالأمر.

أمراض وحالات مزمنة

المصابون بمرض سرطانيّ، بالفشل الكلوي أو بالفشل الكبدي، أو بأية حالة طبية مزمنة أخرى، يمكن أن يكونوا عرضة لتطور فقر دم يدعى "فقر الدم المصاحب لأمراض مزمنة". هذه الحالات الطبية قد تتسبب بنقص في خلايا الدم الحمراء. كما أن فقدان الدم، البطيء لكن المزمن، الناجم عن قرحة هضمية أو عن قرحة في مكان آخر من الجسم، قد يؤدي إلى استنفاد مخزون الحديد في الجسم، وبالتالي يُسبب فقر دم الناجم عن عوز الحديد.

عوامل وراثية

إذا كان ثمة من بين أفراد العائلة من هو مصاب بإحدى حالات فقر الدم التي تنتقل بالوراثة، مثل فقر الدم المنجلي، فهذا يشكل عامل خطر للإصابة بفقر الدم، على أساس وراثي.

كيفية الوقاية من فقر الدم

العديد من أنواع فقر الدم لا يُمكن منعها، لكن تستطيعين تجنب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات عن طريق تناوُل وجبة غذائية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك:

الأطعمة الغنية بالحديد، اللحم البقري، والبقوليات، والعدس، والحبوب الغنية بالحديد، والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، والفواكه المجفَّفة.

يمكن العثور على العنصر المغذي وشكله المصنع "حمض الفوليك" في الفواكه وعصير الفواكه والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن والبازلاء الخضراء والحمراء والفستق ومنتجات الحبوب المعززة مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز.

الأطعمة الغنية بفيتامين B-12 تشمل اللحوم ومشتقات الحليب والحبوب الغنية ومنتجات فول الصويا.

تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامين C الفواكه والعصائر الحمضية والفلفل والبروكلي والطماطم والفراولة والبطيخ. تساعد تلك أيضًا على امتصاص الحديد.

اقرئي أيضًا:

أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم

كيف ارفع مخزون الحديد بسرعة

ما الاضرار الناتجة عن نقص شرب الماء؟

ما هي فوائد الثوم على الريق؟